Setting drills for beginners volleyball: 7 coach proven tips to teach clean hands fast blog

Ćwiczenia ustawiające dla początkujących siatkarzy: 7 sprawdzonych przez trenerów wskazówek, jak szybko nauczyć się czystych rąk

Setting is the skill that turns chaos into structure. For beginners, it is often the fastest way to build confidence, because a good set gives the hitter time and a clear ball to attack. Within the broader framework of volleyball fundamentals, setting is the link between passing and spiking. This blogs provides a practical list […]

Czytaj więcej
Jak nurkować w siatkówce? blog

Jak wykonać nura w siatkówce?

Nurkowanie w siatkówce to akcja obronna, w której gracz celowo odrywa stopy od podłoża, aby dosięgnąć piłki, której nie można zagrać normalnym ruchem. Celem nie jest spektakularny efekt, ale utrzymanie wymiany piłki przy zachowaniu kontroli nad ciałem. Dobre nurkowanie wymaga wyczucia czasu, techniki i bezpieczeństwa. Więc […]

Czytaj więcej
Serwis hybrydowy: trend, który sprawia, że podający wahają się blog

Serwis hybrydowy: trend, który sprawia, że podający wahają się

Jeśli ostatnio śledzisz rozgrywki siatkarskie na wysokim poziomie – Eredivisie, Ligę Mistrzów, reprezentacje narodowe, a także coraz silniejsze rozgrywki amatorskie – prawdopodobnie zauważyłeś, że serw hybrydowy zyskuje na popularności. Serwujący nie szukają już tylko mocy lub precyzji, ale przede wszystkim sposobów, aby zmylić przyjmujących. I właśnie w tym serw hybrydowy przoduje […]

Czytaj więcej
Sztuka serwowania z wyskoku: przewodnik krok po kroku blog

Sztuka serwowania z wyskoku: przewodnik krok po kroku

Serwis płynny w siatkówce jest jedną z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie najpotężniejszych broni w tej grze. Ponieważ piłka nie ma prawie żadnego obrotu, porusza się w powietrzu w nieprzewidywalny sposób — dryfuje, opada lub nagle zmienia kierunek. Podający mają trudności z jej śledzeniem, a Twoja drużyna zyskuje ogromną przewagę. W tym przewodniku wyjaśniono, jak wykonać serwis płynny, […]

Czytaj więcej
Plan treningowy siatkówki: wszystko, co musisz wiedzieć blog

Plan treningowy siatkówki: wszystko, co musisz wiedzieć

Plan treningowy do siatkówki to znacznie więcej niż zwykły program ćwiczeń fizycznych. Jest to ukierunkowane podejście treningowe mające na celu poprawę konkretnych cech fizycznych potrzebnych na boisku do siatkówki. Pomyśl o wysokości skoku, eksplozywności, zwinności, stabilności tułowia i sile ramion. Podczas gdy standardowy trening koncentruje się na ogólnej sprawności fizycznej, trening do siatkówki jest dostosowany specjalnie […]

Czytaj więcej
Jak trenować siatkówkę: kompletny przewodnik dla współczesnych trenerów siatkówki blog

Jak trenować siatkówkę: kompletny przewodnik dla nowoczesnych trenerów siatkówki

Nauka trenowania siatkówki jest zarówno ekscytująca, jak i wymagająca. Niezależnie od tego, czy trenujesz siatkówkę młodzieżową, siatkówkę w gimnazjum, siatkówkę w liceum, siatkówkę klubową, czy też trenujesz siatkówkę po raz pierwszy, każdy trener ma ten sam cel: pomóc zawodnikom rozwijać się dzięki strukturze, pewności siebie i jasnym wskazówkom. Ten przewodnik zawiera praktyczne wskazówki dotyczące trenowania (lub przeczytaj […]

Czytaj więcej
Jak trenować kondycję w siatkówce? blog

Jak trenować kondycję w siatkówce?

