Técnica de voleibol

Treinar a técnica do voleibol? Descubra aqui os exercícios de técnica em vídeo e comece o seu treino de voleibol. Temos inspirações de técnica de voleibol para todos os níveis.

Exercícios de técnica de voleibol

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u18, Seniores
Vire e Pegue
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Sub-6
Sente e Levante
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u18, Seniores
Passe Rápido!
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Sub-18
Setters Showdown #1 a Setting Challenge Conjunto de joelhos à esquerda, conjunto de joelhos à direita
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u18, Seniores
3 vs 3
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Adulto
Faixa de rodagem

Técnica de voleibol

Exercícios Melhore a sua técnica de voleibol ou as técnicas de voleibol dos seus jogadores com estes exercícios! A técnica é extremamente importante no voleibol. Quer se trate do serviço, do jogo aéreo, do passe, tudo no voleibol envolve técnica. O VolleyballXL tem o prazer de o ajudar a inspirar-se na forma de treinar as técnicas de voleibol e de as aplicar nas suas sessões de treino.

Levantamento

A definição é uma competência crucial no voleibol, que envolve a colocação precisa das mãos e o timing. O definidor toca na bola em segundo lugar numa sequência de três toques, utilizando as pontas dos dedos para direcionar a bola com precisão para um colega de equipa, normalmente para um ataque. Uma boa definição requer mãos suaves, uma tomada de decisão rápida e uma compreensão das preferências de cada batedor. Os definidores são frequentemente vistos como os criadores de jogadas da equipa, coordenando o ataque e criando oportunidades de golo.

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Saque

O serviço é a ação que dá início a todas as jogadas de voleibol. Envolve bater a bola por cima da rede para a equipa adversária. Existem várias técnicas de serviço, incluindo o serviço por baixo, o serviço por cima, o serviço por salto e o serviço por flutuação. Cada tipo tem as suas próprias vantagens estratégicas, como a potência ou a imprevisibilidade. Um serviço eficaz pode colocar a equipa adversária sob pressão, conduzindo a devoluções mais fracas e criando oportunidades de golo.

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Bump (Passe de antebraço)

A batida, ou passe de antebraço, é uma técnica defensiva fundamental utilizada para lidar com bolas baixas ou serviços. Os jogadores utilizam os antebraços, com as mãos entrelaçadas, para criar uma plataforma de contacto e controlo da bola. O posicionamento correto do corpo e o trabalho de pés são essenciais para uma batida precisa e eficaz. Esta técnica é muitas vezes o primeiro contacto numa sequência de três pancadas, com o objetivo de criar um bom conjunto para um ataque.

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Passar (Passing)

O passe no voleibol refere-se a várias técnicas utilizadas para direcionar a bola para um colega de equipa. É um termo abrangente que inclui a colocação, o ressalto e até a cava. Um bom passe tem a ver com controlo, precisão e antecipação, garantindo que a bola chega ao jogador pretendido de uma forma que lhe permita fazer uma jogada seguinte eficaz, quer seja um set, um spike ou outro passe.

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Espigão (Ataque)

O "spiking" é o ato de bater a bola de forma agressiva por cima da rede em direção ao campo adversário. É uma jogada de ataque primária, normalmente o terceiro contacto depois de uma batida e de um set. Os jogadores de Spik têm como objetivo bater a bola com força e rapidez, visando frequentemente as lacunas na defesa do adversário. O timing, a capacidade de saltar e os movimentos potentes do braço são fundamentais para um remate eficaz. É uma habilidade que muitas vezes marca pontos ou cria oportunidades para eles.

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Defesa (Jogo Defensivo)

O jogo defensivo no voleibol engloba várias técnicas utilizadas para impedir a equipa adversária de marcar. Inclui a escavação (paragem de bolas fortes), o bloqueio (interceção de pancadas na rede) e o jogo posicional (cobertura de áreas do campo). Uma boa defesa requer agilidade, reflexos rápidos e posicionamento estratégico. É um aspeto crítico do jogo, uma vez que uma defesa forte pode mudar o rumo de um jogo e proporcionar oportunidades para contra-ataques.

Bloqueio

O bloqueio é uma ação defensiva vital em que os jogadores saltam perto da rede para parar ou alterar a bola espetada de um adversário. Um bloqueio eficaz requer um excelente sentido de oportunidade, antecipação e capacidade de ler as estratégias ofensivas do adversário. Não se trata apenas de altura; os blocadores bem sucedidos também precisam de posicionar as mãos e os braços corretamente para maximizar as hipóteses de bloquear a bola.

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Escavação

A cava tem como objetivo específico impedir que a bola atinja o campo após um pico ou um serviço do adversário. Esta capacidade defensiva envolve frequentemente um mergulho ou um rolo e exige que os jogadores tenham agilidade, reflexos rápidos e uma boa coordenação mão-olho. Uma cava bem sucedida pode ser crucial para transformar um momento defensivo numa oportunidade ofensiva.

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