8 consigli per il palleggiatore

L'asse del sistema. Il perno del gioco. Il palleggiatore.  

Si dice che il palleggiatore è probabilmente la posizione più importante nella pallavolo. Ciò non sorprende perché il palleggiatore tocca la palla prima di quasi tutti gli attacchi. Il palleggiatore decide a chi giocare e a chi no. Il palleggiatore tiene anche d'occhio il blocco avversario e sa dove si trova il suo attaccante più forte e dove si trova il bloccatore più forte della squadra avversaria. In breve, il palleggiatore è molto importante. 

Ma per il momento, ecco i nostri consigli su cosa portare con sé come palleggiatore e su come sviluppare queste abilità. 

#1 Diventare leader 

Lo si fa fornendo feedback positivi e costruttivi, ma anche sapendo gestire bene le critiche. Per ottenere questo risultato è necessario conoscere bene il sistema e sapere cosa ci si aspetta da voi e dai vostri giocatori. I vostri compagni di squadra devono sentirsi a proprio agio in vostra presenza. Devono sentirsi in grado di esprimere tutto a voi. È meglio dire qualcosa e migliorare che non dire nulla. Non potete essere il giocatore timido e silenzioso in campo, perché il gioco ruota troppo intorno a voi e alla vostra funzione. 

#2 Migliorare i compagni di squadra 

Motivare e comunicare con il proprio team e mantenere sempre il sangue freddo, anche quando le cose si fanno difficili. Questo può essere molto impegnativo. Se notate che un attaccante ha delle difficoltà, non giocategli la palla. Oppure chiedete loro come vorrebbero la palla. In altre parole, comunicate tra di voi. In questo modo si riduce la pressione in una situazione difficile. Provate l'Esercizio del caos per scoprire quanto siete in grado di comunicare e motivare. 

#3 Costruire un buon rapporto con l'allenatore 

Se siete il leader, spesso siete visti come "l'allenatore in campo". Il vostro ruolo centrale gioca un ruolo importante in questo senso. Rispettate i vostri allenatori, fate domande sul sistema o sulle tattiche della vostra squadra o su quelle dell'avversario. Più comunicate, più vi sentirete a vostro agio nel vostro ruolo. 

#4 Conoscere gli aggressori 

Conoscere i propri attaccanti e capire cosa li motiva. L'unico modo per farlo è consultarli e chiedere loro come vorrebbero che la palla venisse giocata. In questo modo si entra in contatto con gli attaccanti. La palla è buona o dovrebbe essere giocata più in alto o più velocemente? 

Una palla per l'attaccante esterno, poi una per il centrale e infine una sopra la testa. Questa è una sequenza comune per i palleggiatori. Vogliono giocare con tutti e distribuire i palloni più o meno uniformemente agli attaccanti. Questo va bene quando si è in vantaggio per 15-5, ma se si è sul 22-22 e si deve vincere il set? Allora è importante sapere chi deve giocare dove e quando. Ogni attaccante ha la sua posizione preferita, ma deve anche affrontare un bloccatore. Bisogna sapere chi blocca dall'altra parte. L'avversario ha un piccolo bloccatore in posizione 2 e il vostro attaccante più forte è rivolto verso di lui? Allora la scelta è facile!
Vi daremo qualche altro consiglio: 

• Tracciare chi attacca bene e fa punti nel corso del set. 
• Conoscere l'avversario e sapere chi blocca dall'altra parte, dove si trova il bloccatore più piccolo? 
• Chi è il mio attaccante più forte? 
• Il mio attaccante è nella sua posizione preferita? 

#5 Tenere le mani alte e lavorare sempre su questo aspetto 

Prima di giocare la palla, le mani devono essere sopra la testa e nella stessa posizione. In questo modo è difficile per l'avversario leggere dove sta andando la palla e si sviluppano le "mani veloci". Lavorate sul posizionamento delle mani a casa, contro il muro o ovunque possiate! Un buon esercizio a questo proposito è la Doppia Visione: 

#6 Assumere sempre la stessa posizione del corpo e delle mani quando si gioca la palla 

Se si rimane fermi nel punto giusto in cui arriva la palla prima che arrivi, si può giocare la palla dalla stessa posizione. In questo modo, si può ingannare meglio l'avversario. Se si piega troppo la schiena, il bloccatore vede che la palla viene giocata sopra la testa, cosa che naturalmente si vuole evitare. Prevenite questa situazione.  

Ad esempio, provate il metodo Alzata Peperoncino, Peperoncino Junior o Peperoncino Senior. 

#7 Gioco di gambe  

Il passaggio raramente arriva esattamente nel punto in cui ci si trova o si dovrebbe trovare. Lavorate quindi sulla velocità e utilizzate una scala di coordinazione. Il ritmo è molto importante per i palleggiatori. VolleyballXL ha visualizzato per voi gli esercizi più importanti... Continua! 

#8 Definizione degli obiettivi

Assicuratevi di crescere continuamente come palleggiatore sul piano tecnico, tattico e fisico, investendo molte ore. Se la stesura di un piano per la nuova stagione vi sembra impegnativa, coinvolgete il vostro allenatore. Create insieme un piano di prestazioni personalizzato. Evolvere.