Lue estäminen lentopallo vs sitoutuminen estäminen lentopallossa

Keskimmäinen blokkaaja on blokki-puolustusjärjestelmän taktinen moottori. Valinta sitoutua estäminen lentopallo ja lue esto lentopallo määrittää, otatko nopean keskihyökkäyksen pois vai pidätkö koko verkon hallinnan.

Johtavien tiimien on tehtävä tämä päätös tietoisesti. Se ei saa perustua “tunteeseen” vaan vastustajan taipumuksiin, rotaatiomalleihin ja oman joukkueen vahvuuksiin.

Tässä blogissa opit, mitä molemmat tyylit ovat, miten ne eroavat toisistaan ja milloin valita kumpikin - erityisesti keskushyökkääjän näkökulmasta.

Mitä on sitoutuminen estävässä lentopallossa?

Sitoumuksen estäminen tarkoittaa, että keskitorjuja “sitoutuu” aikaisin nopeaan hyökkääjään (ensimmäinen tempo). Keskitorjuja päättää ja hyppää syötön laadun ja nopean hyökkääjän lähestymistavan perusteella - odottamatta, että hän varmistaisi täysin syöttäjän vapautuksen.

Sitoudut ennen kuin olet 100% varma, mihin pallo on menossa.

Tätä lähestymistapaa käytetään vahvojen ja nopeiden keskushyökkäysten neutralisoimiseksi. Ajatus on yksinkertainen: on parempi ottaa pois vastustajan paras nopea vaihtoehto ja pakottaa pallo ulos, vaikka se lisäisi riskiä kiekkoihin.

Mikä on lukulentopallo?

Lue esto tarkoittaa sitä, että keskitorjuja pysyy pidempään neutraalina, “lukee” syöttäjää ja reagoi sen jälkeen, kun syötön suunta on selvä.

Keskellä kerätään ensin tietoa:

Syötön laatu, syöttäjän asento, syöttäjän olkapää/käsi vihjeet ja hyökkääjän lähestymistavat.

Vasta sen jälkeen keskellä liikkuu ja hyppää. Lukemisen estäminen vaatii korkean tason jalkatyön nopeus ja ajoitus, koska sinulla on vähemmän aikaa mutta enemmän tietoa.

Miksi tällä valinnalla on merkitystä seniorilentopallossa

Senioritasolla peli on nopeampaa, älykkäämpää ja vaihtelevampaa. Hyviä joukkueita vastaan toistuva väärä arvaus tarkoittaa, että olet aina myöhässä, aina jaettu ja puolustus hajoaa.

Vahva estäminen ei ole vain korkealle hyppäämistä. Asemointi ja ajoitus ovat todellisia erottavia tekijöitä. “Hyvä blokki” voi olla myös sellainen, joka pakottaa lyöjän vaihtamaan, lyö ulos tai kaivautuu puhtaaksi, koska olet ohjannut hyökkäyksen puolustajiisi.

Teknisen perustan on oltava vankka (molemmissa tyyleissä).

Valitsitpa minkä tyylin tahansa, perusrakenteiden on kestettävä vauhtia.

1) Valmis-asento

Jalat hartioiden leveydellä, polvet koukussa (paina lattiaan), lantio hieman eteenpäin, vartalo suorana. Kädet olkapäiden korkeudella, kyynärvarret pystysuorassa, kämmenet verkkoon päin, “isot kädet”. Pidä riittävä etäisyys verkosta (noin kyynärvarren pituus), jotta voit tunkeutua verkon yli turvallisesti.

Avain: katso käsivarsien välissä olevan ikkunan läpi kerätäksesi tietoa.

2) Liike

Käytä liikettä, joka vastaa etäisyyttä ja tempoa: sivuaskeleet lyhyillä matkoilla, ristikkäiset askeleet pidemmillä matkoilla. Ensimmäisellä askeleella on eniten merkitystä - avaa lantio ja vie massakeskipisteesi alustasi ulkopuolelle, jotta voit kiihdyttää.

3) Ajoitus

Ajoitus riippuu asetuskorkeudesta, etäisyydestä verkosta ja nopeudesta. Nopeammat ja tiukemmat sarjat edellyttävät aikaisempaa, synkronisoitua hyppäämistä; korkeammat tai verkon ulkopuoliset sarjat mahdollistavat myöhemmän estämisen ja paremman mukautumisen.

Keskeiset erot: sitoutuminen vs. lukemisen estäminen

1) Päätöshetki

Sitoudu: päätös ennen (tai hyvin varhaisessa vaiheessa) asettajan toimintaa.

Lue: päätös sen jälkeen, kun asetettu suunta tulee näkyviin.

2) Riskiprofiili

Sitoudu: suurempi riski, suurempi palkkio (voit poistaa nopean, mutta saatat avata nastat).

