Blogs | VolleyballXL: Ejercicios de voleibol e inspiración para el entrenamiento

Cómo hacer que el calentamiento sea más eficaz y divertido blog

Cómo hacer que el calentamiento sea más eficaz y divertido

Un buen calentamiento es mucho más que una “fase inicial”. Es la base del entrenamiento. Especialmente en los equipos juveniles, el calentamiento no sólo determina cómo se prepara el cuerpo para el esfuerzo, sino también cómo llegan mentalmente los jugadores: caóticos o concentrados, tímidos o comprometidos, perezosos o enérgicos. Como entrenador de juveniles, tienes la [...]

Consejos para mejorar el blog de pases de servicio

Consejos para mejorar el pase de servicio

Todos los entrenadores conocen la situación: trabajar el pase de saque durante el entrenamiento. Ideamos ejercicios, empezamos con entusiasmo con nuestros jugadores y esperamos que los pases lleguen bien al colocador. Pero es importante dar un paso atrás. ¿Por qué entrenamos esto exactamente? Y lo que es más importante: ¿qué es lo que realmente hay que entrenar? El servicio [...]

El saque en salto: potencia, sincronización y confianza blog

El saque en salto: potencia, sincronización y confianza

El saque en salto es quizás el tipo de saque más espectacular del voleibol. Es una mezcla de explosividad, técnica y coraje. Los jugadores que lo dominan pueden ejercer una enorme presión sobre la línea de pase del adversario. Pero también es un saque arriesgado: un pequeño error y el balón acaba en la red o fuera de los límites. En [...]

Cómo las diferentes direcciones de golpeo hacen que tu bateador sea más difícil de bloquear blog

Cómo las diferentes direcciones de golpeo hacen que tu golpeador sea más difícil de bloquear

Un atacante que varía inteligentemente la dirección de sus golpes es más difícil de bloquear. Con pequeños movimientos de muñeca se puede mantener el mismo enfoque y balanceo del brazo, pero dando al balón una trayectoria diferente. En este blog explicamos el principio de “golpear contrarreloj”, incluyendo técnica, ejercicios y consejos prácticos. Qué es “golpear en [...]

El sistema 5-1 en el voleibol explicado blog

Explicación del sistema 5-1 en voleibol

El sistema 5-1 en voleibol es la formación más utilizada en este deporte, desde los mejores equipos internacionales hasta las ambiciosas plantillas de los clubes. Ofrece numerosas opciones de ataque, pero también requiere una buena organización y un colocador hábil. En este blog, explicamos exactamente qué es el sistema 5-1 de voleibol, qué posiciones intervienen y por qué este sistema es [...].

Cómo hacer que tu blog de entrenamiento de voleibol funcione de verdad

Cómo hacer que tu entrenamiento de voleibol funcione de verdad

Un entrenamiento de voleibol es algo más que una lista de ejercicios. Se trata de estructura, claridad y energía. ¿Cómo puede asegurarse de que la sesión se desarrolle sin problemas, los jugadores se diviertan y consigan progresos visibles? En este blog usted aprenderá cómo la preparación correcta, la instrucción clara, y las reglas prácticas [...]

Diferentes sistemas defensivos en el blog de voleibol

Diferentes sistemas defensivos en voleibol

En el voleibol se utilizan varios sistemas defensivos. El sistema que elijas dependerá de tu estilo de juego, de los tipos de jugadores que tengas a tu disposición y de tu sistema de bloqueo, que desempeña un papel fundamental. También es importante analizar al equipo contra el que juegas. Cada rival juega de forma diferente, así que, como entrenador, [...]

Por qué es importante el entrenamiento de fuerza para los jugadores de voleibol blog

Por qué es importante el entrenamiento de fuerza para los jugadores de voleibol

La fuerza es un componente fundamental del voleibol moderno. Ya sea que esté bloqueando, golpeando, sirviendo o defendiendo, sin una base física sólida, está jugando a ponerse al día. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza a menudo se pasa por alto en el voleibol, especialmente en los niveles juveniles y recreativos. En este blog, nos sumergiremos en por qué la fuerza es importante, cómo integrarla en su entrenamiento [...]

