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12歳以下
バウンス・ボレー
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u18, シニア
システム外パスとディフェンス
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u18, シニア
座ってからの垂直ジャンプ
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u18, シニア
ダイアゴナルショット
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u18, シニア
ターゲットゲーム
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u18, シニア
プランク・ジャック
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12歳以下
セットバレー:キャッチからバウンスへ
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u18, シニア
サイドプランク – 上側の脚の股関節屈曲
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U12、U18、U6、シニア
色を明らかにする
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18歳以下
セッターズ対決 #1 a セッティング・チャレンジ 左ニーセット、右ニーセット
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U12、U18
第二攻撃フェーズの拡大と加速
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u18, シニア
2対2:ポジション5–6でレシーブからアタック、ポジション5または6でディフェンス。

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