バレーボールのための壁ドリル：自分でテクニックを向上させよう！ブログ

バレーボールのための壁ドリル：自分でテクニックを向上させる！

バレーボールがうまくなりたいけど、いつも練習相手やフルチームがいるわけではない？大丈夫です！ウォールドリルを使えば、一人でもトレーニングができ、テクニックを大幅に向上させることができます。このブログでは、どのテクニックをどのように練習すれば効果的なのか、そしてトレーニングセッションを最大限に活用するための実践的なヒントをご紹介します。なぜウォールドリルなのか？壁ドリルは、あらゆるレベルのバレーボールプレーヤーに最適です。チームメイトがいなくても、ボールコントロール、反応速度、テクニックを向上させることができます。さらに、トレーニングの強度をコントロールし、伸ばしたいスキルに集中することができます。あなたが初心者であろうと、プレー中であろうと [...]...

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バレーボールでフットワークを向上させる5つのコツ ブログ

バレーボールでフットワークを向上させる5つの秘訣

バレーボールにおいてフットワークの良さは不可欠である。完璧なパスやセット、アタックに間に合うかどうかは、フットワークで決まります。ここでは、フットワークを向上させ、あなたのゲームを次のレベルに引き上げるための5つのヒントを紹介します！1.反応速度を上げる すべては素早い反応から始まります。常に足の甲を少ししゃがませて立つようにしましょう。そうすることで、どの方向にも爆発的に動くことができる。ニュートラルな姿勢から短いスプリントを行い、反応時間を練習する。そのためのよいドリルがリアクション・スプリントだ。チームメイトにランダムに左右を指させ、自分と同じ速さでスプリントする [...] もっと読む

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バレーボール・バタフライドリルのブログ

バレーボール・バタフライドリルを選ぶと良い理由

VolleyballXLは、バレーボールにおいてスピード、正確さ、チームワークがいかに重要であるかを理解しています。そのため、私たちは独自のVolleyballXLバタフライドリルを開発しました。これは、プレーヤーに挑戦させ、パス、セッティング、リアクションスピードを向上させるようにデザインされたダイナミックなエクササイズです。このブログでは、バタフライドリルの実施方法、なぜバタフライドリルが効果的なのか、そしてスキルレベル別にどのように応用できるのかを説明します。バレーボールのバタフライドリルとは？バタフライドリルとは、プレーヤーが円形のパターンで動き、パスやセット、アタックを繰り返し行う連続的な練習です。バタフライ」という名前は、ドリル中に選手がひらひらと動くことに由来しています。VolleyballXLでは、このドリルを次のような目的で使用します：Basicバタフライドリル このバージョンは [...] 続きを読む

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風船を使ったバレーボールドリル：テクニックと遊び心の融合 ブログ

風船を使ったバレーボール・ドリル：テクニックと遊び心の融合

バレーボールは、テクニック、スピード、チームワークを中心に展開されるダイナミックなスポーツである。初心者や若い選手にとって、ボールコントロールや正しい動きをマスターすることは、時に難しいことです。基本的なテクニックを楽しく効果的に学ぶには、風船を使ったトレーニングが効果的だ！風船は軽量で、バレーボールよりも動きが遅く、選手がテクニックを完璧にするための時間を多くとることができます。このブログでは、風船を使った様々なバレーボール・ドリルを紹介します。なぜ風船を使ったトレーニングなのか？風船は初心者に最適です：風船を使ったバレーボール・ドリル まずは、ビデオに収録したドリルの例をいくつかご紹介しましょう。ボールコントロール

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バレーボールアタックブログ

バレーボール・アタックの上達法

バレーボールの攻撃を向上させる：バレーボールにおいて、アタックの成功は最も決定的な要素のひとつである。見ていて華やかなだけでなく、得点を取るためにも非常に重要です。バレーボールのコーチとして、私はアタッカーに同じような課題をよく見かけます。十分に高くジャンプできなかったり、ボールを低く打ちすぎたり、相手のブロックにスマートに対応できなかったり。これらの問題は珍しいことではありませんが、チームに多くの得点をもたらす可能性があります。アタッカーが適切なタイミングでピークを迎え、賢くプレーするにはどうすればいいのでしょうか？以下に、トレーニングや試合ですぐに実践できるヒントをいくつか紹介しよう。集中する

