Esercizi ricezione pallavolo

Il passaggio nella pallavolo è l'abilità fondamentale che sottende tutti gli attacchi offensivi. State cercando esercitazioni per migliorare le vostre capacità di passaggio nella pallavolo, o magari cercate nuove ispirazioni per il vostro regime di allenamento? Abbiamo raccolto video tutorial concentrati sulle esercitazioni di passaggio nella pallavolo, accompagnati da sessioni di allenamento complete per il vostro sviluppo.

u18, adulti

Giro d'attacco

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Gioco di mira

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Su uno

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u12, u18, adulti

Caos facile

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Nell'angolo rosso

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Macchina per popcorn

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Esercizi per la ricezione nel pallavolo

What drills are essential in honing your volleyball passing skills? In this section, you’ll uncover a series of drills specifically designed to boost your proficiency in volleyball passing.

Pallavolo esercizi ricezione

La ricezione è una delle abilità più fondamentali nella pallavolo, fungendo da pilastro per un gioco efficace. Esercizi di ricezione ben progettati aiutano i giocatori a migliorare tecnica, precisione e costanza. Un esercizio semplice ma efficace è il "ricezione tra partner". In questo esercizio, due giocatori si posizionano a pochi metri di distanza e si concentrano su passaggi precisi con gli avambracci, mantenendo una postura e un movimento corretti. Per aggiungere una sfida, i giocatori possono variare la distanza o includere un'area obiettivo. Un altro esercizio popolare è il "triangolo a tre giocatori", dove i giocatori formano un triangolo e si passano la palla continuamente in senso orario o antiorario. Questo esercizio enfatizza il gioco di gambe e la comunicazione.

Per un allenamento più dinamico, gli allenatori utilizzano spesso l'esercizio del "ricezione a navetta". In questo esercizio, un giocatore passa la palla a un alzatore e poi si sposta rapidamente in un nuovo punto del campo per ricevere un'altra palla. Questo esercizio simula scenari di gioco reali e migliora sia il tempo di reazione che l'agilità. Integrare tali esercizi nell'allenamento non solo migliora la padronanza tecnica, ma rafforza anche la fiducia dei giocatori durante le partite. Che si tratti di principianti o atleti esperti, gli esercizi di ricezione sono essenziali per padroneggiare il controllo della palla e mantenere un gioco di squadra fluido.

Esercizi di ricezione per principianti

La ricezione è una delle abilità più importanti che i principianti devono padroneggiare nella pallavolo. Inizia con esercizi semplici e mirati come il passaggio al muro: posizionati a pochi metri da un muro e pratica colpendo la palla contro di esso, mantenendo un ritmo costante. Questo aiuta a sviluppare controllo e costanza. Un altro ottimo esercizio è il passaggio tra partner, dove due giocatori si scambiano la palla concentrandosi su una postura corretta: piedi alla larghezza delle spalle, ginocchia piegate e braccia tese.

VolleyballXL Offre una vasta gamma di esercizi di ricezione in video, adatti a tutti i livelli — dai principianti ai giocatori avanzati. Con questi strumenti visivi, puoi comprendere meglio le tecniche e migliorare le tue abilità in modo efficace!