The hybrid serve: the trend that makes passers hesitate blog

Le service hybride : la tendance qui fait hésiter les passeurs

If you’ve been following higher-level volleyball matches lately—Eredivisie, Champions League, national teams, and increasingly strong amateur competitions too—you’ve probably noticed it: the hybrid serve is on the rise. Servers are no longer just looking for power or placement, but especially for ways to make passers hesitate. And that is exactly what the hybrid serve excels […]

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The art of the float serve: A step-by-step guide blog

L'art du service flottant : guide étape par étape

The volleyball float serve is one of the most underestimated yet powerful weapons in the game. Because the ball carries almost no spin, it moves unpredictably through the air — drifting, dropping, or suddenly shifting direction. Passers struggle to track it, and your team gains a huge advantage. This guide explains how to float serve, […]

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Programme d'entraînement au volleyball : tout ce que vous devez savoir blog

Programme d'entraînement au volleyball : tout ce que vous devez savoir

Un programme d'entraînement au volleyball est bien plus qu'une simple routine de remise en forme. Il s'agit d'une approche d'entraînement ciblée, conçue pour améliorer les qualités physiques dont vous avez besoin sur le terrain de volleyball. Pensez à la hauteur de saut, à l'explosivité, à l'agilité, à la stabilité du tronc et à la force des épaules. Alors qu'un entraînement standard se concentre sur la forme physique générale, un entraînement au volleyball est spécialement adapté […]

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Comment entraîner en volley-ball : le guide complet pour les entraîneurs de volley-ball modernes blog

Comment entraîner en volley-ball : le guide complet pour les entraîneurs de volley-ball modernes

Apprendre à entraîner des joueurs de volley-ball est à la fois passionnant et stimulant. Que vous entraîniez des jeunes, des collégiens, des lycéens ou des clubs de volley-ball, ou que vous le fassiez pour la première fois, tous les entraîneurs ont le même objectif : aider les joueurs à progresser grâce à une structure, à une confiance et à des conseils clairs. Ce guide vous donne des conseils pratiques d'entraînement (ou [...]

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Comment s'entraîne-t-on au volley-ball ? blog

Comment s'entraîne-t-on au volley-ball ?

En tant qu'entraîneur de volley-ball, vous connaissez l'importance de la technique, de la synchronisation et du travail d'équipe. Mais combien de fois pensez-vous à la condition physique de vos joueurs ? La condition physique n'est peut-être pas la première chose qui vient à l'esprit au volley-ball, mais elle fait souvent la différence entre marquer un point supplémentaire ou rater le ballon. Un bon entraînement [...]

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Comment rendre votre échauffement plus efficace et plus ludique ?

Comment rendre votre échauffement plus efficace et plus amusant ?

Un bon échauffement est bien plus qu'une simple “phase de démarrage”. C'est la base de votre entraînement. En particulier dans les équipes de jeunes, l'échauffement détermine non seulement la façon dont le corps est préparé à l'effort, mais aussi la façon dont les joueurs arrivent mentalement : chaotiques ou concentrés, timides ou engagés, léthargiques ou énergiques. En tant qu'entraîneur de jeunes, vous [...]

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Conseils pour améliorer le blog du pass service

Conseils pour améliorer la carte de service

Tous les entraîneurs connaissent cette situation : travailler la passe de service pendant l'entraînement. Nous trouvons des exercices, nous commençons avec enthousiasme avec nos joueurs et nous espérons que les passes arriveront bien au passeur. Mais il est important de prendre un peu de recul. Pourquoi, au juste, nous entraînons-nous à cela ? Et plus important encore : qu'est-ce qui doit être entraîné en réalité ? Le service [...]

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Le service sauté : puissance, timing et blog de confiance

Le service sauté : puissance, timing et confiance

Le service sauté est peut-être le type de service le plus spectaculaire au volley-ball. C'est un mélange d'explosivité, de technique et de courage. Les joueurs qui le maîtrisent peuvent exercer une pression énorme sur la ligne de passe de l'adversaire. Mais c'est aussi un service risqué : une petite erreur et le ballon se retrouve dans le filet ou hors des limites du terrain. En [...]