Jako trener siatkówki wiesz, jak ważna jest technika, wyczucie czasu i praca zespołowa. Ale jak często myślisz o fizycznych podstawach swoich zawodników? Kondycja może nie być pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl w siatkówce, ale często stanowi różnicę między zdobyciem dodatkowego punktu a utratą piłki. Dobrze wyszkolony [...]

Czytaj więcej
Jak sprawić, by rozgrzewka była skuteczniejsza i przyjemniejsza?

Jak sprawić, by rozgrzewka była skuteczniejsza i przyjemniejsza?

Dobra rozgrzewka to znacznie więcej niż tylko “faza rozruchu”. To podstawa treningu. Zwłaszcza w drużynach młodzieżowych rozgrzewka nie tylko decyduje o tym, jak ciało jest przygotowane do wysiłku, ale także o tym, jak zawodnicy podchodzą do treningu mentalnie: chaotyczni lub skupieni, nieśmiali lub zaangażowani, ospali lub energiczni. Jako trener młodzieży masz [...]

Czytaj więcej
Wskazówki dotyczące ulepszania bloga Service Pass

Wskazówki dotyczące poprawy przepustki serwisowej

Każdy trener zna tę sytuację: praca nad podaniem serwisowym podczas treningu. Wymyślamy ćwiczenia, zaczynamy entuzjastycznie z naszymi zawodnikami i mamy nadzieję, że podania dotrą do setera. Ale ważne jest, aby najpierw zrobić krok wstecz. Dlaczego dokładnie to trenujemy? I co ważniejsze: co właściwie powinno być trenowane? Serwis [...]

Czytaj więcej
Serw z wyskoku: moc, wyczucie czasu i blog o pewności siebie

Serw z wyskoku: moc, wyczucie czasu i pewność siebie

Serw z wyskoku jest prawdopodobnie najbardziej spektakularnym rodzajem serwu w siatkówce. Jest to połączenie wybuchowości, techniki i odwagi. Gracze, którzy go opanują, mogą wywrzeć ogromną presję na linii podania przeciwnika. Ale jest to również ryzykowny serw: jeden mały błąd i piłka ląduje w siatce lub poza boiskiem. W [...]

Czytaj więcej
W jaki sposób różne kierunki uderzeń utrudniają blokowanie bloga?

W jaki sposób różne kierunki uderzeń utrudniają blokowanie uderzeń?

Atakujący, który sprytnie zmienia kierunek uderzenia, jest trudniejszy do zablokowania. Dzięki niewielkim ruchom nadgarstka można zachować to samo podejście i zamach ręki, ale nadal nadać piłce inną trajektorię. Na tym blogu wyjaśniamy zasadę “uderzania na czas”, w tym technikę, ćwiczenia i praktyczne wskazówki. Czym jest “uderzanie na [...]

Czytaj więcej
System 5-1 w siatkówce wyjaśniony na blogu

Wyjaśnienie systemu 5-1 w siatkówce

System 5-1 w siatkówce jest najczęściej używaną formacją w sporcie - od najlepszych drużyn międzynarodowych po ambitne drużyny klubowe. Zapewnia wiele opcji ataku, ale wymaga także dobrej organizacji i wykwalifikowanego rozgrywającego. Na tym blogu wyjaśniamy dokładnie, czym jest system 5-1 w siatkówce, które pozycje są w nim zaangażowane i dlaczego ten system jest [...]

Czytaj więcej
Jak sprawić, by trening siatkarski naprawdę działał blog

Jak sprawić, by trening siatkarski naprawdę działał

Trening siatkarski to coś więcej niż tylko wykonywanie listy ćwiczeń. Chodzi o strukturę, przejrzystość i energię. Jak sprawić, by sesja przebiegała płynnie, zawodnicy dobrze się bawili i robili widoczne postępy? Na tym blogu dowiesz się, jak odpowiednie przygotowanie, wyraźne instrukcje i praktyczne zasady zamieniają każdą sesję w [...]

