Volleyball oppleggsøvelser

Leter du etter volleyballsetterøvelser? Da er VolleyballXL det rette stedet for deg! Vi har volleyballøvelser på video, spesielt for settere. Pivoten på banen! Alle øvelsene våre er tilgjengelige på video og kan brukes i volleyballtreningen din.

Fra individuelle øvelser for settere til lagøvelser med spesifikt fokus på setterne. Ta en rask titt på våre tilbud og bli inspirert til din volleyballtrening:

u18, Seniorer

setter

Se øvelse

u18, Seniorer

Overhead bakover

Se øvelse

u12, u18

Still inn trinn for trinn

Se øvelse

u18, Seniorer

Skiftende firere

Se øvelse

u12, u6

Sette opp fine baller

Se øvelse

u18, Seniorer

20 sett repetisjoner

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

Settingtrening i volleyball

Ivrig på øvelser for setting i volleyball? Ønsker du å lede en volleyballtrening med vekt på setting? VolleyballXL tilbyr en rekke øvelser som kan hjelpe deg med å forbedre settingen din. Dette inkluderer fokus på elementer som posisjonering av hender, kroppsholdning og ulike bevegelsesbaner.

Fra PDF til video

Du husker sikkert fortsatt bildet nedenfor. De velkjente volleyballøvelsene i PDF-format. Hos VolleyballXL tenkte vi: dette må og kan være annerledes! For en video er jo mye enklere å se på enn en PDF eller et bilde av en setterøvelse, ikke sant? I løpet av noen få sekunder forstår du umiddelbart hensikten med øvelsen og kan utføre den med laget ditt. Du kan også vise videoen til setteren din, slik at han eller hun umiddelbart forstår hva som skal gjøres. Og det sparer tid, mye tid.

Tips for settertreningen din

Leter du etter tips til setteren din? Vi har skrevet flere praktiske tips som kan bidra til å gjøre din setter til en bedre spiller. Du må sørge for at en setter gjør lagkameratene sine bedre, og det er viktig at setteren kjenner lagkameratene sine godt, ikke bare personlig, men spesielt på banen. I tillegg er det avgjørende at setterne ikke bare er oppmerksomme på overheadteknikken, men også på fotarbeidet. Kort sagt har vi mange flere tips til deg. Du kan lese alt om dem i vår spesielle blogg om tips for settere.

Tre forskjellige tempooppsett

En setter kan sette opp angriperne sine i tre forskjellige tempi. Nemlig det første, andre eller tredje tempoet. Angriperens posisjon ved nettet avgjør hvor angriperen mottar ballen. Dette avtales ofte med angriperen, og setteren indikerer dette med et håndsignal. Før vi ser på de ulike posisjonene ved nettet, er det viktig å vite hva de ulike tempooppsettene er. VolleyballXL har laget en praktisk forklaringsvideo om dette, slik at du vet forskjellen på første-, andre- og tredjetempo.

Setting i volleyball

Setteren er en av de viktigste spillerne på banen. Derfor er det viktig å være oppmerksom på settingen. Men ikke bare for setteren! Det er også viktig for de andre spillerne på banen å jobbe med setteteknikken.

Setterøvelser i volleyball

Setting er en viktig teknikk for alle spillere i volleyball. Det er ikke bare for settere, men også libero, utespillere og til og med midtblokkere trenger noen ganger å sette en ball. Derfor er det viktig å trene opp ferdighetene i å sette ballen for alle spillerne dine.

Innstillingsøvelser for nybegynnere

Oppstillingsøvelser for nybegynnere bør fokusere på de grunnleggende ferdighetene. Tenk på teknikk, håndposisjonering, armbevegelser og ikke minst hvordan kroppen skal bevege seg for å levere et godt set-up. VolleyballXL har mange forskjellige oppstillingsøvelser for nybegynnere. For ungdomsspillere, men også for voksne som nettopp har begynt med volleyball. I oppstillingsøvelsene for nybegynnere er det fokus på alle aspekter av oppstillingen.

Volleyballsettingsøvelser hjemme

Å forbedre innstillingen trenger ikke bare å skje i idrettshallen. Det kan også gjøres hjemme. Derfor har VolleyballXL også øvelser for volleyballsetting hjemme. Disse øvelsene kan gjøres alene, men også i par eller med flere spillere. På denne måten kan du gjøre øvelser hjemme som hjelper spillerne med å jobbe med setteteknikken.

Volleyballøvelser for avanserte spillere

Selv for avanserte spillere er det viktig å fortsette å være oppmerksom på innstillingene. Tross alt er det alltid rom for forbedring. Leter du etter volleyballøvelser for avanserte spillere? Da er VolleyballXL også det rette stedet for deg. Gå til våre volleyballøvelser og velg nivå eller alder på spillerne dine og søk i databasen vår etter passende øvelser.

Volleyballsettingsøvelser for én person

Leter du spesifikt etter innstillingsøvelser for én person? Du kan også finne disse i VolleyballXL-databasen. Gå til siden vår med øvelser og velg "1 person" i filteret sammen med filteret "setting". I vår velfylte database finner du ulike settingsøvelser for én person, som du kan gjøre hjemme eller i idrettshallen. Kom i gang og bli den beste setteren!

Vanlige spørsmål om innstillingsøvelser

Hva er de beste øvelsene for nybegynnere?

Det kommer an på hva som er de beste øvelsene for nybegynnere. Når spillerne fortsatt trenger å lære å sette over hodet, er det lurt å starte med det grunnleggende. Tenk på hvordan hendene skal plasseres, hvor ballen skal treffes og hvordan du bruker kroppen til å sette. Gode øvelser for dette er "Sit-up eller set-up" eller "Volleyballbump". Har du eldre spillere som allerede har de grunnleggende ferdighetene, men som fortsatt er nybegynnere? Da er øvelser som "Dobbeltsyn" eller "Periferi" verdt å anbefale.

Hva er de beste øvelsene for avanserte spillere?

Avanserte spillere som allerede har den grunnleggende teknikken under kontroll, kan utfordres mer. Det kommer an på nivået til spillerne, men øvelsene "Double vision", spesielt del 2, er utfordrende øvelser der setteren lærer å forbedre fotarbeidet og bytte raskt. I tillegg finnes det ulike lagøvelser på VolleyballXL der du kan fokusere på setteren.

Kan du gjøre øvelser hjemme for å bli en bedre setter?

Ja, absolutt! Du må imidlertid se etter øvelser som du for det meste kan gjøre alene eller kanskje sammen med to personer. Men vi kan hjelpe deg med det også. Gå til øvelsene våre, filtrer etter settere og velg antall spillere (1, 2 eller kanskje flere), så vil du se at mange øvelser er tilgjengelige, slik at du kan jobbe med teknikken din som setter hjemme.