Exercices de défense en volley-ball

En volley-ball, la passe basse est également appelée « manchette ». Vous cherchez des exercices pour la manchette en volley-ball ? Besoin d'inspiration pour votre entraînement ? Nous avons rassemblé des tutoriels vidéo pour les exercices de manchette ainsi que des séances d'entraînement complètes pour vous.

Exercices de défense en volley-ball

Quels exercices peuvent être effectués pour améliorer la passe basse ? Vous trouverez ci-dessous une série d'exercices pour améliorer la défense en manchette :

u18, Seniores

Tourner et saisir

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u12, u6

Bosse de volley-ball

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u18, Seniores

Dans le coin rouge

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M13

Power Passer #1 a Pass Challenge

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u18, Seniores

Cours, Forrest, Cours !

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u18, Seniores

Double vision

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Entraînement de volley-ball pour la défense

Exercices de défense en volley-ball ? Vous souhaitez donner un entraînement de volley-ball axé sur la défense ? VolleyballXL propose divers exercices avec lesquels vous pouvez entraîner la défense. Pensez, par exemple, à la posture du corps ou aux différents mouvements.

Défense au volley-ball

Voulez-vous améliorer vos compétences en défense au volley-ball ? Chez VolleyballXL, vous trouverez divers exercices et techniques qui peuvent vous aider. La défense est une technique fondamentale en volley-ball qui vous permet de jouer le ballon et de le garder en jeu. C'est également une compétence qui nécessite un entraînement constant et une amélioration pour réussir. Trouvez ici de l'inspiration pour les exercices de défense en volley-ball.

Technique de défense au volley-ball

Pour améliorer votre technique de défense, il est important de considérer votre posture et votre position corporelle. Assurez-vous de vous tenir les pieds à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et gardez vos bras et mains prêts à recevoir le ballon. Essayez toujours de vous placer sous le ballon et de le contrôler avec vos paumes ou vos avant-bras.

Une autre technique importante en défense est le mouvement de vos mains et de vos bras. Essayez de positionner vos mains de manière à recevoir le ballon directement au-dessus de vos épaules et à pouvoir le contrôler. Lorsque le ballon vient vers vous, déplacez vos bras vers le haut pour recevoir le ballon, puis vers l'avant pour le jouer de manière contrôlée.

Joueurs de beach-volley

Pour les joueurs de beach-volley, il existe des exercices spéciaux pour améliorer la défense dans le sable. Comme jouer dans le sable est plus difficile que sur un sol intérieur, cela nécessite des techniques et des compétences particulières. Une chose importante à retenir est que la balle dans le sable est beaucoup plus lente et plus difficile à jouer que sur un sol intérieur. Assurez-vous d'ajuster votre technique et de jouer la balle avec plus de force pour la faire passer par-dessus le filet.

Communication

Un autre aspect important de la défense en volley-ball est la communication au sein de l'équipe. Assurez-vous de parler à vos coéquipiers et de les informer lorsque vous allez jouer le ballon. Une communication claire au sein de l'équipe peut aider à éviter les malentendus et à améliorer le jeu. En plus des techniques et des exercices, il est également important d'avoir une bonne condition physique et de l'endurance pour réussir au volley-ball. Assurez-vous de vous entraîner régulièrement pour améliorer votre condition et vos performances sur le terrain.

Technique de défense au volley-ball

Comment effectuer une défense en volley-ball ? Globalement, il existe de nombreuses techniques et exercices différents qui peuvent vous aider à améliorer votre technique de défense en volley-ball. Cela nécessite un entraînement et une amélioration constants pour réussir, mais avec les bonnes techniques et exercices, vous pouvez porter vos compétences de défense au niveau supérieur. Chez VolleyballXL, vous trouverez de nombreuses ressources et exercices utiles pour améliorer vos compétences.