Czytaj więcej
Różne systemy obronne w siatkówce - blog

Różne systemy obrony w siatkówce

Istnieje kilka systemów obronnych stosowanych w siatkówce. Wybrany system zależy od stylu gry, typów zawodników, którymi dysponujesz oraz systemu blokowania, który odgrywa kluczową rolę. Ważne jest również, aby przeanalizować drużynę, przeciwko której grasz. Każdy przeciwnik gra inaczej, więc jako trener [...]

Czytaj więcej
Dlaczego trening siłowy jest ważny dla siatkarzy blog

Dlaczego trening siłowy jest ważny dla siatkarzy

Siła jest kluczowym elementem nowoczesnej gry w siatkówkę. Niezależnie od tego, czy blokujesz, uderzasz, serwujesz czy bronisz - bez solidnego fundamentu fizycznego musisz nadrabiać zaległości. Jednak trening siłowy często pozostaje pomijany w siatkówce, zwłaszcza na poziomie młodzieżowym i rekreacyjnym. Na tym blogu omówimy, dlaczego siła ma znaczenie, jak zintegrować ją z treningiem [...]

Czytaj więcej
King of the Court: gra, która dodaje energii każdemu siatkarskiemu blogowi treningowemu

King of the Court: gra, która ożywia każdy trening siatkówki

Każdy, kto regularnie gra w siatkówkę, prawdopodobnie brał udział w rundzie King of the Court. Ten format gry jest popularny wśród trenerów na wszystkich poziomach i jest szeroko stosowany podczas sesji treningowych, jako rozgrzewka, finisz, a nawet jako ćwiczenie konkurencyjne. Ale co sprawia, że King of the Court jest tak popularny? [...]

Czytaj więcej
Skacz wyżej w siatkówce: Jak zwiększyć skok pionowy - blog

Skacz wyżej w siatkówce: Jak zwiększyć swój skok pionowy

W siatkówce wydajność często sprowadza się do centymetrów. Zaledwie kilka dodatkowych centymetrów w skoku pionowym może być różnicą między zablokowanym atakiem lub wygranym punktem, między po prostu chybieniem piłki lub wykonaniem niemożliwego do uratowania. Na szczęście możesz trenować swoją siłę skoku i nie potrzebujesz do tego pełnej siłowni [...]

Czytaj więcej
Terminy siatkarskie: Skrócony przewodnik blog

Terminy siatkarskie: Skrócony przewodnik

Siatkówka ma swój własny, unikalny język, od podstawowych umiejętności, takich jak serwowanie i podawanie, po zaawansowane taktyki, takie jak zagrywki przejściowe i systemy blokowania. Ten słownik pomaga zawodnikom, trenerom i kibicom zrozumieć kluczowe terminy, poprawiając komunikację i wiedzę na temat gry. Idealny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych zawodników. Termin Wyjaśnienie As Serw, który bezpośrednio skutkuje [...]

Czytaj więcej
Wskazówki dla trenerów siatkówki: wzmocnij swoje umiejętności trenerskie blog

Wskazówki dla trenerów siatkówki: wzmocnij swoje umiejętności trenerskie

Bycie dobrym trenerem siatkówki wymaga czegoś więcej niż tylko wiedzy technicznej. Chodzi o komunikację, motywację i tworzenie środowiska do nauki, w którym zawodnicy mogą się rozwijać - fizycznie i psychicznie. W VolleyballXL wierzymy, że opanowanie sześciu kluczowych umiejętności trenerskich może naprawdę zwiększyć twój wpływ. Te wskazówki pomogą ci trenować z większą jasnością, energią i pewnością siebie. 1. Bezpośrednie [...]

