8 dicas para o setter

O eixo do sistema. O ponto de articulação do jogo. O definidor.  

Diz-se que o levantador é provavelmente a posição mais importante no voleibol. Este facto não é surpreendente, uma vez que o setter toca na bola antes de quase todos os ataques. O setter decide para quem jogar e para quem não jogar. O setter também está atento ao bloco adversário e sabe onde está o seu atacante mais forte e onde está o bloqueador mais forte do lado adversário. Em suma, o setter é muito importante. 

Mas, por agora, aqui ficam as nossas dicas sobre o que deve trazer como setter e como desenvolver estas competências. 

#1 Tornar-se um líder 

Fá-lo dando feedback positivo e construtivo, mas também sendo capaz de lidar bem com as críticas. Consegue-o conhecendo bem o sistema e sabendo o que se espera de si e dos seus jogadores. Os seus colegas de equipa devem sentir-se confortáveis na sua presença. Devem sentir que podem exprimir tudo. É melhor dizer algo e melhorar do que não dizer nada. Não pode ser o jogador tímido e calado em campo, porque o jogo gira demasiado à sua volta e à sua função. 

#2 Melhorar os seus colegas de equipa 

Motivar e comunicar com a sua equipa e manter sempre a cabeça fria, mesmo quando as coisas se tornam difíceis. Isto pode ser um grande desafio. Se notar que um atacante está a ter dificuldades, não lhe jogue a bola. Ou pergunte-lhe como gostaria de receber a bola. Por outras palavras, comuniquem uns com os outros. Isto reduz a pressão durante uma situação difícil. Experimente o Exercício do Caos para descobrir até que ponto consegue comunicar e motivar. 

#3 Construir uma boa relação com o seu treinador 

Se é o líder, é frequentemente visto como "o treinador em campo". O seu papel central desempenha um papel importante neste contexto. Respeite os seus treinadores, faça perguntas sobre o sistema ou as tácticas da sua própria equipa ou da equipa adversária. Quanto mais comunicar, mais confortável se sentirá no seu papel. 

#4 Conheça os seus atacantes 

Conheça os seus atacantes e compreenda o que os motiva. A única forma de o fazer é consultá-los e perguntar-lhes como gostariam que a bola lhes fosse jogada. Desta forma, estabelece-se uma ligação com os atacantes. A bola é boa, ou deveria ser jogada mais alto/mais rápido? 

Uma bola para o atacante exterior, depois uma para o meio e depois uma sobre a cabeça. Esta é uma sequência comum para os definidores. Querem jogar para todos e distribuir as bolas de forma mais ou menos uniforme pelos atacantes. Isto é bom quando se está a ganhar 15-5, mas e se for 22-22 e precisar de ganhar o set? Nesse caso, é importante saber quem deve jogar onde e quando. Cada atacante tem a sua posição preferida, mas também enfrenta um blocador. Deve saber quem está a bloquear do outro lado. O adversário tem um blocador pequeno na posição 2 e o teu atacante mais forte está virado para ele? Então a escolha é fácil!
Dar-lhe-emos mais algumas dicas: 

• Verificar quem está a atacar bem e a marcar pontos durante o set 
• Conhecer o adversário e saber quem está a bloquear do outro lado, onde está o bloqueador mais pequeno? 
• Quem é o meu atacante mais forte? 
• O meu atacante está na sua posição preferida? 

#5 Manter as mãos no ar e trabalhar sempre nisto 

Antes de jogar a bola, as suas mãos devem estar acima da cabeça e na mesma posição. Isto torna difícil para o adversário ler para onde vai a bola e desenvolve "mãos rápidas". Trabalhe o posicionamento das suas mãos em casa, contra a parede ou onde quer que possa! Um bom exercício para este efeito é o Double Vision: 

#6 Adotar sempre a mesma posição do corpo e da mão quando se joga a bola 

Se ficares parado no sítio certo onde a bola está a chegar antes de ela chegar, podes jogar a bola a partir da mesma posição. Desta forma, podes enganar melhor o teu adversário. Se curvar demasiado as costas, o blocador vê que a bola está a ser jogada por cima da cabeça, o que naturalmente se quer evitar. Evitar isto.  

Por exemplo, experimente o exercícios de levantamento Chili Pepper, Chili Pepper Junior ou Chili Pepper Senior. 

#7 Trabalho de pés  

Os passes raramente aterram exatamente onde se está ou se deveria estar. Por isso, trabalhe a sua velocidade e utilize uma escada de coordenação. O "ritmo" é muito importante para os definidores. O VolleyballXL visualizou os exercícios mais importantes para si... Continua! 

#8 Definição de objectivos

Assegure-se de que evolui continuamente como setter nas vertentes técnica, tática e física, investindo muitas horas. Se a elaboração de um plano para a nova época parecer um desafio, envolva o seu treinador. Crie em conjunto um plano de desempenho personalizado. Evoluir.