Rey de la cancha: el juego que dinamiza cada blog de entrenamientos de voleibol

King of the Court: el juego que da energía a cada entrenamiento de voleibol

Cualquiera que juegue regularmente al voleibol probablemente haya participado en una ronda competitiva del Rey de la Pista. Este formato de juego es muy popular entre los entrenadores de todos los niveles y se utiliza ampliamente durante las sesiones de entrenamiento, como calentamiento, finalización o incluso como ejercicio competitivo. ¿Por qué es tan popular el Rey de la Pista? [...]

Saltar más alto en voleibol: Cómo aumentar tu salto vertical blog

Saltar más alto en voleibol: Cómo aumentar tu salto vertical

En el voleibol, el rendimiento a menudo se reduce a centímetros. Sólo unos centímetros extra en tu salto vertical pueden ser la diferencia entre un ataque bloqueado o un punto ganador, entre fallar el balón o hacer esa parada imposible. Afortunadamente, puedes entrenar tu potencia de salto y no necesitas un gimnasio lleno para hacerlo [...]

Términos de voleibol: Guía rápida de referencia blog

Términos de voleibol: Guía rápida de referencia

El voleibol tiene su propio lenguaje, desde habilidades básicas como el saque y el pase hasta tácticas avanzadas como las jugadas de transición y los sistemas de bloqueo. Este glosario ayuda a jugadores, entrenadores y aficionados a entender los términos clave, mejorando la comunicación y el conocimiento del juego. Perfecto tanto para principiantes como para deportistas experimentados. Término Explicación As Un saque que resulta directamente [...]

Consejos para entrenar al voleibol: refuerza tus habilidades como entrenador blog

Consejos para entrenar al voleibol: refuerza tus habilidades como entrenador

Para ser un buen entrenador de voleibol hace falta algo más que conocimientos técnicos. Se trata de la comunicación, la motivación y la creación de un ambiente de aprendizaje donde los jugadores pueden crecer física y mentalmente. En VolleyballXL, creemos que el dominio de seis habilidades clave de entrenamiento puede realmente elevar su impacto. Estos consejos te ayudarán a entrenar con más claridad, energía y confianza. 1. Haga [...]

Saque inteligente: consejos para un saque eficaz blog de voleibol

Saque inteligente: consejos eficaces para servir en voleibol

Un buen saque es mucho más que empezar el peloteo. Es un arma poderosa que nos permite presionar al oponente, forzar errores e incluso anotar puntos directos. En este blog, echaremos un vistazo a los diferentes tipos de saque en voleibol, hablaremos de los objetivos tácticos que hay detrás del saque y compartiremos [...]

Señales manuales del árbitro en voleibol: ¿qué significan? blog

Señales manuales del árbitro de voleibol: ¿qué significan?

En el voleibol, los árbitros comunican casi todo a través de señales manuales estandarizadas. Estos gestos están reconocidos internacionalmente y ayudan a jugadores, entrenadores y espectadores a entender lo que está ocurriendo, todo ello sin decir una palabra. Pero, ¿qué significan realmente todos estos gestos? En este artículo, te explicamos las señales más comunes de los árbitros de voleibol para que nunca te quedes sin [...]

El sistema 4-2 en el voleibol explicado blog

El sistema 4-2 en voleibol explicado

El sistema 4-2 es una de las formaciones más sencillas del voleibol y la utilizan a menudo los equipos juveniles y los principiantes. En este sistema, se juega con dos colocadores y cuatro atacantes. El sistema 4-2 puede jugarse de dos maneras: con el colocador en la última línea (a veces también denominado sistema 6-2) [...].

¿Entonces no? Pues no lo hagas! blog

¿Entonces no? Pues no lo hagas.

