Exercícios de passe de voleibol

O passe no voleibol é a habilidade fundamental que estabelece o estágio para todos os ataques ofensivos. Está à procura de exercícios para melhorar suas habilidades de passe no voleibol ou talvez buscando inspiração para seu regime de treinamento? Compilamos tutoriais em vídeo focados em exercícios de passe no voleibol, acompanhados de sessões de treino completas para o seu desenvolvimento.

u18, Seniores

Trio de blocos de pimenta

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u18, Seniores

Jogo de alvo

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u18, Seniores

Três crianças pequenas

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u18, Seniores

Sacar e reagir

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u12, u18, Seniores

Caaooss!

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Sub-18

Pass Pro #1, um desafio de passes, 3x esquerda e 3x direita

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Exercícios para o passe de voleibol

Que exercícios são essenciais para aperfeiçoar as suas capacidades de passe no voleibol? Nesta secção, irá descobrir uma série de exercícios especificamente concebidos para aumentar a sua proficiência nos passes de voleibol.

Exercícios de voleibol para passes

O passe é uma das habilidades mais fundamentais no voleibol, servindo como base para um jogo eficaz. Exercícios de passe bem elaborados ajudam os jogadores a melhorar sua técnica, precisão e consistência. Um exercício simples, mas eficaz, é o "passe em dupla". Nesse exercício, dois jogadores ficam a alguns metros de distância e se concentram em passes precisos com o antebraço, mantendo a postura e o movimento adequados. Para aumentar o desafio, os jogadores podem variar a distância ou incluir uma área-alvo. Outro exercício popular é o "triângulo de três jogadores", onde os jogadores formam um triângulo e passam a bola continuamente no sentido horário ou anti-horário. Esse exercício enfatiza o trabalho de pés e a comunicação.

Obtenha mais inspiração, crie sessões de treino mais agradáveis sem esforço e traga mais diversão aos seus jogadores.

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Para um treino mais dinâmico, os treinadores frequentemente utilizam o exercício de "shuttle de passes". Nesse exercício, um jogador passa a bola para um lançador e, em seguida, move-se rapidamente para outro local na quadra para receber outra bola. Este exercício simula cenários reais de jogo e melhora tanto o tempo de reação quanto a agilidade. Incorporar tais exercícios no treinamento não só aprimora a proficiência técnica, mas também aumenta a confiança dos jogadores durante as partidas. Seja para iniciantes ou atletas experientes, os exercícios de passe são essenciais para dominar o controle da bola e manter um jogo de equipe fluido.

Criar um treino focado na recepção no voleibol

O VolleyballXL apoia você de várias formas na criação de treinos eficazes focados na recepção de saque e no passe. Com uma grande base de dados de exercícios de voleibol e a opção de adicionar seus próprios, oferecemos várias ferramentas para ajudá-lo a criar sessões de treino direcionadas e de alta qualidade.

Criador de treinos
Com o criador de treinos, você pode montar uma sessão personalizada totalmente focada na recepção. Adicione seus exercícios favoritos ou crie os seus próprios de acordo com as necessidades da sua equipe.

Treinos prontos
Também oferecemos treinos prontos, especificamente desenvolvidos para melhorar a recepção de saque e o passe. Navegue pela nossa coleção e comece sua sessão imediatamente com exercícios comprovados de voleibol que desenvolvem o controle da bola e a comunicação.

Gerador de Treinos
Use o gerador de treinos para economizar tempo. Com base nas suas preferências e filtros – como nível, faixa etária e foco – nosso sistema cria uma sessão personalizada focada na recepção. Ideal para treinadores que desejam fortalecer o primeiro contato da equipe.

Exercícios de passe para iniciantes

O passe é uma habilidade crucial para iniciantes no voleibol. Comece com exercícios simples e focados como o passe na parede: fique a alguns metros de uma parede e pratique bater a bola contra ela, mantendo um ritmo constante. Isso ajuda a desenvolver o controle e a consistência. Outro ótimo exercício é o passe em dupla, onde dois jogadores passam a bola um para o outro enquanto se concentram em uma postura correta: pés afastados na largura dos ombros, joelhos dobrados e braços estendidos.

VolleyballXL Oferece uma ampla gama de exercícios de passe em vídeo, adaptados para todos os níveis — desde iniciantes até jogadores avançados. Com esses auxílios visuais, você pode compreender melhor as técnicas e melhorar suas habilidades de forma eficaz!