Kreatywne pomysły na ćwiczenia siatkarskie 6v6

Jako trenerzy siatkówki wiemy, jak ważne jest pomaganie naszej drużynie w rozwoju i doskonaleniu się. Ćwiczenia 6v6 to świetny sposób, aby pomóc zawodnikom wzmocnić ich umiejętności i pracę zespołową. Na tym blogu omówimy trzy często zadawane przez trenerów pytania dotyczące ćwiczeń 6v6. Dodatkowo podamy przykłady ćwiczeń, które możemy znaleźć na VolleyballXL i które możemy wdrożyć w naszych sesjach treningowych. Niezależnie od tego, czy pracujemy nad komunikacją, koncentracją czy pracą zespołową, właściwe ćwiczeń siatkarskich, wydobędzie z naszych graczy to, co najlepsze!

Wiertło: Run, Forest, Run

"Run, Forest, Run" to ćwiczenie 6v6 skupiające się na blokowanie. Gracze muszą szybko ustawić się we właściwej pozycji, aby zablokować piłkę. atak, poprawiając ich zgranie i komunikację, aby wzmocnić obronę.

u18, seniorzy

Uciekaj, Forrest, uciekaj!

Obejrzyj ćwiczenie

Zobacz wszystkie ćwiczenia Poznaj wszystkie funkcje

Uwaga: W filmie to ćwiczenie zostało zademonstrowane z mniej niż 12 graczami, ale można je rozszerzyć do ćwiczenia 6 na 6.

Wiertło: Przejście w cieniu

"Shadow Transition" to ćwiczenia rozgrzewające dla 6v6, która ćwiczy ustawianie się w obronie bez użycia piłki. Gracze ćwiczą szybkie poruszanie się między pozycjami i uczą się, jak skutecznie pokrywać boisko w obronie

u18, seniorzy

Gra z cieniem

Obejrzyj ćwiczenie

Zobacz wszystkie ćwiczenia Poznaj wszystkie funkcje

Uwaga: W pokazanym filmie ćwiczenie zostało zademonstrowane po jednej stronie siatki, ale oczywiście można dodać sześcioosobową drużynę po drugiej stronie.

Wiertło: Długi/krótki

Ćwiczenie "Long/Short" pomaga zawodnikom szybko reagować na piłkę. W tym ćwiczeniu uczą się dostosowywać do piłek granych głęboko (długich) lub krótko (krótkich), poprawiając swoją szybkość i reakcje w obu przypadkach. wykroczenie i obrona. Nie jest to typowe ćwiczenie 6v6, ale można je wykonać z 12 graczami, po 6 graczy po każdej stronie siatki.

u18, seniorzy

Długi Krótki

Obejrzyj ćwiczenie

Zobacz wszystkie ćwiczenia Poznaj wszystkie funkcje

1. Jak mogę poprawić komunikację między zawodnikami?

Dobra komunikacja jest kluczem do sukcesu w siatkówce. Podczas ćwiczeń 6v6 gracze mogą poprawić swoją komunikację poprzez włączenie określonych procedur, takich jak wywoływanie imion podczas wykonywania podania lub krzyczenie "mój", gdy idziesz po piłkę. Pomaga to uniknąć nieporozumień i zapewnia płynniejszą rozgrywkę.

2. Jak mogę zwiększyć koncentrację i intensywność?

Aby utrzymać wysoką koncentrację i intensywność, ważne jest, aby urozmaicać ćwiczenia i dodawać elementy rywalizacji. Można na przykład prowadzić punktację lub organizować mini-mecze. Różnorodność zapobiega nudzie i utrzymuje graczy w dobrej formie.

3. Jak mogę poprawić pracę zespołową i współpracę?

Ćwiczenia 6v6 są idealne do wzmocnienia praca zespołowa w grupie. Wybierając ćwiczenia, które wymagają od graczy zrozumienia ich pozycji i roli, budujesz silne poczucie ducha zespołu. Ważne jest, aby każdy gracz był świadomy swoich obowiązków i skutecznie współpracował z innymi na boisku

Stosowanie technik w ćwiczeniach 6v6

W ćwiczeniach 6v6 można stosować różne techniki, takie jak przemijanie, ustawienie, Uderzenie i porcja aby poprawić określone aspekty gry. Poprzez zróżnicowanie ćwiczeń i skupienie się na umiejętnościach takich jak komunikacja, wyczucie czasu, obronai szybkość, gracze mogą lepiej reagować na różne sytuacje podczas meczu. To nie tylko zwiększa indywidualne umiejętności, ale także poprawia ogólną dynamikę zespołu i współpracę.

Ćwiczenia siatkarskie 6v6 to doskonały sposób na rozwój zespołu. Integrując ćwiczenia takie jak "Run, Forest, Run", "Shadow Transition" i "Long/Short", poprawisz nie tylko umiejętności techniczne, ale także komunikację i pracę zespołową, które są niezbędne do odniesienia sukcesu na boisku.