L'action mime

"Nous sommes ce que nous faisons par répétition", disait Aristote.

La répétition est une clé importante pour un développement plus rapide/meilleur aux niveaux technique et tactique. Mais comment, en tant que joueur, et comment, en tant qu'entraîneur/formateur, pouvez-vous intégrer cela dans vos séances d'entraînement ? Comment tirer le meilleur parti de votre entraînement ?

L'action Mime

Tout d'abord, une brève explication de ce qu'est le Mime-action : il s'agit d'effectuer un mouvement technique ou tactique à sec. C'est-à-dire sans que le ballon soit impliqué. Par exemple, une passe de service ou une transition de la défense à l'attaque, mais sans volée.

Vous avez peut-être remarqué qu'un sauteur en hauteur répète le rythme de sa course d'élan brièvement au sec avant son saut. Ou qu'un joueur de tennis, après un mauvais coup droit, répète comment le coup aurait dû être exécuté. Ou qu'un golfeur, avant son put, s'entraîne à sec, mais juste à côté de la balle. C'est-à-dire formation au mime. Vous pratiquez un mouvement sans le ballon. Mais comment le faire, par exemple, lors d'un exercice de service-passe ?

Nous connaissons l'exercice : Il y a une ligne de serveurs et une ligne de passeurs. Mais il y a toujours un moment où des joueurs sont en attente. Au lieu de se contenter de regarder, ils pourraient rejoindre leur coéquipier à sec. Alors, comment joueriez-vous le ballon sous les bras si vous étiez serveur ? Ne vous contentez pas d'imiter le mouvement dans votre tête, mais donnez-lui une expression physique.

Application en formation

En tant qu'entraîneur, vous pouvez encourager ce comportement en demandant à ceux qui se trouvent dans la zone d'attente de se joindre à vous. De plus, lorsque vous êtes passé, vous pouvez répéter le mouvement à sec, mais tel qu'il aurait dû être. De cette façon, vous obtenez une double charge et des répétitions. Cela accélérera le développement du joueur. Additionnez-les : 1 passe mimée, 1 passe réelle, 1 passe mimée. Cela fait 3 répétitions au lieu d'une. Et cela peut vous faire progresser 3 fois plus vite. Et vous avez peur d'être gêné ? Pensez aux progrès que vous faites dans votre développement. Et si, en tant qu'entraîneur/formateur, vous intégrez cela dans votre entraînement et demandez à tout le monde de mimer, les joueurs ne seront jamais seuls. Les Américains et les Brésiliens procèdent ainsi depuis longtemps et n'ont pas fait pire....

Auteur : Dennis Veth, VolleyballXL