Volleyball Serving Drills

Serven er den første handlingen i volleyball. I serven (også kalt "service") settes ballen i spill.

u18, Seniorer

Målspill

Se øvelse

u18, Seniorer

Over på ett

Se øvelse

u12, u6

Hoopslag

Se øvelse

u18, Seniorer

setter

Se øvelse

u18, Seniorer

Server og reager

Se øvelse

u12, u18, seniorer

Pass bounce

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

Volleyball serveøvelser og spill

Hvilke øvelser kan du gjøre for å forbedre volleyballserven din? VolleyballXL har volleyballserveøvelser på skjermen. Ideell for en treningsøkt med fokus på å forbedre serven. Se alle volleyballserveøvelser her

Volleyball serveøvelser for nybegynnere

For de som er nye i sporten, er det viktig å begynne med serveøvelser i volleyball. Disse øvelsene er designet for å bygge opp de grunnleggende ferdighetene som er nødvendige for å serve effektivt. En av de mest grunnleggende serveferdighetene volleyballøvelser for nybegynnere er "Wall Serve Drill". Denne øvelsen går ut på at spillerne står et lite stykke fra en vegg og øver på å serve ved å slå ballen mot veggen. Det hjelper nybegynnere med å forstå servemekanikken uten presset fra en full bane.

Servetrening for nybegynnere i volleyball

En annen utmerket øvelse for nybegynnere er 'Underhåndsservøvelsen'. Dette er en av øvelsene for nybegynnere i volleyball som fokuserer på å utvikle en konsekvent og nøyaktig underhåndsserv. Spillerne bør ha som mål å treffe et spesifikt målområde, noe som forbedrer presisjonen og kontrollen.

Servetreninger for volleyball overhånd

Etter hvert som spillerne utvikler seg, kan de gå videre til mer avanserte serveøvelser for volleyball, som "Overhand Serve Drill". Dette innebærer å øve på overhåndsserver med fokus på kraft og nøyaktighet. Volleyballserveøvelser som nybegynnere kan tilpasse, inkluderer å serve fra forskjellige posisjoner på banen for å forstå vinklene og banen som trengs for effektive server.

Morsomme serveøvelser for volleyball

For å gjøre treningsøktene morsomme, kan trenere innlemme morsomme spill i volleyballtreningen. "Serving Target Challenge" er et populært valg blant volleyballservespill. Det innebærer å sette opp mål på banen og få spillerne til å sikte servene sine mot disse målene. Dette forbedrer ikke bare serveferdighetene, men legger også til et konkurranseelement og et morsomt element i treningen.

Hjemme volleyball serveringsøvelser

For spillere som ønsker å trene utenom lagøkter, kan det være nyttig med hjemmeøvelser i volleyball. Enkle volleyball øvelser som å serve mot en garasjeport eller i et avmerket område i hagen, kan bidra til å opprettholde og forbedre serveferdighetene.

Serveøvelser i volleyball

Generelt bør øvelser for å forbedre serven i volleyball fokusere på repetisjon, nøyaktighet og gradvis økende kraft. Trenere bør oppmuntre spillerne til å øve på en rekke forskjellige serveøvelser for volleyball, slik at de utvikler et godt sett med serveferdigheter.

Konklusjonen er at uansett om det gjelder serveøvelser for ungdom eller serveøvelser for nybegynnere i volleyball, er nøkkelen konsekvent trening og fokus på det grunnleggende. Ved å innlemme disse øvelsene i regelmessig trening kan spillerne utvikle sterke serveferdigheter som vil være til stor fordel for spillet deres.

Vanlige spørsmål om serveøvelser i volleyball

Hva er hensikten med volleyballserveøvelser?

Formålet med serveøvelser i volleyball er å forbedre nøyaktigheten, kraften og konsistensen i serven. Disse øvelsene hjelper også spillerne med å mestre ulike serveringsteknikker, som under- og overhåndsserver.

Hvordan kan jeg gjøre volleyballserven min kraftigere?

For å øke kraften i serven din må du fokusere på å styrke kjernemuskulaturen og skuldermuskulaturen, øve på riktig serveringsteknikk og sørge for en sterk og kontrollert håndleddsbevegelse når du slår ballen.

Hva er en god øvelse for nybegynnere å lære å servere?

For nybegynnere er underhåndsservøvelsen et godt utgangspunkt. Denne øvelsen går ut på å lære den grunnleggende bevegelsen i underhåndsservingen, der spilleren lærer å slå ballen konsekvent og med riktig mengde kraft.

Hvordan kan jeg forbedre servegenskapene mine i volleyball?

For å forbedre nøyaktigheten kan du øve deg på å treffe bestemte områder av banen. Bruk kjegler eller markører for å lage målsoner, og prøv å serve ballen konsekvent inn i disse områdene.

Finnes det spesifikke øvelser for å øve på hoppserver?

Ja, det finnes spesifikke øvelser for hoppserver. Disse inkluderer øvelser som fokuserer på timing, hoppteknikk og å treffe ballen på sitt høyeste punkt. Disse øvelsene hjelper spillerne med å kombinere kraft og presisjon i hoppserven.