Voleibol Exercícios de escavação

No voleibol, o passe inferior é também designado por cava. Está à procura de exercícios para a cava no voleibol? Procura inspiração para o seu treino? Compilámos tutoriais em vídeo sobre os exercícios de cava no voleibol, bem como sessões de treino completas para si.

Exercícios de voleibol de escavação

Que exercícios podem ser efectuados para melhorar a passagem inferior? Abaixo encontra uma série de exercícios para melhorar a escavação:

u18, Seniores

Pensa Rápido!

Veja o exercício

u18, Seniores

Levantamento Duplo

Veja o exercício

u12, u6

Balão de vôlei

Veja o exercício

u18, Seniores

Corra, Forrest, corra!

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u18, Seniores

Dois elevado à potência de quatro

Veja o exercício

u18, Seniores

Pimenta para 4 pessoas

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Treino de voleibol Escavação

Exercícios de cava no voleibol? Gostaria de dar um treino de voleibol centrado na cava? O VolleyballXL propõe-lhe vários exercícios com os quais pode treinar a cava. Pense, por exemplo, na postura corporal ou nos diferentes movimentos.

Escavação de voleibol

Quer melhorar as suas capacidades de escavação no voleibol? No VolleyballXL, encontrará vários exercícios e técnicas que o podem ajudar. A cava é uma técnica fundamental no voleibol que permite jogar a bola e mantê-la no jogo. É também uma habilidade que requer treino e aperfeiçoamento constantes para ser bem-sucedida. Inspire-se aqui nos exercícios de cava do voleibol.

Técnica de escavação no voleibol

Para melhorar a sua técnica de escavação, é importante ter em conta a sua postura e posição corporal. Certifique-se de que fica de pé com os pés afastados à largura dos ombros, dobra ligeiramente os joelhos e mantém os braços e as mãos prontos para receber a bola. Tente posicionar-se sempre por baixo da bola e controlá-la com as palmas das mãos ou os antebraços.

Outra técnica importante na escavação é o movimento das mãos e dos braços. Tente posicionar as mãos de modo a receberem a bola diretamente acima dos ombros e a poderem controlá-la. Quando a bola vier na sua direção, mova os braços para cima para receber a bola e depois para a frente para a jogar de forma controlada.

Jogadores de voleibol de praia

Para os jogadores de voleibol de praia, existem exercícios especiais para melhorar a cava na areia. Uma vez que jogar na areia é mais difícil do que num piso interior, requer técnicas e competências especiais. Um aspeto importante a ter em conta é que a bola na areia é muito mais lenta e difícil de jogar do que num piso interior. Certifique-se de que ajusta a sua técnica e joga a bola com mais força para a fazer passar por cima da rede.

Comunicação

Outro aspeto importante da escavação no voleibol é a comunicação entre a equipa. Certifique-se de que fala com os seus colegas de equipa e os avisa quando vai jogar a bola. Uma comunicação clara dentro da equipa pode ajudar a evitar mal-entendidos e a melhorar o jogo. Para além das técnicas e dos exercícios, também é importante ter uma boa condição física e resistência para ter êxito no voleibol. Certifique-se de que treina regularmente para melhorar a sua condição física e aumentar o seu desempenho no campo.

Técnica de escavação no voleibol

Como se executa a escavação no voleibol? De um modo geral, existem muitas técnicas e exercícios diferentes que podem ajudar a melhorar a técnica de cava no voleibol. Requer treino e aperfeiçoamento constantes para ser bem sucedido, mas com as técnicas e exercícios correctos, pode elevar as suas capacidades de escavação no voleibol para o nível seguinte. No VolleyballXL, encontrará muitos recursos úteis e brocas para melhorar as suas competências.