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パンケーキの練習？パンケーキドリルをチェック！ ブログ

パンケーキの練習？パンケーキのドリルをご覧ください！

バレーボールにおけるパンケーキは、ボールを地面から救うための最後の手段であることが多い。しかし、どのようなタイミングで、どのようにすればよいのでしょうか？また、パンケーキを練習するための効果的なドリルとは？それを知るためにこのブログを読んでください！このブログの一番下に、パンケーキバレーボールのドリルがあります。パンケーキとは？パンケーキとは、バレーボールにおけるディフェンステクニックの一つで、手を平らにしてボールをセーブすることです。ボールは地面に直接当たるのではなく、手のひらで跳ね返るので、プレーを続けることができる。究極のレスキューテクニックであり、しばしば [...] 続きを読む

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自宅でできるバレーボール・ドリル ブログ

自宅でできるバレーボール・ドリル

初心者であろうと経験者であろうと、ジムやコートに行けないときでも、技術を向上させることはいつでも可能です。幸い、バレーボールを自宅で練習する方法はたくさんあります。このブログでは、自宅でできるバレーボール・ドリルのヒントやアイデアを紹介します。また、VolleyballXLが自宅トレーニングに適したドリルを見つけるお手伝いをする方法についてもご説明します。家庭でできるバレーボール・ドリルの例 深く掘り下げる前に、家庭でできるドリルをいくつかご紹介しましょう：サーブ バレーボールで最も重要な要素の一つがサーブです。サーブ練習は [...] 続きを読む

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バレーボール練習ブログのための10のヒント

バレーボール・トレーニングのための10のヒント

あなたが初心者であろうと経験豊富なバレーボールコーチであろうと、トレーニングセッションを徹底的に準備することが重要です。効果的で楽しいトレーニングセッションを作るには、計画性、創造性、そして選手のニーズへの配慮が必要です。このブログでは、あなたのトレーニングを次のレベルに引き上げるのに役立つ10の貴重なヒントを紹介します。目標の設定から選手の参加に至るまで、これらのヒントを活用すれば、トレーニングセッションを教育的なものにするだけでなく、楽しいものにすることができます！先に、バレーボールのコーチがマスターすべき6つの基本スキルについてのブログも書きましたが、これはこれらのヒントを補足し、あなたのコーチングスキルを高めるためのさらなるガイダンスを提供するものです。1.目標を設定する トレーニングを始める前に、まず [...]...

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6対6バレーボール・ドリルのクリエイティブなアイデア ブログ

6対6バレーボール・ドリルのクリエイティブなアイデア

バレーボールのコーチとして、私たちはチームの成長と向上を助けることがいかに重要かを知っています。6対6のドリルは、選手のスキルやチームワークを強化するのに役立つ素晴らしい方法です。このブログでは、6対6の練習についてコーチからよく聞かれる3つの質問について説明します。さらに、VolleyballXLで見つけることができる、トレーニングセッションで実施できるドリルの例を紹介します。コミュニケーション、集中力、チームワークのいずれに取り組むにしても、適切なバレーボールドリルは選手の能力を最大限に引き出してくれます！ドリルラン、フォレスト、ラン「ラン、フォレスト、ラン」は、ブロックに焦点を当てた6対6のドリルです。プレーヤーは、攻撃をブロックするために正しいポジションに素早く移動しなければなりません。

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ボールを使わないバレーボール・ドリルの利点 ブログ

ボールを使わないバレーボール・ドリルの利点

ボールを使わないバレーボール・ドリルは、最初は珍しいと思われるかもしれませんが、あらゆるレベルの選手にとって不可欠なトレーニングです。これらの練習は、ボールに気を取られることなく、テクニック、動き、ボディコントロールを向上させることに重点を置いています。ここでは、ボールを使わないドリルを練習に取り入れることがなぜ効果的なのかを説明します。ボールを使わない効果的なドリルの例 なぜボールを使わないドリルをする必要があるのか？ボールを使わないドリルの利点 すべてのスキルレベルに最適 初心者でも上級者でも、ボールを使わないドリルは自分のレベルに合わせて調整できる。ボールなしのトレーニングの時間は [...] 続きを読む