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Comment le fait de varier les directions de frappe rend votre frappeur plus difficile à bloquer ?

Comment le fait de varier les directions de frappe rend votre frappeur plus difficile à bloquer

Un attaquant qui varie intelligemment la direction de sa frappe est plus difficile à bloquer. De petits mouvements de poignet permettent de conserver la même approche et le même mouvement de bras, tout en donnant à la balle une trajectoire différente. Dans ce blog, nous expliquons le principe de la “frappe au chronomètre”, y compris la technique, les exercices et les conseils pratiques. Qu'est-ce que c'est que “frapper au [...]

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Le système 5-1 en volleyball expliqué blog

Le système 5-1 en volley-ball expliqué

Le système 5-1 en volley-ball est la formation la plus utilisée dans ce sport, qu'il s'agisse d'équipes internationales de haut niveau ou d'équipes de club ambitieuses. Elle offre de nombreuses options offensives, mais nécessite également une bonne organisation et un passeur compétent. Dans ce blog, nous expliquons exactement ce qu'est le système de volley-ball 5-1, quels postes sont concernés et pourquoi ce système est [...]

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Comment faire pour que votre entraînement de volley-ball soit vraiment efficace blog

Comment faire en sorte que votre entraînement de volley-ball soit vraiment efficace ?

Un entraînement de volley-ball ne se résume pas à une simple liste d'exercices. C'est une question de structure, de clarté et d'énergie. Comment s'assurer que la séance se déroule bien, que les joueurs s'amusent et qu'ils font des progrès visibles ? Dans ce blog, vous apprendrez comment une bonne préparation, des instructions précises et des règles pratiques transforment chaque séance en une [...]

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Différents systèmes défensifs dans le blog du volley-ball

Différents systèmes défensifs en volley-ball

Il existe plusieurs systèmes défensifs utilisés au volley-ball. Le système que vous choisissez dépend de votre style de jeu, des types de joueurs dont vous disposez et de votre système de blocage, qui joue un rôle essentiel. Il est également important d'analyser l'équipe contre laquelle vous jouez. Chaque adversaire joue différemment, donc en tant qu'entraîneur, vous [...]

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Pourquoi l'entraînement de la force est important pour les joueurs de volley-ball blog

Pourquoi la musculation est-elle importante pour les joueurs de volley-ball ?

La force est un élément essentiel du jeu de volley-ball moderne. Qu'il s'agisse de bloquer, de frapper, de servir ou de défendre, sans une base physique solide, on ne peut que se rattraper. Pourtant, l'entraînement de la force est souvent négligé dans le volley-ball, en particulier chez les jeunes et au niveau récréatif. Dans ce blog, nous verrons pourquoi la force est importante, comment l'intégrer dans votre entraînement [...]

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King of the Court : le jeu qui dynamise tous les entraînements de volley-ball blog

King of the Court : le jeu qui dynamise chaque entraînement de volley-ball

Tous ceux qui jouent régulièrement au volley-ball ont probablement participé à une compétition du Roi du terrain. Ce format de jeu est populaire parmi les entraîneurs de tous niveaux et est largement utilisé pendant les séances d'entraînement, comme échauffement, comme fin de match ou même comme exercice de compétition. Mais qu'est-ce qui rend le roi du court si populaire ? [...]

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Sauter plus haut en volley-ball : Comment augmenter son saut vertical blog

Sauter plus haut au volley-ball : Comment augmenter votre saut vertical

Au volley-ball, la performance se joue souvent en centimètres. Quelques centimètres de plus dans votre saut vertical peuvent faire la différence entre une attaque bloquée et un point gagnant, entre rater le ballon et faire un arrêt impossible. Heureusement, vous pouvez entraîner votre puissance de saut et vous n'avez pas besoin d'une salle de sport complète pour le faire [...]

