Blogger | VolleyballXL: Volleyballøvelser og treningsinspirasjon

Trening som en opera

Tenk på hvordan foreldre lærer barnet sitt nye ord: De strekker ut lyden og legger ekstra vekt på den, de overdriver. Det er det en god grunn til. For gjennom overdrivelse lærer du å forstå hvor grensene går. Så hvis du vil lære spillerne dine noe nytt, må du overdrive. I praksis Hvis du [...]

Les mer

Fortsett å drømme

I ulike bøker og studier hevdes det at man kan forbedre seg mens man sover, fra kirurger til idrettsutøvere. Kort sagt, topputøvere innen sitt felt benytter seg alle av følgende prinsipp: Rett før de legger seg for å sove, og mens de ligger rolig i sengen, spiller de av en film i hodet av den ideelle, vakre prestasjonen [...].

Les mer

Effektive trenerstrategier: fokus på positive instruksjoner i volleyballtrening

I denne bloggen skal vi snakke om måten treningen blir gitt på, med særlig fokus på forklaringen. Hvilken trener gjør ikke dette; først forklarer hvordan øvelsen går, deretter forklarer du hva du vil at folk skal gjøre, og avslutter med: "så ikke ..."? På denne måten avsluttes en øvelse med hva vi ikke vil eller ikke vil [...].

Les mer

Ballbanegjenkjenning i volleyballbloggen for ungdom

Ballbanegjenkjenning i volleyball for ungdom

Hva er det viktigste å utvikle hos unge spillere? Teknikk? Taktikk? Fysikalitet? Opplever du som trener også noen ganger at barna kan lage en fin plattform, men at de likevel ikke får ballen rett på armene? Eller at de er klare i riktig posisjon, men at ballen likevel [...].

Les mer

8 tips til setteren

Aksen i systemet. Spillets omdreiningspunkt. Setteren. Det sies at setteren sannsynligvis er den viktigste posisjonen i volleyball. Dette er ikke overraskende fordi setteren berører ballen før nesten hvert eneste angrep. Setteren bestemmer hvem som skal spille til og hvem som ikke skal spille til. Setteren er også [...]

Les mer

Speilnevroner

På grunn av de nødvendige sportslige restriksjonene har jeg hatt jevnlige samtaler med flere trenere det siste året. Vi har snakket om trenerlivet, flaskehalser og i hvilken grad disse påvirker nivået til trenerne våre. Mens jeg funderte over disse samtalene, hørte jeg nevropsykolog Erik Scherder på TV forklare begreper som speilnevroner. Noen dager senere [...]

Les mer

Trener, kan du disse seks grunnleggende ferdighetene?

Hei, veileder. Hei Trener! VolleyballXL kan komme opp med alle øvelsene og lage verktøy for å forbedre spillerne dine eller gjøre treningen morsommere, men er det ikke på tide at du som volleyballtrener jobber med dine egne ferdigheter? Hvilke ferdigheter kan du som veileder/trener utvikle eller forbedre i år? I denne [...]

Les mer

Resultat eller ytelse?

Stillingen er 21-24. Laget ditt ligger bak, og det er din serve. Hvis du gjør en feil, vinner motstanderen. Hvis du server bra, er du ett poeng nærmere. Vil serven gå bra? Hvis du server i nettet, vil alle se at settet er tapt. Fordi du treffer nettet. Resultat: 24-21. Laget ditt er [...]

Les mer

Mime-handlingen

"Vi er det vi gjør ved gjentakelse", sa Aristoteles. Repetisjon er en viktig nøkkel til raskere/bedre utvikling på både teknisk og taktisk nivå. Men hvordan kan du som spiller, og hvordan kan du som trener integrere dette i treningsøktene dine? Hvordan får du mest mulig ut av treningen? Den [...]

Les mer