Pasningsøvelser i volleyball

Pasningsspillet i volleyball er den grunnleggende ferdigheten som setter scenen for alle offensive angrep. Leter du etter øvelser for å forbedre pasningsferdighetene dine i volleyball, eller kanskje du søker ny inspirasjon til treningsopplegget ditt? Vi har samlet videoveiledninger med fokus på pasningsøvelser i volleyball, ledsaget av omfattende treningsøkter for din utvikling.

u18, Seniorer

Angrepsrunde

Se øvelse

u18, Seniorer

Målspill

Se øvelse

u18, Seniorer

Over på ett

Se øvelse

u12, u18, seniorer

Chaos Easy

Se øvelse

u18, Seniorer

I det røde hjørnet

Se øvelse

u12, u18, u6

Popcornmaskin

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

Øvelser for pasninger i volleyball

What drills are essential in honing your volleyball passing skills? In this section, you’ll uncover a series of drills specifically designed to boost your proficiency in volleyball passing.

Volleyballøvelser for pasninger

Pasning er en av de mest grunnleggende ferdighetene i volleyball og fungerer som hjørnesteinen for effektivt spill. Velutformede pasningsøvelser hjelper spillere med å forbedre teknikken, presisjonen og konsistensen. En enkel, men effektiv øvelse er "partnerpasning". I denne øvelsen står to spillere noen meter fra hverandre og fokuserer på presise underarmspasninger, samtidig som de opprettholder riktig holdning og bevegelse. For å øke utfordringen kan spillerne variere avstanden eller inkludere et målområde å sikte på. En annen populær øvelse er "trekant med tre personer", der spillerne danner en trekant og kontinuerlig passer til hverandre med klokken eller mot klokken. Denne øvelsen legger vekt på fotarbeid og kommunikasjon.

For en mer dynamisk trening bruker trenere ofte øvelsen "pasningsshuttle". I denne øvelsen passer en spiller ballen til en kaster og beveger seg deretter raskt til et nytt sted på banen for å motta en ny ball. Denne øvelsen etterligner spillsituasjoner og forbedrer både reaksjonstid og smidighet. Å inkludere slike øvelser i treningen forbedrer ikke bare tekniske ferdigheter, men bygger også spillernes selvtillit under kamper. Enten for nybegynnere eller erfarne idrettsutøvere er pasningsøvelser essensielle for å mestre ballkontroll og opprettholde flytende lagspill.

Pasningsøvelser for nybegynnere

Pasning er en viktig ferdighet for nybegynnere å mestre i volleyball. Start med enkle, fokuserte øvelser som veggpasning: stå noen meter fra en vegg og øv på å støte ballen mot den i en jevn rytme. Dette hjelper med å utvikle kontroll og konsistens. En annen flott øvelse er partnerpasning, der to spillere passer ballen frem og tilbake mens de fokuserer på riktig holdning: føttene skulderbredt fra hverandre, knærne bøyd og armene strukket ut.

VolleyballXL Tilbyr et bredt utvalg av pasningsøvelser på video, skreddersydd for alle nivåer – fra nybegynnere til avanserte spillere. Med disse visuelle hjelpemidlene kan du bedre forstå teknikkene og effektivt forbedre ferdighetene dine!