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u12
Bounce Volley
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u18, adulti
Difesa e alzate fuori sistema
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u18, adulti
Seduto e salto verticale
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u18, adulti
Attacco diagonale
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u18, adulti
Gioco di mira
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u18, adulti
Plank jacks
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u12
Pallonetto di impostazione: dalla presa al rimbalzo
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u18, adulti
Plank laterale – Flessone dell’anca della gamba superiore
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u12, u18, u6, Anziani
Rivelare i colori
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u18
Setters Showdown #1 una sfida di impostazione Set di ginocchia sinistro, set di ginocchia destro
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u12, u18
Migliorare e accelerare la seconda fase dell'attacco
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u18, adulti
2 contro 2: ricezione–attacco nelle posizioni 5–6, difesa in posizione 5 o 6.

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