Øvelser for mottak av serven i volleyball

Gode pasninger legger grunnlaget for ethvert vellykket volleyballspill.
Hos VolleyballXL vet vi at det er viktig å forbedre lagets servemottak - enten du forbereder deg til prøvespill, kamper eller bare hever det generelle nivået på laget ditt.

Vår samling av pasningsmottaksøvelser, komplett med tydelige videodemonstrasjoner, hjelper trenere og spillere med å bygge selvtillit, konsistens og kommunikasjon fra den aller første ballkontakten.

u18, Seniorer

Pass, sett og angrip Cross del 1

Se øvelse

u12

Power Passer #1 a Pass Challenge

Se øvelse

u18, Seniorer

Overraskelse

Se øvelse

u18

Pass Pro #8 en pasningsutfordring høyre vegg

Se øvelse

u18, Seniorer

Rask oppvarming

Se øvelse

u18, Seniorer

Libero sett 1

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

🏐 Hvorfor fokusere på serve-mottak-øvelser?

Hvis det første kastet ikke treffer, går det ut over hele angrepet.
Sterke servemottaksevner gir setteren din flere valgmuligheter, gjør angrepet ditt raskt og uforutsigbart og reduserer antall enkle poeng for motstanderen.

Ved å trene konsekvent på serve-mottak vil du gjøre det:

Forbedre spillernes fotarbeid, lesing og posisjonering
Øke konsistensen i pasningsspillet til setteren
Bygg kommunikasjon og tillit i teamet
Styrke den defensive beredskapen helt fra serven

🎥 Eksempler på øvelser du finner på VolleyballXL

Hver drill leveres med en videoforklaring slik at du umiddelbart kan se hvordan du utfører den riktig:

Serve- og målpasningsøvelse: Spillerne skal sende servene inn i en bestemt målsone for å oppnå presisjon.
Pasningsrotasjon med tre personer: Tren på bevegelse, kommunikasjon og ballkontroll under reelle spillforhold.
Utfordring med trykkpassering: Spillerne må oppnå et bestemt antall perfekte pasninger under tidspress for å bygge opp fokus og utholdenhet.

💡 Tips og triks for bedre mottakstrening

Fokus på plattformkontroll: Hold armene rolige og riktig vinklet.
Jobb med servelesing: Tren spillerne i å gjenkjenne flyteserver og topspinserver, og i å justere seg raskt.
Skap et spilllignende press: Legg til poengsystemer, tidtakere eller konkurranse mellom spillerne.
Oppmuntre til kommunikasjon: Spillerne skal rope ballen tidlig og tydelig.

Hvordan trener du mottak i volleyball?

For å øve på mottak i volleyball trenger spillerne konsekvente repetisjoner som simulerer reelle spillsituasjoner. Dette innebærer å jobbe med levende server fra forskjellige posisjoner og hastigheter, med fokus på nøyaktig pasning inn i et målområde. Trenerne bør oppmuntre spillerne til å bevege seg før kontakt, holde en lav og balansert holdning og kommunisere tidlig ved å rope på ballen. Visuelle tilbakemeldinger, som videoeksempler fra VolleyballXL, hjelper spillerne med å forstå hvordan riktig mottaksform ser ut, og hvordan de kan justere seg i sanntid.

Hva er pasningsøvelser i volleyball?

Pasningsøvelser i volleyball er designet for å forbedre spillernes evne til å håndtere den første kontakten, spesielt når de mottar en serve. Disse øvelsene involverer ofte pasninger av baller som er servert fra andre siden av nettet til en bestemt målsone, og trener spillerne i å kontrollere både retning og høyde på ballen. Øvelsene kan også inneholde bevegelses-, kommunikasjons- og presselementer for å simulere kampforhold. Hos VolleyballXL kan trenere finne tydelige videoøvelser som viser hvordan man kan trene pasninger effektivt på alle nivåer.

Hvordan kontrollere mottak i volleyball?

For å kontrollere mottak i volleyball trenger spilleren solide grunnprinsipper og rask beslutningstaking. Dette inkluderer å danne en stabil pasningsplattform med armene, posisjonere kroppen bak ballen og se mot det tiltenkte målet - vanligvis setteren. Godt fotarbeid og god forutseenhet er avgjørende for å kunne tilpasse seg ulike typer server. Gjennom målrettet trening, tilbakemeldinger og konsekvent repetisjon kan spillerne utvikle den kontrollen som er nødvendig for å utføre en nøyaktig og pålitelig servemottakelse.