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Termes de volley-ball : Guide de référence rapide blog

Termes de volley-ball : Guide de référence rapide

Le volley-ball possède son propre langage, des techniques de base comme le service et la passe aux tactiques avancées comme les jeux de transition et les systèmes de blocage. Ce glossaire aide les joueurs, les entraîneurs et les supporters à comprendre les termes clés, améliorant ainsi la communication et la connaissance du jeu. Parfait pour les débutants et les athlètes expérimentés. Terme Explication As Un service qui résulte directement [...]

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Conseils pour les entraîneurs de volley-ball : renforcer vos compétences d'entraîneur blog

Conseils aux entraîneurs de volley-ball : renforcez vos compétences d'entraîneur

Pour être un bon entraîneur de volley-ball, il ne suffit pas d'avoir des connaissances techniques. C'est une question de communication, de motivation et de création d'un environnement d'apprentissage où les joueurs peuvent se développer physiquement et mentalement. Chez VolleyballXL, nous pensons que la maîtrise de six compétences clés en matière d'entraînement peut réellement améliorer votre impact. Ces conseils vous aideront à entraîner avec plus de clarté, d'énergie et de confiance. 1. Faites des commentaires directs [...]

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Servez plus intelligemment : conseils pour un service efficace au volley-ball blog

Servir plus intelligemment : conseils pour un service efficace au volley-ball

Un bon service est bien plus qu'un simple début d'échange. C'est une arme puissante qui nous permet de mettre la pression sur l'adversaire, de forcer des erreurs et même de marquer des points directs. Dans ce blog, nous examinerons les différents types de service au volley-ball, nous discuterons des objectifs tactiques derrière le service et nous partagerons des [...]

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Signes de la main de l'arbitre au volley-ball : que signifient-ils ? blog

Signes de la main de l'arbitre au volley-ball : que signifient-ils ?

Au volley-ball, les arbitres communiquent presque tout par des signaux manuels standardisés. Ces gestes sont reconnus au niveau international et aident les joueurs, les entraîneurs et les spectateurs à comprendre ce qui se passe, sans dire un mot. Mais que signifient tous ces gestes ? Dans cet article, nous expliquons les signaux les plus courants des arbitres de volley-ball afin que vous ne soyez jamais laissé dans l'incertitude pendant [...]

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Le système 4-2 en volley-ball expliqué blog

Le système 4-2 en volley-ball expliqué

Le système 4-2 est l'une des formations les plus simples du volley-ball et est souvent utilisé par les équipes de jeunes et les débutants. Dans ce système, vous jouez avec deux passeurs et quatre attaquants. Le système 4-2 peut être joué de deux manières : avec le passeur sur la ligne arrière (parfois aussi appelé système 6-2) [...]

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Alors pas ? Alors ne le faites pas ! blog

Alors, non ? Alors ne le faites pas !

Expliquer d'abord le fonctionnement de l'exercice, puis ce que l'on veut que les joueurs fassent, et terminer par : "alors pas..." ? De cette manière, l'exercice se termine par ce que nous ne voulons pas ou ne voulons pas voir. Et que retient-on généralement dans la pratique ? La dernière chose que vous avez dite. Sans parler du fait que notre cerveau [...]

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L'importance de la reconnaissance de la trajectoire du ballon dans le blog du volley-ball

L'importance de la reconnaissance de la trajectoire du ballon au volley-ball

Quelle est la chose la plus importante à développer chez les jeunes joueurs de volley-ball ? La technique ? La tactique ? Les aptitudes physiques ? En tant qu'entraîneur, avez-vous déjà remarqué que les enfants peuvent former une excellente plate-forme, mais qu'ils ne parviennent pas à placer le ballon correctement dans leurs bras ? Ou qu'ils se tiennent dans la bonne position, mais que le ballon est toujours [...]

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Construire un programme d'entraînement de volley-ball : par où commencer en tant qu'entraîneur blog

Construire un programme d'entraînement de volley-ball : par où commencer en tant qu'entraîneur ?

