Ćwiczenia obronne w siatkówce

Jakie ćwiczenia możesz wykonywać, aby poprawić swoją obronę w siatkówce? Poniżej znajdziesz serię ćwiczeń, które dotyczą przyjęcia i obrony: 

u12, u18, seniorzy

Chaos Easy

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Pass, Set & Attack Cross, część 1

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Battling 2

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Rozgrzewka na plaży

Obejrzyj ćwiczenie

u12, u18, u6, seniorzy

Pokaż swoje kolory

Obejrzyj ćwiczenie

u18, seniorzy

Po wyjęciu z pudełka

Obejrzyj ćwiczenie

Zobacz wszystkie ćwiczenia Poznaj wszystkie funkcje

Obrona

Odbiór i obrona to najważniejsze techniki w siatkówce. W 1 na 3 piłki wykonywany jest odbiór lub obrona. Obrona odnosi się do pierwszej akcji po serwisie przeciwnika. Często termin ten jest mylony z obroną, czyli akcją po uderzeniu przeciwnika. Odbiór i obrona wyraźnie różnią się od siebie, dlatego istnieją oddzielne ćwiczenia do trenowania tych technik. Szukasz ćwiczeń na odbiór i obronę? W takim razie jesteś we właściwym miejscu na VolleyballXL.

Trening obrony w siatkówce

Chcesz przygotować trening siatkarski z naciskiem na obronę? VolleyballXL oferuje różne ćwiczenia do treningu obrony. Pomyśl na przykład o pozycji wyjściowej i postawie. W ramach ćwiczeń przyjęcia możesz ustawić własne priorytety. W ten sposób możesz stworzyć pożądane ćwiczenia odbioru do treningu siatkówki.

Ćwiczenia obronne w siatkówce

Czy obrona twojej drużyny wymaga poprawy? Podanie w ataku czy podanie serwisowe? VolleyballXL chętnie pomoże. Sprawdź ćwiczenia obrony w siatkówce na VolleyballXL. Mamy ćwiczenia przyjęcia i obrony dla wszystkich grup wiekowych. Możesz z nich łatwo skorzystać ćwiczeń siatkarskich we własnym treningu siatkarskim. Szukasz ćwiczeń na przyjęcie i obronę w siatkówce plażowej? Zapoznaj się również z naszymi ćwiczeniami do siatkówki plażowej.