Volleyball Graveøvelser

I volleyball kalles den nedre pasningen også for digging. Leter du etter øvelser for digging i volleyball? Leter du etter inspirasjon til treningen din? Vi har samlet videoveiledninger for graveøvelser i volleyball, samt komplette treningsøkter for deg.

Forsvarsøvelser i volleyball

Hvilke øvelser kan gjøres for å forbedre den lave pasningen? Nedenfor finner du en serie øvelser for å forbedre forsvarsspillet:

u18, Seniorer

Angrepsrunde

Se øvelse

u18, Seniorer

Snu og ta tak

Se øvelse

u18, Seniorer

Overraskelse

Se øvelse

u18, Seniorer

I det røde hjørnet

Se øvelse

u18, Seniorer

Løp, Forrest, løp!

Se øvelse

u18, Seniorer

Over på ett

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

Volleyballtrening for forsvarsspill

Volleyballøvelser for forsvar? Ønsker du å holde en volleyballtrening med fokus på forsvar? VolleyballXL tilbyr ulike øvelser der du kan trene forsvar. Tenk for eksempel på kroppsholdning eller de forskjellige bevegelsene.

Forsvarsspill i volleyball

Vil du forbedre dine ferdigheter i forsvarsspill i volleyball? Hos VolleyballXL finner du ulike øvelser og teknikker som kan hjelpe deg. Forsvarsspill er en grunnleggende teknikk i volleyball som lar deg spille ballen og holde den i spill. Det er også en ferdighet som krever konstant trening og forbedring for å lykkes. Få inspirasjon her for forsvarsøvelser i volleyball.

Forsvarsteknikk i volleyball

For å forbedre din forsvarsteknikk, er det viktig å tenke på kroppsholdningen og posisjonen din. Sørg for at du står med føttene i skulderbredde, bøy knærne litt, og hold armene og hendene klare til å ta imot ballen. Prøv alltid å posisjonere deg under ballen og kontroller den med håndflatene eller underarmene.

En annen viktig teknikk i forsvar er bevegelsen av hendene og armene dine. Prøv å plassere hendene slik at de tar imot ballen rett over skuldrene dine og kan kontrollere den. Når ballen kommer mot deg, beveg armene opp for å ta imot ballen, og deretter fremover for å spille den på en kontrollert måte.

Beachvolleyballspillere

For beachvolleyballspillere er det spesielle øvelser for å forbedre forsvarsspill i sanden. Siden det er mer utfordrende å spille i sanden enn på et innendørs gulv, krever det spesielle teknikker og ferdigheter. En viktig ting å huske på er at ballen i sanden er mye tregere og vanskeligere å spille enn på et innendørs gulv. Sørg for å justere teknikken din og spille ballen med mer kraft for å få den over nettet.

Kommunikasjon

Et annet viktig aspekt ved forsvar i volleyball er kommunikasjon i laget. Sørg for at du snakker med lagkameratene dine og gir dem beskjed når du skal spille ballen. Klar kommunikasjon innen laget kan bidra til å unngå misforståelser og forbedre spillet. I tillegg til teknikker og øvelser, er det også viktig å ha god kondisjon og utholdenhet for å lykkes i volleyball. Sørg for å trene regelmessig for å forbedre kondisjonen og prestasjonen på banen.

Forsvarsteknikk i volleyball

Hvordan utfører du forsvarsspill i volleyball? Det finnes mange forskjellige teknikker og øvelser som kan hjelpe deg med å forbedre forsvarsteknikken din i volleyball. Det krever konstant trening og forbedring for å lykkes, men med de riktige teknikkene og øvelsene kan du ta ferdighetene dine til neste nivå. Hos VolleyballXL finner du mange nyttige ressurser og øvelser for å forbedre ferdighetene dine.