Un programme d'entraînement solide est l'épine dorsale de toute saison de volley-ball réussie. En tant qu'entraîneur, votre mission consiste à aider votre équipe à s'améliorer, à prévenir les blessures et, surtout, à prendre du plaisir à jouer. Mais par où commencer ? Et comment vous assurer que vos entraînements sont à la fois amusants et efficaces ? Fixer des objectifs clairs Chaque entraînement [...]

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Exercices au mur pour le volley-ball : améliorez votre technique vous-même ! blog

Exercices au mur pour le volley-ball : améliorez votre technique vous-même !

Vous voulez vous améliorer au volley-ball, mais vous n'avez pas toujours de partenaire d'entraînement ou d'équipe complète pour vous entraîner ? Pas de problème ! Grâce aux exercices muraux, vous pouvez vous entraîner seul et améliorer considérablement votre technique. Dans ce blog, vous découvrirez quelles sont les techniques que vous pouvez pratiquer, comment les réaliser efficacement, et vous obtiendrez des conseils pratiques pour [...]

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5 conseils pour améliorer son jeu de jambes au volley-ball blog

5 conseils pour améliorer votre jeu de jambes au volley-ball

Un bon jeu de jambes est essentiel au volley-ball. Il détermine si vous pouvez atteindre le ballon à temps pour une passe, un set ou une attaque parfaite. Voici cinq conseils pour améliorer ton jeu de jambes et passer au niveau supérieur ! 1. Travaillez votre temps de réaction Tout commence par une réaction rapide. Assurez-vous de [...]

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Pourquoi il est toujours bon de choisir le blog de l'exercice du papillon du volley-ball

Pourquoi il est toujours bon de choisir l'exercice papillon pour le volley-ball

Chez VolleyballXL, nous comprenons l'importance de la vitesse, de la précision et du travail d'équipe dans le volley-ball. C'est pourquoi nous avons développé nos propres VolleyballXL Butterfly Drills : des exercices dynamiques conçus pour défier les joueurs et augmenter leur vitesse de passe, de réglage et de réaction. Dans ce blog, nous expliquerons comment réaliser les exercices papillon, pourquoi ils sont si efficaces et comment vous pouvez [...]

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Exercices de volley-ball avec des ballons : Combiner technique et plaisir de manière ludique blog

Exercices de volley-ball avec des ballons : Combiner technique et plaisir de manière ludique

Le volley-ball est un sport dynamique qui s'articule autour de la technique, de la vitesse et du travail d'équipe. Pour les débutants et les jeunes joueurs, il est parfois difficile de maîtriser le contrôle du ballon et de faire les bons mouvements. Un moyen amusant et efficace d'apprendre les techniques de base est de s'entraîner avec des ballons ! Les ballons sont légers, se déplacent plus lentement qu'un ballon de volley-ball et donnent plus de temps aux joueurs [...]

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Comment améliorer votre attaque de volley-ball blog

Comment améliorer son attaque au volley-ball

Améliorez votre attaque au volley-ball : Conseils pour une meilleure efficacité Une attaque réussie est l'un des aspects les plus décisifs du volley-ball. Non seulement elle est spectaculaire à regarder, mais elle est aussi cruciale pour marquer des points. En tant qu'entraîneur de volley-ball, je constate souvent les mêmes problèmes chez les attaquants : ils ne sautent pas assez haut, ne frappent pas le ballon [...]

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Entraînement aux crêpes ? Jetez un coup d'œil à ces exercices sur les crêpes ! blog

Entraînement aux crêpes ? Découvrez ces exercices sur les crêpes !

Le pancake au volley-ball est souvent le dernier recours pour empêcher un ballon de toucher le sol. Mais comment réaliser un bon pancake et à quel moment ? Et quels sont les exercices efficaces pour s'entraîner au pancake ? Lisez ce blog pour le découvrir ! Au bas de ce blog, tu trouveras des exercices de pancake de volley-ball. Qu'est-ce que [...]

