バレーボール・コミュニケーション・ドリル

ボールがコールされない？誰が何をするのか混乱していませんか？ラリー中、選手たちの足並みが乱れていませんか？もしそうなら、チームのコミュニケーションをもっと意図的に訓練し始める時です。

VolleyballXLでは、チームのコミュニケーション向上に役立つ、楽しくて効果的なドリルを開発しました。これらのバレーボール・コミュニケーション・ドリルは、コート上でお互いに理解し合い、流れるようなプレーをする緊密なチームを作りたいと考えているコーチのために特別にデザインされたものです。

u18, シニア

パス、セット＆アタッククロス Part 1

観戦ドリル

U12、U18、U6、シニア

自分の色を出す

観戦ドリル

u18, シニア

攻撃

観戦ドリル

U12、U18、シニア

オールインワン

観戦ドリル

u18, シニア

スリーボール2個

観戦ドリル

u18, シニア

Down & Back

観戦ドリル

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VolleyballXLのプラットフォームでは、すべてのドリルがわかりやすくレイアウトされています。各ドリルには短いビデオが付属しており、自分のトレーニングにどのように応用できるかを直接見ることができる。焦点は？明確な合意、言語的・非言語的コミュニケーション、選手間の信頼関係の構築。

ヒントとコツ

初心者チーム向け：

• コミュニケーションが必須となる簡単な訓練から始める（例：常に「マイン」と呼ぶ）。
• 各ポジションごとに決まったコミュニケーション・アグリーメントを設定し、全員が何が期待されているかを把握する。
• 少人数のグループやペアで取り組むことで、敷居を低くし、反復練習を可能にする。
• ゲームのような設定で、肯定的なフィードバックやポイントで良いコミュニケーションに報いる。

上級者向け：

• アイコンタクト、体の姿勢、ポジショニングなど、非言語的な合図を訓練する。
• 試合状況をシミュレートするために、ドリルにプレッシャーを加える（ペースを速める、タスクを増やす）。
• 選手たちが自分たちで協定を結び、互いにフィードバックし合うように促す。
• 役割やポジションを頻繁に入れ替えることで、全員が異なる視点からのコミュニケーションを学ぶ。

チームにありがちなコミュニケーションの間違い

多くのチームでは、身近な場面でコミュニケーションが途切れてしまう。こうしたミスを特定し、トレーニングで対処することで、コミュニケーションを自然なものにすることができる。気づくことが改善への第一歩です。よくある状況は以下の通りです：

• 誰もショートやハイボールを要求しない
• 誰がボールを取るべきかについての混乱
• セッターかリベロだけが積極的にコミュニケーションを取る
• サーブ受付時やローテーション時の不明確な取り決め
• ラリーの合間やタイムアウト中のコーチング不足

効果的なチーム・コミュニケーションの背後にある心理学

コート上でのコミュニケーションは、戦術やテクニックだけの問題ではなく、チームの力関係や選手の自信に深く関わっています。多くの選手は、ミスを犯すことやチームメイトから批判されることを恐れて、発言することをためらいます。また、さまざまな状況で自分に何が期待されているのかわからないという選手もいる。リーダーシップの欠如、暗黙のチームヒエラルキー、信頼の低さなども、重要な場面での沈黙につながります。コーチとしては、このような心理的障壁を認識し、コミュニケーションが奨励され、ミスが学習プロセスの一部として受け入れられ、選手が発言する力を与えられるような、安全で協力的な環境を作ることが重要です。

コーチのチェックリストバレーボールチームのコミュニケーションは？

簡単なチェックリストがあれば、トレーニング・セッションでコミュニケーションを一貫したものにすることができます。以下の質問を定期的に自分に問いかけてみましょう：

• すべての練習にコミュニケーションが含まれているか？
• 選手にはポジションごとに明確なコールルールがありますか？
• 私は非言語的な合図を使うことを奨励しているだろうか？
• 良いコミュニケーションに対して、フィードバックや賞賛で報いているか？
• 選手が合意や反省をする瞬間を作るか？

バレーボールにおけるコミュニケーションに関するよくある質問