L'azione mime

"Siamo ciò che facciamo per ripetizione", diceva Aristotele.

La ripetizione è una chiave importante per uno sviluppo più rapido/migliore sia a livello tecnico che tattico. Ma come potete voi giocatori e come potete voi allenatori integrare questo aspetto nelle vostre sessioni di allenamento? Come ottenere il massimo dall'allenamento?

L'azione Mime

Prima di tutto una breve spiegazione di cosa sia l'azione mimica: si tratta di eseguire un movimento tecnico o tattico a secco. Cioè, senza che sia coinvolta la palla. Ad esempio, un passaggio di servizio o una transizione dalla difesa all'attacco, ma senza una volée.

Vi sarà capitato di notare che un saltatore in alto si esercita sul ritmo della rincorsa, brevemente a secco, prima del salto. Oppure che un tennista, dopo un dritto sbagliato, prova come avrebbe dovuto eseguire il colpo. O che un golfista, prima del suo put, si esercita a secco, ma appena fuori dalla palla. Questo è formazione mimica. Si esercita un movimento senza palla. Ma come si fa a farlo, ad esempio, durante un'esercitazione di servizio-passaggio?

Conosciamo la procedura: C'è una linea di server e una di passatori. Ma c'è sempre un momento in cui i giocatori sono in attesa. Invece di limitarsi a guardare, potrebbero raggiungere a secco il loro compagno di squadra. Come giochereste la palla sotto le ascelle se vi stessero servendo? Non limitatevi a imitare il movimento nella vostra testa, ma dategli un'espressione fisica.

Applicazione nella formazione

Come allenatore, potete incoraggiare questo comportamento dando istruzioni a coloro che si trovano nell'area di attesa di unirsi a loro. Inoltre, quando si è passati, si può ripetere il movimento a secco, ma come avrebbe dovuto essere. In questo modo si ottiene la doppia carica e le ripetizioni. Questo accelererà lo sviluppo del giocatore. Sommare le due cose: 1 passaggio mimico, 1 passaggio reale, 1 passaggio mimico. Sono 3 ripetizioni invece di 1. E questo potrebbe farvi migliorare 3 volte più velocemente. E avete paura di essere imbarazzati? Pensate ai passi da gigante che state facendo nel vostro sviluppo. E se voi, come allenatori, integrate questo aspetto nell'allenamento e pretendete che tutti mimino, i giocatori non saranno mai soli. Gli americani e i brasiliani fanno così da un po' di tempo e non sono peggiorati....

Autore: Dennis Veth, VolleyballXL