Estrategias de entrenamiento eficaces: centrarse en las instrucciones positivas en el entrenamiento de voleibol

En este blog vamos a hablar de la forma en que se imparte la formación, centrándonos especialmente en la explicación.

¿Qué entrenador no hace esto: primero explica cómo va el ejercicio, luego explica lo que quiere que la gente haga, y concluye con: 'así que no...'? De este modo, un ejercicio termina con lo que no queremos o no queremos ver. ¿Y qué se suele recordar en la práctica? Lo último que se ha dicho. Por no mencionar el hecho de que nuestros cerebros suelen tener problemas con la palabra 'no'.

No pensar en algo

La conocida pregunta: ¿Intentar no pensar en Pinocho?

¿Y en qué estás pensando ahora? Lo más probable es que estés pensando en una marioneta con la nariz larga. Durante el partido, los entrenadores suelen dar instrucciones: No saques al líbero, o no saques al número 8. Es muy probable que el saque acabe en el líbero o en el número 8 en muchos casos.

Indica lo que quieres ver en tu entrenamiento de voleibol

Es mejor decir lo que tú, como entrenador, quieres ver. Saque al número 3 o saque a la posición 1. ¿Cómo se aplica esto a los ejercicios de voleibol en el entrenamiento? Es mejor colocar al jugador en la posición correcta, explicar brevemente el ejercicio y, posiblemente, decir el objetivo. Eso es todo. Corrige sólo cuando sea necesario. No te explayes demasiado, ve al grano.

Hay entrenadores que colocan a los jugadores en su sitio, les explican el ejercicio y sólo intervienen si es necesario. Si realmente no funciona, siempre se puede pausar el ejercicio y hacer correcciones.

¿Qué ve y qué quiere ver?

Sé lo más claro posible; puede que sólo haya un jugador que no lo esté haciendo bien. Entonces, sólo tienes que corregir a un jugador. Piensa en la energía que ahorrarás. Y como eres breve y claro, también será más fácil de recordar/entender, y hay más posibilidades de que se aprenda más. Y por tanto, más crecimiento.

Inténtelo. ¡Suerte!