Czytaj więcej
Serwuj mądrzej: blog z poradami dotyczącymi skutecznego serwowania w siatkówce

Serwuj mądrzej: wskazówki dotyczące skutecznego serwowania w siatkówce

Dobry serwis to znacznie więcej niż tylko rozpoczęcie rajdu. To potężna broń, która pozwala nam wywierać presję na przeciwniku, wymuszać błędy, a nawet zdobywać bezpośrednie punkty. Na tym blogu przyjrzymy się różnym rodzajom serwów w siatkówce, omówimy cele taktyczne stojące za serwowaniem i podzielimy się praktycznymi [...]

Czytaj więcej
Sygnały sędziowskie w siatkówce: co oznaczają? blog

Sygnały sędziowskie w siatkówce: co oznaczają?

W siatkówce sędziowie komunikują prawie wszystko za pomocą standardowych sygnałów ręcznych. Gesty te są uznawane na całym świecie i pomagają zawodnikom, trenerom i widzom zrozumieć, co się dzieje, a wszystko to bez wypowiadania słów. Ale co właściwie oznaczają te wszystkie gesty? W tym artykule wyjaśniamy najczęstsze sygnały sędziowskie w siatkówce, dzięki czemu nigdy nie będziesz zgadywać podczas [...]

Czytaj więcej
System 4-2 w siatkówce wyjaśniony na blogu

Wyjaśnienie systemu 4-2 w siatkówce

System 4-2 jest jedną z najprostszych formacji w siatkówce i jest często używany przez drużyny młodzieżowe i początkujących. W tym systemie gra się dwoma rozgrywającymi i czterema atakującymi. System 4-2 może być rozgrywany na dwa sposoby: z rozgrywającym w tylnym rzędzie (czasami określany również jako system 6-2) [...]

Czytaj więcej
Więc nie? Więc nie rób tego! blog

Więc nie? Więc nie rób tego!

Najpierw wyjaśniając, jak działa ćwiczenie, następnie wyjaśniając, co chcesz, aby gracze zrobili, a kończąc na: "więc nie..."? W ten sposób ćwiczenie kończy się tym, czego nie chcemy lub nie chcemy widzieć. A co jest zwykle zapamiętywane w praktyce? Ostatnia rzecz, którą powiedziałeś. Nie wspominając już o tym, że nasze mózgi [...]

Czytaj więcej
Znaczenie rozpoznawania trajektorii piłki w blogu siatkarskim

Znaczenie rozpoznawania trajektorii piłki w siatkówce

Co jest najważniejsze w rozwoju młodych siatkarzy? Technika? Taktyka? Umiejętności fizyczne? Czy jako trener zauważyłeś kiedyś, że dzieci potrafią stworzyć świetną platformę, ale w jakiś sposób nadal nie potrafią prawidłowo skierować piłki do rąk? Albo że stoją w prawidłowej pozycji gotowości, ale piłka nadal [...]

Czytaj więcej
Budowanie programu treningowego siatkówki: od czego zacząć jako trener blog

Budowanie programu treningowego w siatkówce: od czego zacząć jako trener?

Solidny program treningowy jest podstawą każdego udanego sezonu siatkarskiego. Twoim zadaniem jako trenera jest pomaganie drużynie w osiąganiu coraz lepszych wyników, zapobieganie kontuzjom, a przede wszystkim: czerpanie radości z gry. Ale od czego zacząć? I jak upewnić się, że treningi są zarówno przyjemne, jak i skuteczne? Wyznacz jasne cele Każdy trening [...]

Czytaj więcej
Ćwiczenia na ścianie w siatkówce: popraw swoją technikę na własną rękę! blog

Ćwiczenia na ścianie do siatkówki: popraw swoją technikę na własną rękę!

Chcesz być lepszy w siatkówce, ale nie zawsze masz partnera treningowego lub pełną drużynę do ćwiczeń? Nie ma problemu! Dzięki ćwiczeniom na ścianie możesz trenować samodzielnie i znacznie poprawić swoją technikę. Na tym blogu dowiesz się, jakie techniki możesz ćwiczyć, jak je skutecznie wykonywać i uzyskasz praktyczne wskazówki, aby [...]

