Ejercicios de voleibol con globos: Combinar técnica y diversión de forma lúdica

El voleibol es un deporte dinámico que gira en torno a la técnica, la velocidad y el trabajo en equipo. Para los principiantes y los jugadores jóvenes, dominar el control del balón y los movimientos correctos puede ser a veces todo un reto. Una forma divertida y eficaz de aprender las técnicas básicas es entrenar con globos. Los globos son ligeros, se mueven más despacio que un balón de voleibol y dan a los jugadores más tiempo para perfeccionar su técnica. En este blog descubrirás varios ejercicios de voleibol con globos que mejoran tanto la diversión como las habilidades técnicas.

¿Por qué entrenar con globos?

Los globos son ideales para los jugadores principiantes porque:

• Proporcionar más tiempo para ejecutar los movimientos correctamente.
• Reducir el miedo a los balones duros y a las lesiones.
• Mejorar la coordinación, ya que los movimientos de los globos son más imprevisibles que los de una pelota de voleibol.
• Aumentar la diversión y la motivación, especialmente para los jugadores más jóvenes.

Ejercicios de voleibol con globos

Empecemos con algunos ejemplos de ejercicios que hemos grabado en vídeo para usted.

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Controlando el globo

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Balón de voleibol con rebote

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Sub-18, Mayores

Servir tres en raya

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u12, u6

Globo de voleibol por encima de la cabeza

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Ejercicios de control del balón

¿Quieres entrenar a tus jugadores? control del balón? Entonces los ejercicios con un globo son perfectos. Aquí tienes algunos ejemplos de ejercicios con globos centrados en el control del balón.

1. Etiqueta globo

Se trata de un divertido ejercicio de calentamiento que ayuda a los jugadores a desarrollar la velocidad de reacción y el control del balón.

• Cada jugador recibe un globo y debe mantenerlo en el aire mientras se mueve.
• Un "etiquetador" designado intenta tirar al suelo los globos de los demás jugadores.
• Si un jugador pierde su globo, ayuda al etiquetador.
• Anime a los jugadores a utilizar diferentes técnicas: por debajo de la mano, por encima de la cabeza o alternando las manos.

2. Juego por encima y por debajo de la cabeza

• Haga que los jugadores se golpeen el globo a sí mismos utilizando técnicas por encima y por debajo de la cabeza.
• Cuenta cuántas veces pueden mantener el globo en alto sin que se caiga.
• Variante: Pídeles que lo hagan por parejas, pasándose el globo de un lado a otro.

Ejercicios de colocación y remate

También puede utilizar ejercicios con globos para mejorar el control durante ajuste y con picos. He aquí algunos ejemplos ajuste ejercicios y ejercicios de clavado:

3. Objetivo de gastos generales

• Cuelga un aro de la red o coloca una caja en una superficie elevada.
• Los jugadores intentan pasar el globo a través del aro o dentro de la caja utilizando un juego por encima de la cabeza.
• Esto mejora la precisión y el control del movimiento de ajuste.

4. Momento de la espiga

• Un entrenador o un compañero de equipo sostiene un globo y lo deja caer lentamente.
• El jugador debe sincronizar su salto correctamente para golpear el globo con un fuerte movimiento de punta.
• Esto mejora la sincronización y la técnica de ataque.

Ejercicios para el trabajo en equipo

Con los globos se puede trabajar perfectamente el trabajo en equipo. Aquí tienes dos ejemplos:

5. Rally de globos

• Dos jugadores deben mantener un globo en el aire entre ellos utilizando únicamente golpes por encima o por debajo de la cabeza.
• ¿Cuánto tiempo podrán mantenerlo sin dejarlo caer?
• Variante: Haz que se desplacen por la pista mientras continúa el peloteo.

6. Carrera de globos

• Crea parejas y reparte un globo a cada pareja.
• Los jugadores deben mantener el globo en el aire mientras se desplazan de un lado a otro de la pista.
• Esto fomenta la comunicación, el trabajo en equipo y el control del balón.

Hazlo competitivo

Para mantener alta la motivación, convierte muchos ejercicios en una competición. ¿Quién puede mantener el globo en el aire más tiempo? ¿Quién ejecuta más series consecutivas por encima de la cabeza? Añadir un elemento competitivo crea un reto y un compromiso adicionales.

Conclusión

Los ejercicios de voleibol con globos son una forma divertida y eficaz de mejorar técnicacoordinación y trabajo en equipo. Especialmente para principiantes y jugadores jóvenes, constituyen un valioso complemento para las sesiones de entrenamiento habituales. La lentitud del movimiento del balón permite a los jugadores perfeccionar sus golpes y movimientos sin temor a los impactos fuertes. VolleyballXL ofrece un montón de ideas interesantes para el globo vejercicios de voleibol y está aquí para ayudarte a sacar el máximo partido a tu entrenamiento. Añade estos ejercicios a tu rutina y observa cómo crecen las habilidades de tus jugadores mientras se divierten.