Technique du volley-ball

Entraînement technique au volley-ball ? Découvrez ici les exercices de technique en vidéo et commencez votre entraînement de volley-ball. Nous avons de l'inspiration pour la technique de volley-ball pour tous les niveaux.

Exercices techniques de volley-ball

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Quickstep
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Samurai Setter #1 un défi de réglage
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Échauffement rapide
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Poivre Twosome 3 angles

Technique du volley-ball

Exercices Améliorez votre technique de volley-ball ou celle de vos joueurs avec ces exercices ! La technique est incroyablement importante au volley-ball. Qu'il s'agisse du service, du jeu au-dessus de la tête, de la passe, tout dans le volley-ball implique la technique. VolleyballXL est heureux de vous aider à trouver l'inspiration sur la façon d'entraîner les techniques de volleyball et de les appliquer dans vos séances d'entraînement.

Passe

La mise en jeu est une compétence cruciale au volley-ball, qui implique un placement précis des mains et une bonne synchronisation. Le passeur touche le ballon en deuxième position dans une séquence de trois coups, et utilise le bout de ses doigts pour diriger avec précision le ballon vers un coéquipier, généralement pour une attaque. Un bon passeur doit avoir des mains souples, une prise de décision rapide et une bonne compréhension des préférences de chaque attaquant. Les passeurs sont souvent considérés comme les meneurs de jeu de l'équipe, coordonnant l'attaque et créant des occasions de marquer.

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Servir

Le service est l'action qui commence chaque rallye de volley-ball. Il consiste à frapper le ballon au-dessus du filet vers l'équipe adverse. Il existe différentes techniques de service, notamment le service en dessous, le service en dessus, le service sauté et le service flottant. Chaque type de service a ses propres avantages stratégiques, comme la puissance ou l'imprévisibilité. Un service efficace peut mettre l'équipe adverse sous pression, ce qui entraîne des retours plus faibles et crée des occasions de marquer.

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Bump (Passe de l'avant-bras)

La bosse, ou passe de l'avant-bras, est une technique défensive fondamentale utilisée pour contrer les balles basses ou les services. Les joueurs utilisent leurs avant-bras, mains jointes, pour créer une plateforme de contact et de contrôle du ballon. Un bon positionnement du corps et un bon jeu de jambes sont essentiels pour une frappe précise et efficace. Cette technique est souvent le premier contact d'une séquence de trois coups, visant à créer un bon set pour une attaque.

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Réussir (Réussir)

La passe au volley-ball fait référence aux différentes techniques utilisées pour diriger le ballon vers un coéquipier. Il s'agit d'un terme très large qui inclut la mise en jeu, la frappe et même la pénétration. Une bonne passe est une question de contrôle, de précision et d'anticipation, qui permet de s'assurer que le ballon atteint le joueur visé d'une manière qui lui permette d'effectuer un jeu suivant efficace, qu'il s'agisse d'un set, d'un smash ou d'une autre passe.

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Pointes (Attaque)

Le smash est l'action de frapper la balle de manière agressive par-dessus le filet en direction du court de l'adversaire. Il s'agit d'un mouvement d'attaque primaire, généralement le troisième contact après une bosse et un set. Les spikers cherchent à frapper la balle fort et rapidement, en ciblant souvent les failles de la défense adverse. Le timing, la capacité de saut et les mouvements de bras puissants sont les clés d'un smash efficace. C'est une compétence qui permet souvent de marquer des points ou de créer des occasions de marquer des points.

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Défense (jeu défensif)

Le jeu défensif au volley-ball englobe diverses techniques utilisées pour empêcher l'équipe adverse de marquer. Il s'agit notamment de creuser (arrêter les balles frappées), de bloquer (intercepter les smashes au filet) et de jouer en position (couvrir des zones du terrain). Une bonne défense exige de l'agilité, des réflexes rapides et un positionnement stratégique. C'est un aspect essentiel du jeu, car une bonne défense peut faire basculer le cours d'un match et offrir des opportunités de contre-attaques.

Blocage

Le blocage est une action défensive vitale où les joueurs sautent près du filet pour arrêter ou modifier la balle pointée de l'adversaire. Un blocage efficace nécessite un excellent timing, de l'anticipation et la capacité de lire les stratégies offensives de l'adversaire. Ce n'est pas seulement une question de taille ; les bloqueurs qui réussissent doivent aussi positionner correctement leurs mains et leurs bras pour maximiser les chances de bloquer le ballon.

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Plongeon

Le creusage vise spécifiquement à empêcher la balle de toucher le court après un smash ou un service de l'adversaire. Cette compétence défensive implique souvent un plongeon ou une roulade et exige des joueurs de l'agilité, des réflexes rapides et une bonne coordination main-œil. Un coup de patte réussi peut être crucial pour transformer un moment défensif en opportunité offensive.

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