Primero explicando cómo funciona el ejercicio, luego explicando lo que quieres que hagan los jugadores, y terminando con: ¿"pues no..."? De esta manera, un ejercicio termina con lo que no queremos o no queremos ver. ¿Y qué se suele recordar en la práctica? Lo último que se ha dicho. Por no mencionar el hecho de que nuestros cerebros [...]

La importancia del reconocimiento de la trayectoria del balón en el blog de voleibol

La importancia del reconocimiento de la trayectoria del balón en el voleibol

¿Qué es lo más importante que hay que desarrollar en los jóvenes jugadores de voleibol? ¿La técnica? ¿La táctica? ¿Las habilidades físicas? Como entrenador, ¿alguna vez te has dado cuenta de que los niños pueden formar una gran plataforma, pero de alguna manera todavía no pueden llevar el balón a sus brazos correctamente? O que están de pie en la posición correcta, pero el balón sigue [...]

Creación de un programa de entrenamiento de voleibol: por dónde empezar como entrenador blog

Crear un programa de entrenamiento de voleibol: por dónde empezar como entrenador

Un programa de entrenamiento sólido es la columna vertebral de toda temporada de voleibol que se precie. Como entrenador, su misión es ayudar a su equipo a mejorar, prevenir lesiones y, sobre todo, disfrutar del juego. Pero, ¿por dónde empezar? ¿Y cómo puede asegurarse de que sus entrenamientos sean divertidos y eficaces? Establezca objetivos claros Cada entrenamiento [...]

Ejercicios de pared para voleibol: ¡mejora tu técnica por tu cuenta! blog

Ejercicios de pared para voleibol: ¡mejora tu técnica por tu cuenta!

¿Quieres mejorar en voleibol, pero no siempre tienes un compañero de entrenamiento o un equipo completo con el que practicar? No hay problema. Con los ejercicios de pared, puedes entrenarte solo y mejorar significativamente tu técnica. En este blog, descubrirás qué técnicas puedes practicar, cómo hacerlas eficazmente y obtendrás consejos prácticos para [...]

Blog 5 consejos para mejorar tu juego de pies en voleibol

5 consejos para mejorar el juego de pies en voleibol

Un buen juego de pies es esencial en el voleibol. Determina si puedes llegar al balón a tiempo para realizar un pase, un set o un ataque perfectos. Aquí tienes cinco consejos para mejorar tu juego de pies y llevar tu juego al siguiente nivel. 1. Todo empieza con una reacción rápida. Asegúrate de [...]

Por qué siempre es bueno elegir el blog de ejercicios de mariposa de voleibol

Por qué siempre es bueno elegir el ejercicio de mariposa de voleibol

En VolleyballXL sabemos lo importantes que son la velocidad, la precisión y el trabajo en equipo en el voleibol. Por eso hemos desarrollado nuestros propios Ejercicios Mariposa VolleyballXL: ejercicios dinámicos diseñados para desafiar a los jugadores y elevar su velocidad de pase, colocación y reacción. En este blog, explicaremos cómo realizar los ejercicios mariposa, por qué son tan eficaces y cómo [...]

Ejercicios de voleibol con globos: Combinar técnica y diversión de forma lúdica blog

Ejercicios de voleibol con globos: Combinar técnica y diversión de forma lúdica

El voleibol es un deporte dinámico que gira en torno a la técnica, la velocidad y el trabajo en equipo. Para los principiantes y los jugadores jóvenes, dominar el control del balón y los movimientos correctos puede ser a veces todo un reto. Una forma divertida y eficaz de aprender las técnicas básicas es entrenar con globos. Los globos son ligeros, se mueven más despacio que un balón de voleibol y dan a los jugadores más tiempo [...].

Cómo mejorar tu blog de ataque en voleibol

Cómo mejorar tu ataque en voleibol

Mejora tu ataque en voleibol: Consejos para una mayor eficacia Un ataque exitoso es uno de los aspectos más decisivos del voleibol. No sólo es espectacular de ver, sino que también es crucial para anotar puntos. Como entrenador de voleibol, a menudo veo los mismos problemas en los atacantes: no saltan lo suficientemente alto, golpean el balón [...]