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ネットなしのバレーボールドリル：実践的なヒントと例 ブログ

ネットを使わないバレーボール・ドリル：実践的なヒントと例

バレーボールのトレーニングは、効果的であるために必ずしもネットが必要なわけではありません。ネットを使わないドリルは、どのような練習セッションにも価値ある追加となり得ます。このブログでは、これらのドリルについてバレーボールのコーチからよく寄せられる質問に答え、それらを最大限に活用する方法を紹介します。さらに、ネットなしでできる、あなたのチームに直接適した無料の練習も多数紹介しています！ネットなしでできるバレーボールドリルの例：📋 まず、いくつかの例から始めましょう：ネットなしでどんなトレーニングができるのでしょうか？ネットを使わないドリルは、特定のスキルを向上させるのに最適です：バレーボールのドリルをネットなしで行うには？

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ハーフコートバレーボールドリル：ハーフコートで効果的にトレーニングする方法 ブログ

ハーフコートバレーボールドリルハーフコートで効果的にトレーニングする方法

すべての練習でフルコートが使えるわけでも、十分な人数がいるわけでもない。ハーフコートバレーボールドリルは優れた解決策です。これらのドリルは実用的であるだけでなく、テクニック、スピード、チームワークを向上させるのに非常に効果的です。このブログでは、ハーフコートドリルを最大限に活用する方法を探ります。ハーフコートバレーボールドリルの例 ハーフコートバレーボールドリルは、スペースやプレーヤーが限られている場合でも、スキル、戦術、チームワークを向上させる多目的な方法を提供します。VolleyballXLでは、ハーフコートプレーのために特別にデザインされた、あらゆるスキルレベルに対応する幅広いエクササイズをご用意しています。これらのドリルは、プレーヤーが正確さ、素早い反応、効果的なコミュニケーションに集中できるようサポートします。

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オペラブログのようなトレーニング

オペラのようなトレーニング

親が子供に新しい言葉を教えるとき、音を伸ばしたり、強調したり、大げさに言ったりする。それにはちゃんとした理由がある。大げさにすることで、境界線がどこにあるのかを理解できるようになるからだ。ですから、選手に何か新しいことを教えたいのであれば、大げさに言いましょう。練習では、コーチとして選手に低い守備姿勢を取らせたいなら、攻撃側が攻撃する直前に靴の側面に触れさせる。アタッカーがジャンプする前に、腕を体のかなり後ろに持ってくるようにしたい場合は？適切なタイミングで背中で拍手をさせる。もしあなたが [...］

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夢を見続けるブログ

夢を見続ける

さまざまな本や研究において、外科医からスポーツ選手まで、寝ている間に上達できると主張されている。要するに、各分野のトップ・パフォーマーたちは皆、次のような原理を利用しているのだ：眠りにつく直前、ベッドに横たわりながら、その日の理想的で美しいパフォーマンスを頭の中で再生するのだ。これについては多くの研究がなされている。視覚化、つまりイメージは、パフォーマンス、モチベーション、精神的回復力、自信に貢献する。潜在意識のアクセルを全開にすることで、より速く成長し、[...]の場所に到達することができるのです。

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効果的なコーチング戦略：バレーボールのトレーニングブログにおけるポジティブな指示に焦点を当てる

効果的なコーチング戦略：バレーボールのトレーニングにおけるポジティブな指示に焦点を当てる

このブログでは、トレーニングのやり方について、特に説明に焦点をあてて話をしよう。まず練習の流れを説明し、次に何をさせたいかを説明し、最後にこう締めくくる：そして最後にこう締めくくる。こうすることで、練習は私たちが望んでいないこと、あるいは見たくないことで終わる。そして通常、練習では何が記憶されるのだろうか？最後に話したことだ。言うまでもなく、私たちの脳はしばしば「ない」という言葉に悩まされる。何かについて考えない よく知られた質問だ：ピノキオのことを考えないようにする？あなたは今、何を考えていますか？あなたは人形[...]のことを考えている可能性があります。

