Hvorfor det alltid er bra å velge volleyball butterfly drill blogg

Hvorfor det alltid er bra å velge volleyball butterfly drill

Hos VolleyballXL forstår vi hvor viktig hurtighet, presisjon og lagarbeid er i volleyball. Derfor har vi utviklet våre egne VolleyballXL Butterfly Drills: dynamiske øvelser som er designet for å utfordre spillerne og øke pasnings-, settings- og reaksjonshastigheten deres. I denne bloggen forklarer vi hvordan du utfører butterflyøvelser, hvorfor de er så effektive, og hvordan du kan [...].

Les mer
Volleyballøvelser med ballonger: Kombinere teknikk og moro på en leken måte blogg

Volleyballøvelser med ballonger: Kombinere teknikk og moro på en leken måte

Volleyball er en dynamisk sport som dreier seg om teknikk, hurtighet og lagarbeid. For nybegynnere og unge spillere kan det være utfordrende å mestre ballkontroll og de riktige bevegelsene. En morsom og effektiv måte å lære grunnleggende teknikker på er ved å trene med ballonger! Ballonger er lette, beveger seg saktere enn en volleyball og gir spillerne mer tid [...].

Les mer
Hvordan forbedre volleyballangrepet ditt blogg

Hvordan forbedre volleyballangrepet ditt

Forbedre volleyballangrepet ditt: Tips for større effektivitet Et vellykket angrep er et av de mest avgjørende aspektene ved volleyball. Ikke bare er det spektakulært å se på, men det er også avgjørende for å score poeng. Som volleyballtrener ser jeg ofte de samme utfordringene hos angriperne: De hopper ikke høyt nok, treffer ikke ballen [...].

Les mer
Pannekaketrening? Sjekk ut disse pannekakeøvelsene! blogg

Pannekaketrening? Sjekk ut disse pannekakeøvelsene!

Pannkaken i volleyball er ofte den siste utveien for å redde en ball fra å treffe bakken. Men hvordan utfører du en god pannekake og når? Og hva er effektive øvelser for å øve på pannebakken? Les denne bloggen for å finne ut av det! Nederst i denne bloggen finner du øvelser for pannekakevolleyball. Hva er [...]

Les mer
Volleyballøvelser å gjøre hjemme blogg

Volleyballøvelser du kan gjøre hjemme

Enten du er nybegynner eller en erfaren spiller, er det alltid mulig å forbedre ferdighetene dine, selv når du ikke kan komme deg på treningssenteret eller banen. Heldigvis finnes det mange måter å trene volleyball på hjemme. I denne bloggen deler vi noen nyttige tips og ideer til volleyballøvelser du kan gjøre hjemme [...].

Les mer
10 tips til treningsbloggen din i volleyball

10 tips for din volleyballtrening

Enten du er nybegynner eller erfaren volleyballtrener, er det viktig å forberede treningsøktene dine grundig. Å skape en effektiv og morsom treningsøkt krever planlegging, kreativitet og oppmerksomhet på spillernes behov. I denne bloggen deler vi 10 verdifulle tips som vil hjelpe deg med å ta treningen din til neste nivå. Fra å sette mål [...]

Les mer
Kreative ideer for 6v6 volleyballøvelser blogg

Kreative ideer for 6v6 volleyballøvelser

Som volleyballtrenere vet vi hvor viktig det er å hjelpe laget vårt med å vokse og bli bedre. 6v6-øvelser er en fin måte å hjelpe spillerne med å styrke ferdighetene sine og lagarbeidet. I denne bloggen vil vi diskutere tre vanlige spørsmål som trenere ofte stiller om 6v6-øvelser. I tillegg vil vi gi eksempler på øvelser vi kan finne på VolleyballXL [...]

Les mer
Fordelene med volleyballøvelser uten ball blogg

Fordelene med volleyballøvelser uten ball

Volleyballøvelser uten ball kan virke uvanlig, men de er en viktig del av treningen for spillere på alle nivåer. Disse øvelsene fokuserer på å forbedre teknikk, bevegelse og kroppskontroll, uten å bli distrahert av ballen. Her er hvorfor det kan være så nyttig å innlemme øvelser uten ball i treningsrutinen din. Eksempler [...]

Les mer
Volleyballøvelser uten nett: praktiske tips og eksempler blogg

Volleyballøvelser uten nett: praktiske tips og eksempler

🏐 Volleyballtrening trenger ikke alltid et nett for å være effektiv. Øvelser uten nett kan være et verdifullt tilskudd til enhver treningsøkt. I denne bloggen svarer vi på de vanligste spørsmålene fra volleyballtrenere om disse øvelsene, og viser deg hvordan du kan få mest mulig ut av dem. I tillegg har vi en rekke [...]