¿Prácticas de panqueques? Echa un vistazo a estos ejercicios de panqueques! blog

¿Prácticas de panqueques? Echa un vistazo a estos ejercicios con tortitas.

El pancake en voleibol suele ser el último recurso para evitar que un balón toque el suelo. Pero, ¿cómo y cuándo realizar un buen pancake? ¿Y cuáles son los ejercicios más eficaces para practicarlo? Lee este blog para descubrirlo. Al final de este blog encontrarás ejercicios para practicar el pancake en voleibol. ¿Qué es [...]

Blog de ejercicios de voleibol para hacer en casa

Ejercicios de voleibol para hacer en casa

Tanto si eres un principiante como un jugador experimentado, siempre es posible mejorar tus habilidades, incluso cuando no puedes ir al gimnasio o a la cancha. Afortunadamente, hay muchas formas de practicar voleibol en casa. En este blog, compartimos algunos consejos útiles e ideas de ejercicios de voleibol que puedes hacer en [...]

10 consejos para tu blog de entrenamiento de voleibol

10 consejos para tu entrenamiento de voleibol

Tanto si eres un entrenador de voleibol principiante como experimentado, es importante que prepares a conciencia tus sesiones de entrenamiento. Crear una sesión de entrenamiento eficaz y divertida requiere planificación, creatividad y atención a las necesidades de tus jugadores. En este blog, compartiremos 10 valiosos consejos que te ayudarán a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Desde establecer objetivos [...]

Blog de ideas creativas para ejercicios de voleibol 6v6

Ideas creativas para ejercicios de voleibol 6v6

Como entrenadores de voleibol, sabemos lo importante que es ayudar a nuestro equipo a crecer y mejorar. Los ejercicios 6v6 son una gran manera de ayudar a los jugadores a fortalecer sus habilidades y el trabajo en equipo. En este blog, discutiremos tres preguntas comunes que los entrenadores suelen hacer sobre los ejercicios 6v6. Además, daremos ejemplos de ejercicios que podemos encontrar en VolleyballXL [...]

Los beneficios de los ejercicios de voleibol sin balón blog

Las ventajas de los ejercicios de voleibol sin balón

Los ejercicios de voleibol sin balón pueden parecer inusuales al principio, pero son una parte esencial del entrenamiento para jugadores de todos los niveles. Estos ejercicios se centran en mejorar la técnica, el movimiento y el control corporal, sin la distracción del balón. A continuación te explicamos por qué puede ser tan beneficioso incorporar ejercicios sin balón a tu rutina de entrenamiento. Ejemplos [...]

Ejercicios de voleibol sin red: consejos prácticos y ejemplos blog

Ejercicios de voleibol sin red: consejos prácticos y ejemplos

El entrenamiento de voleibol no siempre necesita una red para ser eficaz. Los ejercicios sin red pueden ser un valioso complemento para cualquier sesión de entrenamiento. En este blog, respondemos a las preguntas más habituales de los entrenadores de voleibol sobre estos ejercicios y te mostramos cómo sacarles el máximo partido. Además, tenemos una serie [...]

Ejercicios de voleibol en media cancha: Cómo entrenar eficazmente en la mitad de la cancha blog

Ejercicios de Voleibol en Media Pista: Cómo entrenar eficazmente en media cancha

No todos los entrenamientos tienen acceso a una cancha completa o a suficientes jugadores. Los ejercicios de voleibol en media pista son una solución excelente. Estos ejercicios no sólo son prácticos, sino también muy eficaces para mejorar la técnica, la velocidad y el trabajo en equipo. En este blog, exploraremos cómo sacar el máximo partido de los ejercicios en media cancha. Ejemplo de ejercicios de voleibol en media cancha [...]