Czytaj więcej
5 wskazówek, jak poprawić pracę nóg w siatkówce blog

5 wskazówek, jak poprawić pracę nóg w siatkówce

Dobra praca nóg jest niezbędna w siatkówce. Decyduje o tym, czy uda ci się dotrzeć do piłki na czas, aby wykonać idealne podanie, zagrywkę lub atak. Oto pięć wskazówek, jak poprawić pracę nóg i przenieść swoją grę na wyższy poziom! 1. Popracuj nad czasem reakcji Wszystko zaczyna się od szybkiej reakcji. Upewnij się, że [...]

Czytaj więcej
Dlaczego zawsze warto wybrać siatkarski blog o ćwiczeniach motylkowych?

Dlaczego zawsze warto wybierać siatkarskie ćwiczenia motylkowe?

W VolleyballXL rozumiemy, jak ważna w siatkówce jest szybkość, precyzja i praca zespołowa. Właśnie dlatego opracowaliśmy własne ćwiczenia VolleyballXL Butterfly Drills: dynamiczne ćwiczenia zaprojektowane, aby rzucić wyzwanie graczom i podnieść ich szybkość podania, ustawienia i reakcji. Na tym blogu wyjaśnimy, jak wykonywać ćwiczenia motylkowe, dlaczego są one tak skuteczne i jak można [...]

Czytaj więcej
Ćwiczenia siatkarskie z balonami: Łączenie techniki i zabawy w zabawny sposób blog

Ćwiczenia siatkarskie z balonami: Połączenie techniki i zabawy w zabawny sposób

Siatkówka to dynamiczny sport, który opiera się na technice, szybkości i pracy zespołowej. Dla początkujących i młodych graczy opanowanie kontroli nad piłką i prawidłowych ruchów może czasami stanowić wyzwanie. Zabawnym i skutecznym sposobem na naukę podstawowych technik jest trening z balonami! Balony są lekkie, poruszają się wolniej niż piłka do siatkówki i dają graczom więcej czasu [...]

Czytaj więcej
Jak poprawić swój blog o ataku w siatkówce

Jak poprawić swój atak w siatkówce

Popraw swój atak w siatkówce: Wskazówki dla większej skuteczności Skuteczny atak jest jednym z najbardziej decydujących aspektów siatkówki. Jest nie tylko spektakularny, ale także kluczowy dla zdobywania punktów. Jako trener siatkówki często widzę te same wyzwania u atakujących: nie skaczą wystarczająco wysoko, uderzają piłkę [...]

Czytaj więcej
Trening z naleśnikami? Sprawdź te ćwiczenia z naleśnikami! blog

Trening z naleśnikami? Sprawdź te ćwiczenia z naleśnikami!

Naleśnik w siatkówce jest często ostatnią deską ratunku przed uderzeniem piłki w ziemię. Ale jak wykonać dobry naleśnik i kiedy? I jakie są skuteczne ćwiczenia, aby ćwiczyć pancake? Przeczytaj ten blog, aby się dowiedzieć! Na dole tego bloga znajdziesz ćwiczenia do siatkówki naleśnikowej. Co to jest [...]

Czytaj więcej
Siatkarskie ćwiczenia do wykonania w domu blog

Ćwiczenia siatkarskie do wykonania w domu

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym graczem, zawsze możesz poprawić swoje umiejętności, nawet jeśli nie możesz dostać się na siłownię lub boisko. Na szczęście istnieje wiele sposobów na ćwiczenie siatkówki w domu. Na tym blogu dzielimy się kilkoma przydatnymi wskazówkami i pomysłami na ćwiczenia siatkarskie, które można wykonywać w [...]