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Exercices de volley-ball à faire à la maison blog

Exercices de volley-ball à faire à la maison

Que vous soyez débutant ou expérimenté, il est toujours possible d'améliorer vos compétences, même si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport ou sur le terrain. Heureusement, il existe de nombreuses façons de pratiquer le volley-ball à la maison. Dans ce blog, nous partageons quelques conseils et idées utiles pour les exercices de volley-ball que vous pouvez faire dans [...]

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10 conseils pour votre blog d'entraînement de volley-ball

10 conseils pour votre entraînement de volley-ball

Que vous soyez un entraîneur de volley-ball débutant ou expérimenté, il est important de bien préparer vos séances d'entraînement. Créer une séance d'entraînement efficace et amusante nécessite de la planification, de la créativité et de l'attention aux besoins de vos joueurs. Dans ce blog, nous partagerons 10 conseils précieux qui vous aideront à faire passer votre entraînement au niveau supérieur. De la définition des objectifs [...]

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Idées créatives pour les exercices de volleyball 6v6 blog

Idées créatives pour les exercices de volley-ball 6v6

En tant qu'entraîneurs de volley-ball, nous savons à quel point il est important d'aider notre équipe à grandir et à s'améliorer. Les exercices 6v6 sont un excellent moyen d'aider les joueurs à renforcer leurs compétences et leur travail d'équipe. Dans ce blog, nous aborderons trois questions que les entraîneurs se posent souvent au sujet des exercices 6v6. En outre, nous fournirons des exemples d'exercices que nous pouvons trouver sur VolleyballXL [...]

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Les avantages des exercices de volley-ball sans ballon blog

Les avantages des exercices de volley-ball sans ballon

Les exercices de volley-ball sans ballon peuvent sembler inhabituels à première vue, mais ils constituent une partie essentielle de l'entraînement des joueurs de tous niveaux. Ces exercices sont axés sur l'amélioration de la technique, du mouvement et du contrôle du corps, sans la distraction du ballon. Voici pourquoi l'incorporation d'exercices sans ballon dans votre routine d'entraînement peut être si bénéfique. Exemples [...]

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Exercices de volley-ball sans filet : conseils pratiques et exemples blog

Exercices de volley-ball sans filet : conseils pratiques et exemples

🏐 L'entraînement au volley-ball n'a pas toujours besoin d'un filet pour être efficace. Les exercices sans filet peuvent être un complément précieux à toute séance d'entraînement. Dans ce blog, nous répondons aux questions les plus courantes des entraîneurs de volley-ball sur ces exercices et nous vous montrons comment en tirer le meilleur parti. En outre, nous avons un certain nombre de [...]

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Exercices de volley-ball sur demi-terrain : Comment s'entraîner efficacement sur la moitié du terrain blog

Exercices de volley-ball sur demi-terrain : Comment s'entraîner efficacement sur la moitié du terrain

Tous les entraînements n'ont pas accès à un terrain complet ou à un nombre suffisant de joueurs. Les exercices de volley-ball sur demi-terrain sont une excellente solution. Ces exercices sont non seulement pratiques mais aussi très efficaces pour améliorer la technique, la vitesse et le travail d'équipe. Dans ce blog, nous verrons comment tirer le meilleur parti des exercices sur demi-terrain. Exemple d'exercice de volley-ball sur demi-terrain [...]

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S'entraîner comme un blog d'opéra

S'entraîner comme à l'opéra

Pensez à la manière dont les parents apprennent de nouveaux mots à leur enfant : ils étirent le son et mettent l'accent, ils exagèrent. Il y a une bonne raison à cela. L'exagération permet de comprendre où se situent les limites. Donc, si vous voulez enseigner quelque chose de nouveau à vos joueurs, il faut en mettre plein la vue. En pratique Si vous, [...]

