Technika gry w siatkówkę

Trenujesz technikę siatkarską? Odkryj tutaj ćwiczenia techniki na wideo i rozpocznij trening siatkówki. Mamy inspirację dla techniki siatkówki na każdym poziomie.

Ćwiczenia techniki siatkarskiej

u18, seniorzy

Zestawy libero 1

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Długi Krótki

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Podwójne widzenie

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Obróć i chwyć

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Uciekaj, Forrest, uciekaj!

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Gra wędkarska

Obejrzyj ćwiczenie

Technika gry w siatkówkę

Ćwiczenia Popraw swoją technikę siatkarską lub technikę siatkarską swoich zawodników dzięki tym ćwiczeniom! Technika jest niezwykle ważna w siatkówce. Niezależnie od tego, czy chodzi o serw, zagranie nad głową, podanie, wszystko w siatkówce wiąże się z techniką. VolleyballXL z przyjemnością pomoże Ci uzyskać inspirację, jak trenować technikę siatkarską i jak zastosować ją podczas sesji treningowych.

Rozegranie

Ustawienie jest kluczową umiejętnością w siatkówce, obejmującą precyzyjne ułożenie dłoni i wyczucie czasu. Ustawiający dotyka piłki jako drugi w sekwencji trzech uderzeń, używając opuszków palców, aby precyzyjnie skierować piłkę do kolegi z drużyny, zwykle w celu wykonania ataku. Dobre ustawienie wymaga miękkich rąk, szybkiego podejmowania decyzji i zrozumienia preferencji każdego zawodnika. Ustawiacze są często postrzegani jako rozgrywający drużyny, koordynujący atak i tworzący okazje do zdobycia punktów.

Więcej informacji o ustawieniach

Serwis

Serw jest akcją, która rozpoczyna każdy mecz siatkówki. Polega na przebiciu piłki nad siatką do drużyny przeciwnej. Istnieją różne techniki serwowania, w tym underhand, overhand, jump serve i float serve. Każdy rodzaj ma swoje strategiczne zalety, takie jak moc lub nieprzewidywalność. Skuteczne serwowanie może wywrzeć presję na drużynie przeciwnej, prowadząc do słabszych odbić i stwarzając okazje do zdobycia punktów.

Przeczytaj więcej o służbie

Bump (Forearm Pass)

Uderzenie lub podanie przedramieniem jest podstawową techniką defensywną używaną do radzenia sobie z niskimi piłkami lub serwami. Gracze używają przedramion, z dłońmi splecionymi razem, aby stworzyć platformę do kontaktu i kontrolowania piłki. Prawidłowe ułożenie ciała i praca nóg są niezbędne do dokładnego i skutecznego uderzenia. Technika ta jest często pierwszym kontaktem w sekwencji trzech uderzeń, mającym na celu przygotowanie dobrego zestawu do ataku.

Przeczytaj więcej o uderzeniu w siatkówkę

Pass (Passing)

Podanie w siatkówce odnosi się do różnych technik używanych do kierowania piłki do kolegi z drużyny. Jest to szeroki termin, który obejmuje ustawienie, uderzenie, a nawet wykop. Dobre podanie polega na kontroli, dokładności i przewidywaniu, zapewniając, że piłka dotrze do zamierzonego gracza w sposób, który pozwoli mu na wykonanie skutecznego następnego zagrania, niezależnie od tego, czy jest to set, spike, czy inne podanie.

Przeczytaj więcej o przemijaniu

Kolec (atakujący)

Spiking to agresywne uderzenie piłki nad siatką w kierunku kortu przeciwnika. Jest to podstawowy ruch atakujący, zwykle trzeci kontakt po uderzeniu i ustawieniu. Spikerzy starają się uderzyć piłkę mocno i szybko, często celując w luki w obronie przeciwnika. Czas, umiejętność skakania i potężne wymachy ramion są kluczem do skutecznego uderzenia. Jest to umiejętność, która często zdobywa punkty lub stwarza dla nich okazje.

Przeczytaj więcej o kolcach

Obrona (gra defensywna)

Gra obronna w siatkówce obejmuje różne techniki stosowane w celu uniemożliwienia drużynie przeciwnej zdobycia punktu. Obejmuje to kopanie (zatrzymywanie mocno uderzonych piłek), blokowanie (przechwytywanie kolców przy siatce) i grę pozycyjną (krycie obszarów boiska). Dobra obrona wymaga zwinności, szybkiego refleksu i strategicznego ustawienia. Jest to krytyczny aspekt gry, ponieważ silna obrona może odwrócić losy meczu i zapewnić możliwości kontrataków.

Blok

Blokowanie to ważna akcja defensywna, w której gracze skaczą w pobliżu siatki, aby zatrzymać lub zmienić piłkę przeciwnika. Skuteczne blokowanie wymaga doskonałego wyczucia czasu, przewidywania i umiejętności odczytywania strategii ofensywnych przeciwnika. Nie chodzi tylko o wzrost; skuteczni blokujący muszą również prawidłowo ułożyć ręce i ramiona, aby zmaksymalizować szanse na zablokowanie piłki.

Przeczytaj więcej o blokowaniu

Bronienie

Kopanie ma na celu zapobieganie uderzeniu piłki w kort po spike'u lub podaniu przeciwnika. Ta umiejętność defensywna często obejmuje nurkowanie lub przewrót i wymaga od graczy zwinności, szybkiego refleksu i dobrej koordynacji ręka-oko. Udany wykop może być kluczowy w przekształceniu momentu defensywnego w okazję ofensywną.

Przeczytaj więcej o kopaniu