Czytaj więcej
10 wskazówek na blogu poświęconym treningowi siatkarskiemu

10 wskazówek dotyczących treningu siatkarskiego

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym trenerem siatkówki, ważne jest dokładne przygotowanie sesji treningowych. Stworzenie skutecznej i przyjemnej sesji treningowej wymaga planowania, kreatywności i uwagi na potrzeby zawodników. Na tym blogu podzielimy się 10 cennymi wskazówkami, które pomogą przenieść trening na wyższy poziom. Od wyznaczania celów [...]

Czytaj więcej
Kreatywne pomysły na ćwiczenia siatkarskie 6v6 blog

Kreatywne pomysły na ćwiczenia siatkarskie 6v6

Jako trenerzy siatkówki wiemy, jak ważne jest pomaganie naszej drużynie w rozwoju i doskonaleniu się. Ćwiczenia 6v6 to świetny sposób, aby pomóc zawodnikom wzmocnić ich umiejętności i pracę zespołową. Na tym blogu omówimy trzy często zadawane przez trenerów pytania dotyczące ćwiczeń 6v6. Dodatkowo podamy przykłady ćwiczeń, które możemy znaleźć na VolleyballXL [...]

Czytaj więcej
Korzyści z ćwiczeń siatkarskich bez piłki na blogu

Korzyści z ćwiczeń siatkarskich bez piłki

Ćwiczenia siatkarskie bez piłki mogą początkowo wydawać się niezwykłe, ale są one istotną częścią treningu dla graczy na wszystkich poziomach. Ćwiczenia te koncentrują się na poprawie techniki, ruchu i kontroli ciała, bez rozpraszania się piłką. Oto dlaczego włączenie ćwiczeń bez piłki do rutyny treningowej może być tak korzystne. Przykłady [...]

Czytaj więcej
Ćwiczenia siatkarskie bez siatki: praktyczne wskazówki i przykłady blog

Ćwiczenia siatkarskie bez siatki: praktyczne wskazówki i przykłady

Trening siatkarski nie zawsze wymaga siatki, aby był skuteczny. Ćwiczenia bez siatki mogą być cennym dodatkiem do każdej sesji treningowej. Na tym blogu odpowiadamy na najczęstsze pytania trenerów siatkówki dotyczące tych ćwiczeń i pokazujemy, jak najlepiej je wykorzystać. Ponadto mamy kilka [...]

Czytaj więcej
Ćwiczenia siatkarskie na połowie boiska: Jak efektywnie trenować na połowie boiska

Ćwiczenia siatkarskie na połowie boiska: Jak efektywnie trenować na połowie boiska

Nie każdy trening ma dostęp do pełnego boiska lub wystarczającej liczby graczy. Ćwiczenia na połowie boiska są doskonałym rozwiązaniem. Ćwiczenia te są nie tylko praktyczne, ale także bardzo skuteczne w poprawie techniki, szybkości i pracy zespołowej. Na tym blogu zbadamy, jak najlepiej wykorzystać ćwiczenia na połowie boiska. Przykład siatkówki z połowy boiska [...]

Czytaj więcej
Trening jak blog operowy

Trening jak opera

Pomyśl o tym, jak rodzice uczą swoje dziecko nowych słów: rozciągają dźwięk i kładą dodatkowy nacisk, przesadzają. Jest ku temu dobry powód. Ponieważ poprzez przesadę uczysz się rozumieć, gdzie leżą granice. Tak więc, jeśli chcesz nauczyć swoich graczy czegoś nowego, nałóż to na grubą warstwę. W praktyce, jeśli [...]

Czytaj więcej
Blog Keep Dreaming

Nie przestawaj marzyć

W różnych książkach i badaniach twierdzi się, że można poprawić się podczas snu, od chirurgów po sportowców. Krótko mówiąc, najlepsi w swoich dziedzinach stosują następującą zasadę: Tuż przed pójściem spać i leżąc spokojnie w łóżku, odtwarzają w głowie film idealnego, pięknego występu [...]