Les mer
Volleyballøvelser på halv bane: Hvordan trene effektivt på halv bane blogg

Volleyballøvelser på halv bane: Hvordan trene effektivt på halv bane

Ikke alle treninger har tilgang til en full bane eller nok spillere. Volleyballøvelser på halv bane er en utmerket løsning. Disse øvelsene er ikke bare praktiske, men også svært effektive for å forbedre teknikk, hurtighet og lagarbeid. I denne bloggen skal vi se nærmere på hvordan du kan få mest mulig ut av halvbaneøvelser. Eksempel på volleyballøvelser på halv bane [...]

Les mer
Trening som en operablogg

Trening som en opera

Tenk på hvordan foreldre lærer barnet sitt nye ord: De strekker ut lyden og legger ekstra vekt på den, de overdriver. Det er det en god grunn til. For gjennom overdrivelse lærer du å forstå hvor grensene går. Så hvis du vil lære spillerne dine noe nytt, må du overdrive. I praksis Hvis du [...]

Les mer
Fortsett å drømme blogg

Fortsett å drømme

I ulike bøker og studier hevdes det at man kan forbedre seg mens man sover, fra kirurger til idrettsutøvere. Kort sagt, topputøvere innen sitt felt benytter seg alle av følgende prinsipp: Rett før de legger seg for å sove, og mens de ligger rolig i sengen, spiller de av en film i hodet av den ideelle, vakre prestasjonen [...].

Les mer
Effektive trenerstrategier: fokus på positive instruksjoner i volleyballtreningsbloggen

Effektive trenerstrategier: fokus på positive instruksjoner i volleyballtrening

I denne bloggen skal vi snakke om måten treningen blir gitt på, med særlig fokus på forklaringen. Hvilken trener gjør ikke dette; først forklarer hvordan øvelsen går, deretter forklarer du hva du vil at folk skal gjøre, og avslutter med: "så ikke ..."? På denne måten avsluttes en øvelse med hva vi ikke vil eller ikke vil [...].

Les mer
Ballbanegjenkjenning i volleyballbloggen for ungdom

Ballbanegjenkjenning i volleyball for ungdom

Hva er det viktigste å utvikle hos unge spillere? Teknikk? Taktikk? Fysikalitet? Opplever du som trener også noen ganger at barna kan lage en fin plattform, men at de likevel ikke får ballen rett på armene? Eller at de er klare i riktig posisjon, men at ballen likevel [...].

Les mer
8 tips til setterbloggen

8 tips til setteren

Aksen i systemet. Spillets omdreiningspunkt. Setteren. Det sies at setteren sannsynligvis er den viktigste posisjonen i volleyball. Dette er ikke overraskende fordi setteren berører ballen før nesten hvert eneste angrep. Setteren bestemmer hvem som skal spille til og hvem som ikke skal spille til. Setteren er også [...]

Les mer
Blogg om speilnevroner

Speilnevroner

På grunn av de nødvendige sportslige restriksjonene har jeg hatt jevnlige samtaler med flere trenere det siste året. Vi har snakket om trenerlivet, flaskehalser og i hvilken grad disse påvirker nivået til trenerne våre. Mens jeg funderte over disse samtalene, hørte jeg nevropsykolog Erik Scherder på TV forklare begreper som speilnevroner. Noen dager senere [...]

Les mer
Trener, kan du disse seks grunnleggende ferdighetene? blogg

Trener, kan du disse seks grunnleggende ferdighetene?

Hei, veileder. Hei Trener! VolleyballXL kan komme opp med alle øvelsene og lage verktøy for å forbedre spillerne dine eller gjøre treningen morsommere, men er det ikke på tide at du som volleyballtrener jobber med dine egne ferdigheter? Hvilke ferdigheter kan du som veileder/trener utvikle eller forbedre i år? I denne [...]

Les mer
Resultat eller ytelse? blogg

Resultat eller ytelse?

Stillingen er 21-24. Laget ditt ligger bak, og det er din serve. Hvis du gjør en feil, vinner motstanderen. Hvis du server bra, er du ett poeng nærmere. Vil serven gå bra? Hvis du server i nettet, vil alle se at settet er tapt. Fordi du treffer nettet. Resultat: 24-21. Laget ditt er [...]

Les mer
Mimeaksjonens blogg

Mime-handlingen

"Vi er det vi gjør ved gjentakelse", sa Aristoteles. Repetisjon er en viktig nøkkel til raskere/bedre utvikling på både teknisk og taktisk nivå. Men hvordan kan du som spiller, og hvordan kan du som trener integrere dette i treningsøktene dine? Hvordan får du mest mulig ut av treningen? Den [...]

Les mer