Formación como un blog de ópera

Entrenar como en la ópera

Piensa en cómo los padres enseñan a sus hijos palabras nuevas: alargan el sonido y ponen más énfasis, exageran. Hay una buena razón para ello. A través de la exageración se aprende a comprender dónde están los límites. Así que, si quieres enseñar algo nuevo a tus jugadores, exagéralo. En la práctica, si [...]

Sigue soñando blog

Sigue soñando

En varios libros y estudios se afirma que se puede mejorar durmiendo, desde cirujanos hasta atletas. En resumen, los mejores en su campo aplican el siguiente principio: Justo antes de irse a dormir y mientras están tranquilamente tumbados en la cama, reproducen en su cabeza una película de la actuación ideal, hermosa [...]

Estrategias eficaces de entrenamiento: centrarse en las instrucciones positivas en el blog de entrenamiento de voleibol

Estrategias de entrenamiento eficaces: centrarse en las instrucciones positivas en el entrenamiento de voleibol

En este blog vamos a hablar de la forma en que se imparte el entrenamiento, centrándonos especialmente en la explicación. ¿Qué entrenador no hace lo siguiente: primero explica cómo va el ejercicio, luego explica lo que quiere que la gente haga, y concluye con: 'así que no...'? De este modo, un ejercicio termina con lo que no queremos o no queremos [...].

Blog sobre el reconocimiento de la trayectoria del balón en el voleibol juvenil

Reconocimiento de la trayectoria del balón en el voleibol juvenil

¿Qué es lo más importante que hay que desarrollar en los jugadores jóvenes? ¿La técnica? ¿La táctica? ¿El físico? ¿Usted, como entrenador, también experimenta a veces que los niños pueden hacer una buena plataforma, pero de alguna manera todavía no tienen la pelota bien en sus brazos? O que están preparados en una postura correcta, pero aun así el balón [...]

8 consejos para el blog setter

8 consejos para el colocador

El eje del sistema. El punto de giro del juego. El colocador. Se dice que el colocador es probablemente la posición más importante en el voleibol. Esto no es sorprendente porque el colocador toca el balón antes de casi todos los ataques. El colocador decide a quién jugar y a quién no. El colocador también [...]

Blog sobre las neuronas espejo

Neuronas espejo

Debido a las necesarias restricciones deportivas, el año pasado mantuve conversaciones periódicas con varios entrenadores. Hablamos de la vida de entrenador, de los cuellos de botella y de hasta qué punto influyen en el nivel de nuestros entrenadores. Mientras reflexionaba sobre estas conversaciones, escuché al neuropsicólogo Erik Scherder en televisión explicando términos como neuronas espejo. Unos días después, [...]

Entrenador, ¿conoces estas 6 habilidades básicas? blog

Entrenador, ¿conoce estas 6 habilidades básicas?

Hola Supervisor. ¡Hola Entrenador! VolleyballXL puede venir con todos los ejercicios y crear herramientas para mejorar a sus jugadores o hacer el entrenamiento más agradable, pero ¿no es hora de que usted, como entrenador de voleibol, trabaje en sus propias habilidades? ¿Qué habilidades podrías desarrollar o mejorar este año como supervisor/entrenador? En este [...]

¿Resultado o rendimiento? blog

¿Resultado o rendimiento?

Marcador: 21-24. Su equipo está por detrás y es su saque. Si cometes un error, el oponente gana. Si sacas bien, estás un punto más cerca. ¿Saldrá bien el saque? Si sacas a la red, todos verán que el set está perdido. Porque golpeas la red. Marcador: 24-21. Tu equipo está [...]

El blog de la acción mímica

La acción mime

"Somos aquello que hacemos por repetición", decía Aristóteles. La repetición es una clave importante para un desarrollo más rápido y mejor tanto a nivel técnico como táctico. Pero, ¿cómo puedes tú, como jugador, y cómo puedes tú, como entrenador, integrar esto en tus sesiones de entrenamiento? ¿Cómo sacar el máximo partido de los entrenamientos? El [...]