Czytaj więcej
Skuteczne strategie trenerskie: skupienie się na pozytywnych instrukcjach w blogu treningowym siatkówki

Skuteczne strategie trenerskie: skupienie się na pozytywnych instrukcjach w treningu siatkarskim

Na tym blogu porozmawiamy o sposobie prowadzenia treningu, koncentrując się w szczególności na wyjaśnieniach. Który trener tego nie robi; najpierw wyjaśnij, jak przebiega ćwiczenie, następnie wyjaśnij, co chcesz, aby ludzie zrobili, i zakończ: "więc nie..."? W ten sposób ćwiczenie kończy się tym, czego nie chcemy lub nie chcemy [...]

Czytaj więcej
Rozpoznawanie trajektorii piłki w siatkówce młodzieżowej - blog

Rozpoznawanie trajektorii piłki w siatkówce młodzieżowej

Co jest najważniejsze w rozwoju młodych zawodników? Technika? Taktyka? Fizyczność? Czy ty, jako trener, również czasami doświadczasz tego, że dzieci potrafią zrobić ładną platformę, ale w jakiś sposób nadal nie dostają piłki prosto na ramiona? Albo że są gotowi w prawidłowej postawie, ale piłka [...]

Czytaj więcej
8 wskazówek dla bloga setera

8 wskazówek dla setera

Oś w systemie. Punkt obrotu gry. Rozgrywający. Mówi się, że rozgrywający jest prawdopodobnie najważniejszą pozycją w siatkówce. Nie jest to zaskakujące, ponieważ seter dotyka piłki przed prawie każdym atakiem. Decyduje on do kogo zagrać, a do kogo nie. Setter również [...]

Czytaj więcej
Blog o neuronach lustrzanych

Neurony lustrzane

Ze względu na konieczne ograniczenia sportowe, w ciągu ostatniego roku regularnie rozmawiałem z kilkoma trenerami. Rozmawialiśmy o życiu trenerskim, wąskich gardłach i o tym, w jakim stopniu wpływają one na poziom naszych trenerów. Zastanawiając się nad tymi rozmowami, usłyszałem w telewizji neuropsychologa Erika Scherdera wyjaśniającego terminy takie jak neurony lustrzane. Kilka dni później, [...]

Czytaj więcej
Trenerze, czy znasz te 6 podstawowych umiejętności? blog

Trenerze, czy znasz te 6 podstawowych umiejętności?

Witaj przełożony. Witaj trenerze! VolleyballXL może wymyślić wszystkie ćwiczenia i stworzyć narzędzia, które poprawią twoich zawodników lub sprawią, że trening będzie przyjemniejszy, ale czy nie nadszedł czas, abyś jako trener siatkówki popracował nad własnymi umiejętnościami? Jakie umiejętności jako opiekun/trener mógłbyś rozwinąć lub poprawić w tym roku? W tym [...]

Czytaj więcej
Wynik czy wydajność? blog

Wynik czy wydajność?

Wynik: 21-24. Twoja drużyna jest w tyle i to ty serwujesz. Jeśli popełnisz błąd, przeciwnik wygra. Jeśli dobrze zaserwujesz, zbliżysz się na jeden punkt. Czy serwis pójdzie dobrze? Jeśli zaserwujesz w siatkę, wszyscy zobaczą, że set jest przegrany. Ponieważ trafiłeś w siatkę. Wynik: 24-21. Twoja drużyna jest [...]

Czytaj więcej
Blog akcji mimów

Akcja mime

"Jesteśmy tym, co powtarzamy" - powiedział Arystoteles. Powtarzanie jest ważnym kluczem do szybszego/lepszego rozwoju zarówno na poziomie technicznym, jak i taktycznym. Ale jak ty, jako zawodnik, i jak ty, jako trener, możesz zintegrować to ze swoimi sesjami treningowymi? Jak najlepiej wykorzystać swój trening? The [...]

Czytaj więcej