Ćwiczenia kopania w siatkówce

W siatkówce dolne podanie nazywane jest również wykopem. Szukasz ćwiczeń na wykopy w siatkówce? Szukasz inspiracji do treningu? Zebraliśmy samouczki wideo dotyczące ćwiczeń kopania w siatkówce, a także kompletne sesje treningowe.

Ćwiczenia kopania piłki siatkowej

Jakie ćwiczenia można wykonać, aby poprawić dolne podanie? Poniżej znajdziesz serię ćwiczeń poprawiających kopanie:

u18, seniorzy

W czerwonym rogu

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Obsługuj i reaguj

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Quickstep

Obejrzyj ćwiczenie

u12, u18, seniorzy

Chaos Easy

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Długi Krótki

Obejrzyj ćwiczenie

u18

Pass Pro #6 a Passing Challenge 3xL en 3x R Wall

Obejrzyj ćwiczenie

Zobacz wszystkie ćwiczenia Poznaj wszystkie funkcje

Trening siatkarski Kopanie

Ćwiczenia kopania w siatkówce? Czy chciałbyś przeprowadzić trening siatkarski skupiający się na kopaniu? VolleyballXL oferuje różne ćwiczenia, dzięki którym możesz trenować kopanie. Pomyśl na przykład o postawie ciała lub różnych ruchach.

Kopanie siatkówki

Chcesz poprawić swoje umiejętności w kopaniu siatkówki? W VolleyballXL znajdziesz różne ćwiczenia i techniki, które mogą ci pomóc. Kopanie jest podstawową techniką w siatkówce, która pozwala zagrać piłkę i utrzymać ją w grze. Jest to również umiejętność, która wymaga ciągłego treningu i doskonalenia, aby odnieść sukces. Zainspiruj się tutaj ćwiczeniami wykopów w siatkówce.

Technika kopania w siatkówce

Aby poprawić technikę kopania, ważne jest, aby wziąć pod uwagę postawę i pozycję ciała. Upewnij się, że stoisz ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, lekko ugnij kolana i trzymaj ramiona i dłonie gotowe do przyjęcia piłki. Staraj się zawsze znajdować pod piłką i kontrolować ją dłońmi lub przedramionami.

Kolejną ważną techniką kopania jest ruch rąk i ramion. Staraj się ułożyć dłonie tak, aby odbierały piłkę bezpośrednio nad ramionami i mogły ją kontrolować. Gdy piłka zbliża się do ciebie, przesuń ręce w górę, aby ją przyjąć, a następnie do przodu, aby zagrać ją w kontrolowany sposób.

Siatkarze plażowi

Dla siatkarzy plażowych istnieją specjalne ćwiczenia poprawiające kopanie w piasku. Ponieważ gra w piasku jest trudniejsza niż na hali, wymaga specjalnych technik i umiejętności. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że piłka w piasku jest znacznie wolniejsza i trudniejsza do zagrania niż na hali. Upewnij się, że dostosowałeś swoją technikę i zagrywasz piłkę z większą siłą, aby przebić ją nad siatką.

Komunikacja

Kolejnym ważnym aspektem gry w siatkówkę jest komunikacja w zespole. Upewnij się, że rozmawiasz z kolegami z drużyny i dajesz im znać, kiedy zamierzasz zagrać piłkę. Jasna komunikacja w zespole może pomóc uniknąć nieporozumień i poprawić grę. Oprócz technik i ćwiczeń, aby odnieść sukces w siatkówce, ważna jest również dobra kondycja i wytrzymałość. Upewnij się, że regularnie trenujesz, aby poprawić swoją kondycję i zwiększyć wydajność na boisku.

Technika kopania w siatkówce

Jak wykonywać wykopy w siatkówce? Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele różnych technik i ćwiczeń, które mogą pomóc poprawić technikę kopania w siatkówce. Sukces wymaga ciągłego treningu i doskonalenia, ale dzięki odpowiednim technikom i ćwiczeniom możesz przenieść swoje umiejętności kopania w siatkówce na wyższy poziom. Na stronie VolleyballXL znajdziesz wiele przydatnych materiałów i ćwiczenia aby poprawić swoje umiejętności.