Ćwiczenia rozgrzewkowe i trening siatkarski

Szukasz ćwiczeń rozgrzewkowych do siatkówki lub gier rozgrzewkowych do siatkówki? Chcesz dobrze rozgrzać się przed treningiem siatkówki? W takim razie potrzebujesz dobrych ćwiczeń rozgrzewkowych. VolleyballXL to idealne miejsce, aby je znaleźć. VolleyballXL: miejsce na ćwiczenia siatkarskie, zwłaszcza te dotyczące rozgrzewki.

u12, u18, seniorzy

Niska postawa do przyjęcia i obrony

Zobacz ćwiczenie

u12, u18, u6

Sztafeta skoków

Zobacz ćwiczenie

u12, u18, seniorzy

Eksplozywna Kolejka Górska

Zobacz ćwiczenie

u12, u18, seniorzy

Spiderman

Zobacz ćwiczenie

u12, u18, u6

Bieg z obręczą 1

Zobacz ćwiczenie

u12, u18, u6

Bieg z obręczą 2

Zobacz ćwiczenie

Zobacz wszystkie ćwiczenia Poznaj wszystkie funkcje

Zabawy rozgrzewkowe w siatkówce

Czy Tobie również trudno jest opracować dobre ćwiczenia dla swojego zespołu? VolleyballXL może ci pomóc. Nagraliśmy wiele ćwiczeń, które ułatwią ci przygotowanie rozgrzewki siatkarskiej! Zapoznaj się z poniższymi ćwiczeniami rozgrzewkowymi.

Zabawne ćwiczenia rozgrzewające dla siatkarzy (kobiet, mężczyzn i młodzieży)

It has never been easier to come up with volleyball warm up drills for your volleyball training. Check out the exercises and incorporate them into your training. There are all kinds of exercises to view. From training the leg muscles to warm up volleyball drills with the ball. So quickly check out the warm-up exercises for volleyball, also for the youth.

Uzyskaj więcej inspiracji, twórz przyjemniejsze sesje treningowe bez wysiłku i zapewnij więcej zabawy swoim graczom.

Odkryj możliwości VolleyballXL.

Sprawdź wszystkie funkcje

Znaczenie dobrej rozgrzewki podczas treningu siatkówki

Bardzo ważne jest, aby mięśnie były dobrze rozgrzane przed rozpoczęciem sesji treningowej siatkówki. W końcu słaba rozgrzewka zwiększa ryzyko kontuzji. Musisz upewnić się, że mięśnie są odpowiednio rozgrzane i rozluźnione. Można to zrobić na wiele sposobów. Nie zapomnij o rozciąganiu, szczególnie w przypadku młodzieży!

VolleyballXL pomaga stworzyć fajną rozgrzewkę siatkarską

VolleyballXL wspiera Cię na różne sposoby w tworzeniu skutecznej rozgrzewki dla siatkarzy. Oprócz obszernej bazy ćwiczeń na rozgrzewkę i możliwości dodania własnych, oferujemy narzędzia pomagające zaplanować tę fazę treningu.

Kreator treningów
Dzięki kreatorowi treningów możesz samodzielnie stworzyć rozgrzewkę. Dodaj ulubione ćwiczenia lub stwórz własne od podstaw.

Gotowe rozgrzewki
Oferujemy również gotowe sesje treningowe odpowiednie dla początkujących siatkarzy. Przejrzyj naszą ofertę i rozpocznij trening od razu.

Generator treningów
Use the training generator. Based on your preferences and filters, our system creates a personalized warm-up session for you — perfect for warming up beginner volleyball players.

Gry na rozgrzewkę
Urozmaicij rozgrzewkę dzięki zabawnym i dynamicznym grom siatkarskim. Poprawiają koordynację, czas reakcji i komunikację w zespole.

Ćwiczenia rozgrzewające do siatkówki

Istnieje wiele gier rozgrzewkowych lub ćwiczeń rozgrzewkowych do siatkówki, które można wykonać. Dobrze jest przyjrzeć się drużynie, którą trenujesz. Czego potrzebują? Jak możesz zapewnić im odpowiednią rozgrzewkę? Zwróć szczególną uwagę na rozgrzewkę siatkarską. W końcu jest to podstawa treningu. Gdy zawodnicy będą wykonywać zabawne gry, staną się znacznie bardziej zmotywowani. Na początku treningu możesz stworzyć dobrą atmosferę, która sprawi, że zawodnicy będą pełni entuzjazmu.

Różnorodność w grach rozgrzewkowych i ćwiczeniach rozgrzewkowych do siatkówki sprawia, że są one zabawne i urozmaicone. Robienie zawsze tego samego nie jest przyjemne dla wielu siatkarzy. Bądź więc innowacyjny, aby rozgrzać swoich graczy!

Zabawne ćwiczenia rozgrzewające (zwane również ćwiczeniami rozgrzewającymi) można znaleźć tutaj. Jeśli zostaniesz członkiem VolleyballXL, znajdziesz o wiele więcej ćwiczeń, które mogą służyć jako rozgrzewka przed treningiem.

Cel VolleyballXL

Celem VolleyballXL jest ułatwienie tworzenia sesji treningowych siatkówki poprzez oferowanie ćwiczeń siatkarskich na wideo. Szczególnie jeśli chodzi o rozgrzewkę siatkarską. W praktyce okazuje się, że trenerzy często mają trudności z wymyśleniem dobrych ćwiczeń. VolleyballXL ma na celu zapewnienie rozwiązania tego problemu. Sprawdź więc naszą stronę, jeśli szukasz ćwiczeń na rozgrzewkę przed treningiem lub meczem siatkówki!