6対6バレーボール・ドリルのクリエイティブなアイデア

バレーボールのコーチとして、私たちはチームの成長と向上を助けることがいかに重要かを知っています。6対6のドリルは、選手のスキルやチームワークを強化するのに役立つ素晴らしい方法です。このブログでは、6対6の練習についてコーチからよく聞かれる3つの質問について説明します。さらに、VolleyballXLで見つけることができる、トレーニングセッションで実施できるドリルの例を紹介します。コミュニケーション、集中力、チームワークのいずれに取り組むにしても、適切な バレーボール・ドリル 選手たちのベストを引き出すだろう！

ドリルラン、フォレスト、ラン

「ラン、フォレスト、ラン」は6対6のドリルで、次のことに重点を置いている。 ブロッキング.プレーヤーは素早く正しい位置に移動して、相手の攻撃をブロックしなければならない。 攻撃守備を強化するために、タイミングとコミュニケーションを改善する。

u18, シニア

走れ、フォレスト、走れ！

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注：ビデオでは、このドリルを12人以下の選手で実演しているが、自分で6対6のドリルに拡大することもできる。

ドリルシャドー・トランジション

「シャドー・トランジション」は ウォーミングアップ・ドリル ボールを使わずにディフェンスのポジショニングをトレーニングする6vs6用。ポジション間を素早く移動し、ディフェンスで効果的にコートをカバーする方法を学びます。

u18, シニア

シャドウ・トランジション

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注：このビデオでは、ネットの片側でドリルを実演しているが、もう片側に6人のチームを加えることもできる。

ドリルロング／ショート

ロング/ショート」ドリルは、選手がボールの後に素早く反応するのを助ける。このドリルでは、深く（長く）または短く（短く）プレーされたボールへの適応を学び、両方のボールに対するスピードと反応を向上させる。 オフェンス そして ディフェンス.これは典型的な6対6のドリルではないが、ネットの両側に6人ずつ、12人でできる練習である。

u18, シニア

ロング・ショート

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1.選手間のコミュニケーションを向上させるには？

バレーボールで成功するためには、良好なコミュニケーションが鍵となります。6対6のドリルでは、パスを出すときに名前を呼んだり、ボールを取りに行くときに「マイン」と叫んだりするなど、特定のルーチンを取り入れることで、選手たちのコミュニケーションを向上させることができます。こうすることで、混乱を避け、よりスムーズなゲームプレイが可能になります。

2.集中力と強度を高めるには？

高い集中力と強度を維持するためには、ドリルに変化をつけたり、競技的な要素を加えたりすることが大切だ。例えば、スコアをつけたり、ミニマッチを企画したりする。変化をつけることで飽きを防ぎ、選手の鋭さを保つことができる。

3.チームワークとコラボレーションを向上させるには？

6対6のエクササイズは強化に最適 チームワーク グループ内のプレーヤーが自分のポジションや役割を理解するようなドリルを選択することで、チームスピリットを高めることができます。各選手が自分の責任を自覚し、コート上で他の選手と効果的に協力することが不可欠です。

6対6のドリルでテクニックを応用する

6対6のドリルでは、次のようなさまざまなテクニックを使うことができる。 パッシング, セッティング, ヒッティング そして サーブ ゲームの特定の側面を向上させる。ドリルを変化させ、コミュニケーションやタイミングなどのスキルに集中することである、 ディフェンスまた、スピードも向上するため、試合中のさまざまな状況に対応しやすくなる。これは個人の能力を高めるだけでなく、チーム全体のダイナミクスや協調性を向上させる。

6対6のバレーボールドリルは、チームを成長させる優れた方法です。ラン、フォレスト、ラン」、「シャドー・トランジション」、「ロング／ショート」などのドリルを取り入れることで、技術的なスキルだけでなく、コートでの成功に不可欠なコミュニケーションやチームワークも向上させることができます。