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Continuez à rêver blog

Continuer à rêver

Dans divers ouvrages et études, il est affirmé que l'on peut s'améliorer en dormant, des chirurgiens aux athlètes. En bref, les personnes les plus performantes dans leur domaine utilisent toutes le principe suivant : Juste avant de s'endormir et alors qu'ils sont tranquillement allongés dans leur lit, ils se passent dans leur tête le film de la belle performance idéale [...]

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Stratégies d'entraînement efficaces : se concentrer sur les instructions positives dans le blog d'entraînement au volley-ball

Stratégies d'entraînement efficaces : se concentrer sur les instructions positives dans l'entraînement au volley-ball

Dans ce blog, nous allons parler de la manière dont l'entraînement est donné, en nous concentrant particulièrement sur l'explication. Quel entraîneur ne fait pas ceci : expliquer d'abord comment se déroule l'exercice, puis expliquer ce que vous voulez que les gens fassent, et conclure par : "alors ne..." ? De cette manière, un exercice se termine par ce que nous ne voulons pas ou ne voulons pas [...].

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Reconnaissance de la trajectoire du ballon dans le blog de volley-ball des jeunes

Reconnaissance de la trajectoire du ballon chez les jeunes joueurs de volley-ball

Quelle est la chose la plus importante à développer chez les jeunes joueurs ? La technique ? La tactique ? Le physique ? En tant qu'entraîneur, vous arrive-t-il de constater que les enfants peuvent faire une belle plate-forme mais que, pour une raison ou pour une autre, ils ne parviennent pas à placer le ballon correctement sur leurs bras ? Ou qu'ils sont prêts dans une position correcte, mais que la balle [...]

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8 conseils pour le blog du passeur

8 conseils pour le passeur

L'axe du système. Le point de pivot du jeu. Le passeur. On dit que le passeur est probablement le poste le plus important du volley-ball. Ce n'est pas surprenant car le passeur touche le ballon avant presque chaque attaque. Le passeur décide qui doit jouer et qui ne doit pas jouer. Le passeur décide également [...]

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Blog sur les neurones miroirs

Neurones miroirs

En raison des restrictions athlétiques nécessaires, j'ai eu des conversations régulières avec plusieurs entraîneurs au cours de l'année écoulée. Nous avons parlé de la vie d'entraîneur, des goulets d'étranglement et de la mesure dans laquelle ils influencent le niveau de nos entraîneurs. Alors que je réfléchissais à ces conversations, j'ai entendu à la télévision le neuropsychologue Erik Scherder expliquer des termes tels que les neurones miroirs. Quelques jours plus tard, [...]

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Coach, connaissez-vous ces 6 compétences de base ? blog

Coach, connaissez-vous ces 6 compétences de base ?

Bonjour le superviseur. Bonjour l'entraîneur ! VolleyballXL peut proposer tous les exercices et créer des outils pour améliorer vos joueurs ou rendre l'entraînement plus agréable, mais n'est-il pas temps pour vous, en tant qu'entraîneur de volley-ball, de travailler sur vos propres compétences ? Quelles compétences pourriez-vous développer ou améliorer cette année en tant que superviseur/entraîneur ? Dans ce [...]

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Résultat ou performance ? blog

Résultat ou performance ?

Score : 21-24. Votre équipe est en retard et c'est à vous de servir. Si vous faites une erreur, l'adversaire gagne. Si vous servez bien, vous vous rapprochez d'un point. Le service se passera-t-il bien ? Si vous servez dans le filet, tout le monde verra que le set est perdu. Parce que tu as touché le filet. Score : 24-21. Votre équipe est [...]

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Le blog du mime

L'action mime

"Nous sommes ce que nous faisons par répétition", disait Aristote. La répétition est une clé importante pour un développement plus rapide/meilleur aux niveaux technique et tactique. Mais comment, en tant que joueur, et comment, en tant qu'entraîneur, pouvez-vous intégrer cela dans vos séances d'entraînement ? Comment tirer le meilleur parti de votre entraînement ? La [...]

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