Esercizi ricezione pallavolo

Il passaggio nella pallavolo è l'abilità fondamentale che sottende tutti gli attacchi offensivi. State cercando esercitazioni per migliorare le vostre capacità di passaggio nella pallavolo, o magari cercate nuove ispirazioni per il vostro regime di allenamento? Abbiamo raccolto video tutorial concentrati sulle esercitazioni di passaggio nella pallavolo, accompagnati da sessioni di allenamento complete per il vostro sviluppo.

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Corri, Forrest, corri!

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Pallonvolley per passaggi bassi

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32 (9,12 giocatori)

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Allenamento di passaggi del libero

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Pallavolo

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Esercizio di blocco reattivo a tre

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Esercizi per la ricezione nel pallavolo

Quali sono le esercitazioni essenziali per affinare le capacità di passaggio nella pallavolo? In questa sezione scoprirete una serie di esercitazioni studiate appositamente per migliorare le vostre capacità di passaggio nella pallavolo.

Pallavolo esercizi ricezione

La ricezione è una delle abilità più fondamentali nella pallavolo, fungendo da pilastro per un gioco efficace. Esercizi di ricezione ben progettati aiutano i giocatori a migliorare tecnica, precisione e costanza. Un esercizio semplice ma efficace è il "ricezione tra partner". In questo esercizio, due giocatori si posizionano a pochi metri di distanza e si concentrano su passaggi precisi con gli avambracci, mantenendo una postura e un movimento corretti. Per aggiungere una sfida, i giocatori possono variare la distanza o includere un'area obiettivo. Un altro esercizio popolare è il "triangolo a tre giocatori", dove i giocatori formano un triangolo e si passano la palla continuamente in senso orario o antiorario. Questo esercizio enfatizza il gioco di gambe e la comunicazione.

Ottenere più ispirazione, creare sessioni di allenamento più piacevoli senza sforzo e portare più divertimento ai vostri giocatori.

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Per un allenamento più dinamico, gli allenatori utilizzano spesso l'esercizio del "ricezione a navetta". In questo esercizio, un giocatore passa la palla a un alzatore e poi si sposta rapidamente in un nuovo punto del campo per ricevere un'altra palla. Questo esercizio simula scenari di gioco reali e migliora sia il tempo di reazione che l'agilità. Integrare tali esercizi nell'allenamento non solo migliora la padronanza tecnica, ma rafforza anche la fiducia dei giocatori durante le partite. Che si tratti di principianti o atleti esperti, gli esercizi di ricezione sono essenziali per padroneggiare il controllo della palla e mantenere un gioco di squadra fluido.

Creare un allenamento incentrato sulla ricezione nella pallavolo

VolleyballXL ti supporta in vari modi nella creazione di allenamenti efficaci incentrati sulla ricezione del servizio e il bagher. Con un ampio database di esercizi di pallavolo e la possibilità di aggiungere i tuoi, offriamo diversi strumenti per aiutarti a creare sessioni mirate e di alta qualità.

Creatore di allenamenti
Con il creatore di allenamenti puoi assemblare una sessione completamente incentrata sulla ricezione. Aggiungi i tuoi esercizi preferiti o creane di nuovi in base alle esigenze della tua squadra.

Allenamenti già pronti
Offriamo anche sessioni di allenamento già pronte, progettate appositamente per migliorare la ricezione e il bagher. Sfoglia la nostra raccolta e inizia subito con esercizi collaudati che migliorano il controllo della palla e la comunicazione.

Generatore di Allenamenti
Usa il generatore di allenamenti per risparmiare tempo. In base alle tue preferenze e filtri – come livello, fascia d’età e area di lavoro – il nostro sistema crea una sessione personalizzata incentrata sulla ricezione. Ideale per allenatori che vogliono rafforzare il primo contatto della propria squadra.

Esercizi di ricezione per principianti

La ricezione è una delle abilità più importanti che i principianti devono padroneggiare nella pallavolo. Inizia con esercizi semplici e mirati come il passaggio al muro: posizionati a pochi metri da un muro e pratica colpendo la palla contro di esso, mantenendo un ritmo costante. Questo aiuta a sviluppare controllo e costanza. Un altro ottimo esercizio è il passaggio tra partner, dove due giocatori si scambiano la palla concentrandosi su una postura corretta: piedi alla larghezza delle spalle, ginocchia piegate e braccia tese.

VolleyballXL Offre una vasta gamma di esercizi di ricezione in video, adatti a tutti i livelli — dai principianti ai giocatori avanzati. Con questi strumenti visivi, puoi comprendere meglio le tecniche e migliorare le tue abilità in modo efficace!