Volleyball Exercices de creusage

Au volley-ball, la passe inférieure est aussi appelée "digging". Vous cherchez des exercices pour creuser au volley-ball ? Vous cherchez de l'inspiration pour votre entraînement ? Nous avons compilé pour vous des tutoriels vidéo pour des exercices de creusage au volley-ball ainsi que des séances d'entraînement complètes.

Creuser Exercices de volley-ball

Quels sont les exercices à faire pour améliorer le passage inférieur ? Vous trouverez ci-dessous une série d'exercices pour améliorer le creusement :

u18, Seniores

Dans le coin rouge

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u18, Seniores

Servir et réagir

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u18, Seniores

Quickstep

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u12, u18, Seniores

Chaos facile

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u18, Seniores

Longs Courts

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M18

Pass Pro #6 a Passing Challenge 3xL en 3x R Wall

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Volleyball Entraînement Creusement

Exercices de creusage pour le volley-ball ? Souhaitez-vous donner un entraînement de volley-ball axé sur le creusage ? VolleyballXL propose différents exercices qui vous permettront de vous entraîner à creuser. Pensez, par exemple, à la posture du corps ou aux différents mouvements.

Le volley-ball creuse

Voulez-vous améliorer vos compétences dans le creusage du volley-ball ? Sur VolleyballXL, vous trouverez divers exercices et techniques qui peuvent vous aider. Le creusage est une technique fondamentale au volleyball qui vous permet de jouer le ballon et de le garder dans le jeu. C'est aussi une compétence qui nécessite un entraînement et une amélioration constants pour réussir. Inspirez-vous ici des exercices de creusage au volley-ball.

Technique de creusage au volley-ball

Pour améliorer votre technique de creusage, il est important de tenir compte de la posture et de la position de votre corps. Veillez à vous tenir debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, à plier légèrement les genoux et à garder les bras et les mains prêts à recevoir la balle. Essayez de toujours vous positionner sous le ballon et de le contrôler avec vos paumes ou vos avant-bras.

Une autre technique importante du creusage est le mouvement des mains et des bras. Essayez de positionner vos mains de manière à ce qu'elles reçoivent la balle directement au-dessus de vos épaules et qu'elles puissent la contrôler. Lorsque la balle vient vers vous, déplacez vos bras vers le haut pour recevoir la balle, puis vers l'avant pour la jouer de manière contrôlée.

Joueurs de beach-volley

Pour les joueurs de beach-volley, il existe des exercices spéciaux pour améliorer la technique de creusage dans le sable. Comme il est plus difficile de jouer dans le sable que sur un sol en salle, cela exige des techniques et des compétences particulières. Il est important de se rappeler que le ballon dans le sable est beaucoup plus lent et difficile à jouer que sur un sol en salle. Veillez à adapter votre technique et à jouer la balle avec plus de force pour la faire passer au-dessus du filet.

Communication

Un autre aspect important du creusage au volley-ball est la communication au sein de l'équipe. Assurez-vous de parler à vos coéquipiers et de les informer du moment où vous allez jouer le ballon. Une communication claire au sein de l'équipe permet d'éviter les malentendus et d'améliorer le jeu. Outre les techniques et les exercices, il est également important d'avoir une bonne condition physique et de l'endurance pour réussir au volley-ball. Veillez à vous entraîner régulièrement pour améliorer votre condition physique et vos performances sur le terrain.

Technique de creusage au volley-ball

Comment faire pour creuser au volley-ball ? Dans l'ensemble, il existe de nombreuses techniques et exercices différents qui peuvent vous aider à améliorer votre technique de creusage au volley-ball. Il faut s'entraîner et s'améliorer constamment pour réussir, mais avec les bonnes techniques et les bons exercices, vous pouvez faire passer vos compétences de creusage au volley-ball au niveau supérieur. Sur VolleyballXL, vous trouverez de nombreuses ressources et exercices utiles. exercices pour améliorer vos compétences.