A ação mime

"Nós somos aquilo que fazemos por repetição", disse Aristóteles.

A repetição é uma chave importante para um desenvolvimento mais rápido/melhor, tanto a nível técnico como tático. Mas como é que tu, enquanto jogador, e como é que tu, enquanto treinador/treinador, podes integrar isto nas tuas sessões de treino? Como tirar o máximo partido dos seus treinos?

A ação Mímica

Antes de mais, uma breve explicação do que é a ação-mimética: trata-se de realizar um movimento técnico ou tático em seco. Ou seja, sem que a bola esteja envolvida. Por exemplo, um passe de serviço ou uma transição da defesa para o ataque, mas sem um vólei.

Já deve ter reparado que um saltador de altura pratica o ritmo da corrida em seco antes de saltar. Ou que um jogador de ténis, depois de um forehand errado, ensaia a forma como a pancada deveria ter sido executada. Ou que um jogador de golfe, antes do seu put, ensaia em seco, mas apenas fora da bola. Isto é formação em mímica. Pratica-se um movimento sem a bola. Mas como é que se faz isso durante, por exemplo, um exercício de serviço e passe?

Conhecemos o procedimento: Há uma linha de servidores e uma linha de passadores. Mas há sempre um momento em que há jogadores em espera. Em vez de ficarem apenas a ver, podem juntar-se ao seu colega de equipa. Então, como jogaria a bola pelas axilas se estivesse a ser servido? Não se limite a imitar o movimento na sua cabeça, mas dê-lhe uma expressão física.

Aplicação na formação

Como treinador, pode encorajar este comportamento dando instruções aos que estão na área de espera para se juntarem a ele. Além disso, quando tiver passado, pode repetir o movimento novamente em seco, mas como o movimento deveria ter sido. Desta forma, obtém-se a carga dupla e as repetições. Isto irá acelerar o desenvolvimento de um jogador. Somam-se: 1 passe mímico, 1 passe real, 1 passe mímico. São 3 repetições em vez de 1. E isso pode fazer-te melhorar 3 vezes mais depressa. E tem medo de se sentir envergonhado? Pense nos saltos que está a dar no seu desenvolvimento. E se, como treinador/treinador, integrar isto no seu treino e esperar que todos façam mímica, os jogadores nunca estarão sozinhos. Os americanos e os brasileiros já o fazem há algum tempo e ainda não pioraram....

Autor: Dennis Veth, VolleyballXL