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少年バレーボールにおけるボールの軌道認識ブログ

少年バレーボールにおけるボールの軌道認識

若い選手を育てるために最も重要なことは何だろうか？テクニック？戦術？フィジカル？また、コーチとして、子どもたちがきれいな台を作っても、なぜか腕にうまくボールが乗らないことを経験することはないだろうか？あるいは、正しいスタンスで準備ができているのに、ボールが1メートル手前の地面に落ちてしまい、ボールに向かって動かないということはありませんか？ボールの軌道の認識 VolleyballXLは、子どもたちがバレーボールを始めた当初から、ボールを扱う技術を訓練するべきだと考えていますが、最も重要なのは「ボールの軌道の認識」です。バレーボールのあらゆる局面において、ボールの軌道認識 [...] 続きを読む

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セッターブログのための8つのヒント

セッターのための8つのヒント

システムの軸。ゲームの軸。セッター。 セッターはバレーボールで最も重要なポジションだろうと言われている。セッターがほとんどすべての攻撃の前にボールに触れるからである。セッターは誰にプレーさせ、誰にプレーさせないかを決める。また、セッターは相手のブロックにも目を配り、自分たちの最強のアタッカーがどこにいるか、相手側の最強のブロッカーがどこにいるかを把握している。要するに、セッターはとても重要なのだ。 しかし今は、セッターとして何を持ち、どのようにこれらのスキルを身につけるべきかについて、私たちのヒントを紹介しよう。 #1 [...]になる

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ミラーニューロンのブログ

ミラーニューロン

必要な運動制限のため、私はこの1年間、何人かのコーチと定期的に話をしてきた。私たちはコーチングライフ、ボトルネック、そしてそれらがコーチのレベルにどの程度影響するかについて話した。このような会話に思いを巡らせていたとき、テレビで神経心理学者のエリック・シャードルがミラーニューロンなどの用語について説明しているのを聞いた。数日後、保護者面談で娘の担任の先生がウインクをしながら言った："自分でうまくできないことは、いつでも先生になれる "って言うでしょう？私たちはトレーナーとして、教師として、コーチとして、あるいは親として、この言葉を生かすことができるだろうか？コーチが常日頃直面する最も困難な仕事のひとつであり、多くの人が [...]...

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コーチ、この6つの基本的なスキルを知っていますか？

コーチ、この6つの基本スキルを知っていますか？

監督、こんにちは。こんにちは、コーチ！VolleyballXLは、選手を向上させたり、トレーニングをより楽しくするために、あらゆるエクササイズを考えたり、ツールを作ったりすることができますが、バレーボールコーチであるあなた自身のスキルを磨く時期ではないでしょうか？監督・コーチとして、今年はどのようなスキルを伸ばしたり、向上させることができるでしょうか？このブログでは、6つの基本的なスキルを挙げました。残念ながら、今回は1分間のバレーボールドリルはありませんので、このブログをプリントアウトしてスポーツバッグに入れるか、いっそのこと手の届くところに置いておいてください。1: ファーストコンタクトでつながりを築く 自分の最高の先生やコーチのことを思い出してみると、 [...] 続きを読む

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ブログ

結果か、パフォーマンスか？

スコア：21-24。あなたのチームがビハインドで、あなたのサーブです。ミスをすれば相手の勝ち。サーブが決まればあと1点。サーブはうまくいくでしょうか？サーブがネットにかかったら、誰もがこのセットは負けたと思うでしょう。ネットに当たったのだから。スコア：24-21。あなたのチームはリードしており、あなたは自分の得意なアタッカーにボールを出すのがベストだとわかっている。コーチがそれを見て、あなたは退場させられるかもしれない。そうなったら、みんなから白い目で見られることになる。話を戻そう。

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