Oppvarmingsøvelser og spill i volleyball

Leter du etter volleyballoppvarmingsøvelser eller volleyballoppvarmingsleker? Ønsker du å varme opp skikkelig før volleyballtreningen? Da trenger du selvfølgelig noen gode oppvarmingsøvelser. VolleyballXL er det rette stedet å finne dem. VolleyballXL: stedet for volleyballøvelser, spesielt når det gjelder volleyballoppvarmingsøvelser.

u12

Power Passer #1 a Pass Challenge

Se øvelse

u12, u6

Ballongvolleyball for lavpasninger

Se øvelse

u18, Seniorer

Overraskelsesforsvar

Se øvelse

u12, u18, u6

Ballvenner del 1

Se øvelse

u12, u18, u6, seniorer

Avslør fargene

Se øvelse

u12, u18, seniorer

Enkelt kaos

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

Morsomme oppvarmingsspill i volleyball

Er det også vanskelig for deg å finne gode øvelser for laget ditt? VolleyballXL kan hjelpe deg. Vi har filmet en rekke øvelser som gjør det enklere for deg å forberede en oppvarmingsøkt i volleyball! Ta en titt på følgende oppvarmingsøvelser.

Morsomme oppvarmingsøvelser for volleyball (damer, herrer og ungdom)

Det har aldri vært enklere å finne oppvarmingsøvelser til volleyballtreningen din. Sjekk ut øvelsene og innlemme dem i treningen din. Det finnes alle slags øvelser å se på. Fra trening av beinmuskulaturen til oppvarmingsøvelser med ball. Så sjekk raskt ut oppvarmingsøvelsene for volleyball, også for ungdom.

Få mer inspirasjon, lag morsommere treningsøkter uten problemer, og gjør det morsommere for spillerne dine.

Oppdag mulighetene med VolleyballXL.

Sjekk alle funksjoner Start gratis prøveperiode

Viktigheten av en god oppvarming på volleyballtrening

Det er veldig viktig at musklene er godt oppvarmet når du starter en treningsøkt i volleyball. Når alt kommer til alt, øker en dårlig oppvarming sjansen for skader. Du må sørge for at musklene er ordentlig oppvarmet og løsnet opp. Du kan gjøre dette på mange måter. Ikke glem å tøye ut, spesielt med ungdommen!

VolleyballXL hjelper deg med å lage en morsom volleyball-oppvarming

VolleyballXL støtter deg på ulike måter i å lage en effektiv oppvarming for volleyballspillere. I tillegg til en stor database med oppvarmingsøvelser og muligheten til å legge til egne øvelser, tilbyr vi flere verktøy som hjelper deg å planlegge oppvarmingsfasen.

Treningsbygger
Med treningsbyggeren kan du sette sammen din egen oppvarming. Legg til favorittøvelser eller lag dine egne fra bunnen av.

Ferdige oppvarminger
Vi tilbyr også ferdiglagde treningsøkter som passer for nybegynnere i volleyball. Bla gjennom vårt utvalg og start treningen med en gang.

Treningsgenerator
Bruk treningsgeneratoren. Basert på dine preferanser og filtre lager systemet vårt en personlig oppvarmingsøkt for deg - perfekt for å varme opp nybegynnere i volleyball.

Oppvarmingsleker
Gjør oppvarmingen morsommere og mer dynamisk med volleyball-leker. De forbedrer koordinasjon, reaksjonstid og lagkommunikasjon.

Oppvarmingsøvelser for volleyball

Det finnes mange oppvarmingsleker eller oppvarmingsøvelser for volleyball som du kan gjøre. Det er lurt å se på laget du skal trene. Hva trenger de? Hvordan kan du sørge for at de varmer opp skikkelig? Vær nøye med volleyballoppvarmingen. Tross alt er dette grunnlaget for treningen din. Når spillerne dine gjør morsomme øvelser, vil de bli mye mer motiverte. I starten av treningen kan du skape en god stemning som gjør spillerne entusiastiske. Sjekk ut våre volleyballoppvarmingsøvelser og kom i gang.

Ved å variere mye i oppvarmingsleker og oppvarmingsøvelser for volleyball, holder du det morsomt og variert. Å alltid gjøre det samme er ikke gøy for mange volleyballspillere. Så vær innovativ for å få spillerne oppvarmet!

Oppvarmingsøvelser i volleyball før kamp

En god volleyballoppvarming forbereder spillerne både fysisk og mentalt, samtidig som den reduserer risikoen for skader. Begynn med en generell oppvarming på 5-10 minutter for å øke kroppstemperaturen, for eksempel jogging, sideskift og dynamiske tøyninger. Legg deretter til en ballfokusert oppvarming for å aktivere teknikk og reaksjoner, for eksempel:

• Pass og flytt (passerer mens du kjører)
• Pepperbor (pass-sett-angrep i par)
• Server og ta imot (målrettet servering og pasning)

Avslutt med korte lagøvelser for å forbedre kommunikasjon og koordinering, for eksempel fri ball eller minispill 3 mot 3. Avslutt økten med en rask lagsamling eller et heiarop for å bygge fokus, energi og samhold før kampens første serve.

Formålet med VolleyballXL

Formålet med VolleyballXL er å gjøre det enklere å lage volleyballøkter ved å tilby volleyballøvelser på video. Spesielt når det gjelder oppvarming til volleyball. I praksis viser det seg at trenere ofte har problemer med å finne på gode øvelser. VolleyballXL har som mål å tilby løsningen på dette. Så ta en titt på nettsiden vår hvis du er på utkikk etter øvelser til oppvarmingen av volleyballtreningen eller kampen din!