Effektive trenerstrategier: fokus på positive instruksjoner i volleyballtrening

I denne bloggen skal vi snakke om måten opplæringen gis på, med særlig fokus på forklaringen.

Hvilken trener gjør ikke dette; først forklarer hvordan øvelsen går, så forklarer du hva du vil at folk skal gjøre, og avslutter med: "så ikke ..."? På denne måten avsluttes en øvelse med det vi ikke vil eller ikke ønsker å se. Og hva er det man vanligvis husker i praksis? Det siste du har fortalt. For ikke å snakke om at hjernen vår ofte sliter med ordet "ikke".

Å ikke tenke på noe

Det velkjente spørsmålet: Prøv å la være å tenke på Pinocchio?

Og hva tenker du på nå? Sannsynligvis tenker du på en dukke med lang nese. Under kampen gir trenere ofte instruksjonen: Ikke serv til liberoen, eller ikke serv til nummer 8. Det er stor sjanse for at serven i mange tilfeller ender opp hos liberoen eller nummer 8.

Oppgi hva du ønsker å se i volleyballtreningen din

Det er bedre å si hva du som trener ønsker å se. Serve til nummer 3 eller serve til posisjon 1. Hvordan gjelder det for volleyballøvelser på trening? Det er bedre å plassere spilleren i riktig posisjon, forklare øvelsen kort og eventuelt fortelle hva målet er. Det er alt. Korriger bare når det er nødvendig. Ikke utdyp for mye, hold deg til poenget.

Det finnes trenere som plasserer spillerne på sin plass, forklarer øvelsen og bare griper inn hvis det er nødvendig. Hvis det virkelig ikke fungerer, kan du alltid stoppe øvelsen og korrigere den.

Hva ser du, og hva ønsker du å se?

Vær så tydelig som mulig; kanskje er det bare én spiller som ikke gjør det riktig. Da trenger du bare å korrigere én spiller. Tenk på hvor mye energi det sparer! Og fordi du er kort og tydelig, blir det også lettere å huske/forstå, og det er større sjanse for at mer blir lært. Og dermed mer vekst.

Gjør et forsøk. Lykke til!