セッターのための8つのヒント

システムの軸。ゲームの軸。セッター。  

と言われている。 セッター はバレーボールで最も重要なポジションだろう。セッターがほとんどすべての攻撃の前にボールに触れるのだから、これは驚くことではない。セッターは誰にプレーさせ、誰にプレーさせないかを決める。セッターはまた、相手のブロックに目を配り、自分たちの最強のアタッカーがどこにいて、相手側の最強のブロッカーがどこにいるかを把握している。要するに、セッターは非常に重要なのだ。 

しかし今は、セッターとして何を持ち込むべきか、どうすればこれらのスキルを身につけられるかについて、私たちのヒントを紹介しよう。 

#1 リーダーになる 

ポジティブで建設的なフィードバックを与えるだけでなく、批判にもうまく対処できるようにするのだ。そのためには、システムを熟知し、自分と選手に何が求められているかを知ることだ。チームメイトは、あなたの存在に心地よさを感じなければならない。チームメイトは、あなたになら何でも言えると感じなければならない。何も言わないよりは、何かを訴えて良くなる方がいい。フィールド上では、シャイで物静かな選手であってはならない。 

#2 チームメイトをより良くする 

チームのモチベーションを高め、コミュニケーションをとり、困難な状況にあっても常に冷静さを保つ。これはかなり難しいことかもしれない。アタッカーが困っているのに気づいたら、ボールをプレーしないこと。あるいは、どのようにボールが欲しいか聞いてみる。つまり、お互いにコミュニケーションを取るのだ。こうすることで、困難な状況下でのプレッシャーを軽減することができる。カオス・エクササイズ」を試してみて、どれだけうまくコミュニケーションをとり、やる気を引き出すことができるか試してみよう。 

#3 コーチと良好な関係を築く 

もしあなたがリーダーなら、あなたはしばしば "現場のコーチ "として見られる。その際、あなたの中心的な役割が重要な役割を果たします。コーチを尊重し、自チームのシステムや戦術、あるいは対戦相手のシステムについて質問する。コミュニケーションを取れば取るほど、自分の役割がより心地よく感じられるようになる。 

#4 攻撃者を知る 

攻撃陣を知り、彼らのモチベーションを理解する。そのための唯一の方法は、彼らがどのようにボールをプレーしてほしいかを相談し、尋ねることだ。そうすれば、攻撃陣とつながることができる。ボールはいいのか、それとももっと高く／速くプレーすべきなのか？ 

アウトサイドのアタッカーに1球、次にミドル、そして頭上に1球。これはセッターにとって一般的な順序だ。彼らは全員にプレーさせ、アタッカーに多かれ少なかれ均等にボールを配給したいのだ。15-5とリードしているときはこれでいいが、22-22でセットを取らなければならないときはどうだろう？そのときは、誰がいつどこでプレーすべきかを知ることが重要だ。アタッカーにはそれぞれ好みのポジションがありますが、ブロッカーとも対峙します。相手のブロッカーが誰なのかを知っておくべきです。相手のポジション2には小さなブロッカーがいて、あなたの最も強いアタッカーはそのブロッカーと対峙していますか？それなら選択は簡単だ！
もう少しヒントをあげよう： 

• セット中、誰がよくアタックし、ポイントを取っているかを追跡する。 
• 相手を知り、向こう側で誰がブロッキングしているかを知る。 
• 私の最強のアタッカーは誰か？ 
• アタッカーは好みの位置にいるか？ 

#5 手を高く上げて、常にこれに取り組め 

ボールをプレーする前に、手は頭の上、同じ位置に置く。そうすることで、相手にボールの行方を読まれにくくなり、"クイックハンド "が身につきます。自宅でも壁際など、できる場所で手のポジショニングを鍛えましょう！そのための良い練習が「ダブルビジョン」だ： 

#6 ボールをプレーするときは常に同じ体と手の位置をとる 

ボールが来る前に、ボールが来る場所にじっと立っていれば、同じ位置からボールを打つことができる。そうすれば、相手をうまく欺くことができる。背中を曲げすぎると、ブロッカーはボールが頭上でプレーされていると見てしまう。これを防ぎましょう。  

例えば セッティングドリル チリペッパー、チリペッパー・ジュニア、チリペッパー・シニア。 

#7 フットワーク  

パスが自分のいる場所、あるいはいるべき場所に正確に届くことはめったにない。だからスピードに磨きをかけ、コーディネーション・ラダーを使う。リズム」はセッターにとって非常に重要です。VolleyballXLは、あなたのために最も重要な練習を視覚化しました... つづく！ 

#8 目標設定

技術的、戦術的、身体的な面でセッターとして継続的に成長し、十分な時間を費やすようにしましょう。新しいシーズンプランを立てるのが難しいと感じたら、コーチを巻き込みましょう。協力し合って、個人に合ったパフォーマンス・プランを作りましょう。進化する。