Lue: pienempi riski, parempi hallinta (parempi mahdollisuus muodostaa vankka kaksoislohko ulkopuolella).

3) Fyysiset ja kognitiiviset vaatimukset

Sitoudu: räjähtävä, päättäväinen, itsevarma. Voitat olemalla ajoissa ja pallon yli.

Lue: reaktiivinen nopeus, puhdas jalkatyö ja vahva visuaalinen käsittely. Voitat olemalla useammin oikeassa.

4) Mitä se tekee pin-blokkaajillesi?

Sitoudu: pin blockers kohtaavat enemmän 1v1-tilanteita; takakentän on oltava organisoitu käsittelemään teräviä kulmia ja korkeita käsiä.

Lue: useammin tuplalohkot ulkona; järjestelmästäsi tulee vakaampi eri kierrosten välillä.

Milloin valita sitoutumisen estävä lentopallo

1) Hallitsevaa nopeaa keskikenttää vastaan

Jos vastustaja tekee jatkuvasti maaleja ensimmäisessä tahdissa, sinun on otettava se pois. Sitoutuminen pakottaa asettajan sopeutumaan ja siirtää heidän hyökkäyksensä kohti pinnoja.

2) Kun syötöt ovat jatkuvasti täydellisiä

Täydelliset syötöt mahdollistavat nopean tempon ja nopean päätöksenteon syöttäjälle. Jos odotat liian kauan, tulet myöhässä. Sitoutuminen antaa sinulle mahdollisuuden olla ajoissa vs. nopea.

3) Kun vastustajalla on selkeät kuviot

Jotkut asettajat käyttävät ennalta arvattavia järjestelmiä tietyissä vuoroissa - erityisesti hyvän syötön jälkeen. Jos scouttaus osoittaa “keskelle ensin”, sitoutumisesta tulee fiksu laskelmoitu riski.

4) Kun keskimmäinen on fyysisesti hallitseva.

Pitkä, räjähtävä keskikenttä, joka tunkeutuu hyvin, voi tehdä sitoutumisesta erittäin tehokasta - koska jopa “arvaus” voi silti viedä tilaa ja pakottaa pehmeämpiin heilahduksiin.

Milloin valita lukemisen estävä lentopallo

1) Nopeasti leviäviä hyökkäyksiä vastaan

Jos vastustaja käyttää nopeita sarjoja ulkona, hyökkäykset takalinjoilla, ja useita vaihtoehtoja, sitoutumisesta rangaistaan liian usein.

2) Kun niiden kulku on epävakaa

Verkon ulkopuoliset syötöt vähentävät ensimmäisen tempon taajuutta ja hidastavat hyökkäystä. Lukemisesta tulee tehokas valinta, koska saat enemmän aikaa ja parempaa tietoa.

3) Kun keskimmäinen kamppailee ajoitusluottamuksen kanssa.

Jos keskikenttäsi hyppää usein aikaisin tai myöhään, lukemisen estäminen voi vakauttaa päätöksiä - edellyttäen, että harjoittelet lukemisen vihjeitä ja liikemalleja oikein.

Valmennuksen vihjeet keskilohkoille

Sitoutuminen estäviin vihjeisiin

“Lue passi - luota ensimmäiseen askeleeseesi.” “Hyppää nopean lyöjän lähestymistavalla.” “Kädet metsästävät palloa.” “Tunkeudu yli, älä kurota ylös.”

Lue estovihjeet

“Pysy neutraalina vapauttamiseen asti.” “Katso syöttäjän hartioita ja kosketuspistettä.” “Avaa lantio - voita ensimmäinen askel.” “Asento ensin, korkeus sitten.”

Yleiset virheet (ja korjaukset)

Virhe 1: Liian aikainen hyppääminen, kun yrität lukea.

Tulos: jäät jumiin; keskellä on auki; et voi auttaa ulkopuolella.

Korjaa: kouluttaa viivästyneitä sarjoja ja pakottaa keskimmäisen odottamaan vapautumista. Pisteitä saa oikeasta ajoituksesta, ei vain kosketuksista.

Virhe 2: Puoliksi sitoutuminen, puoliksi lukeminen (päättämättömyys).

Tulos: olet myöhässä joka paikasta.

Korjaa: tee suunnitelma selväksi vuorokausittain: “sitoudu tähän”, “lue tästä”. Ei harmaata vyöhykettä, ennen kuin pelaaja on tarpeeksi edistynyt sulautuakseen käskystä.

Virhe 3: Korkeuden tavoittelu paikannuksen sijasta

Tulos: kädet ajautuvat, saumat aukeavat, lyöjät käyttävät sinua korkeiden käsien välissä.

Korjaa: elokuvakäden asento. Korostetaan sitä, että “kädet löytävät pallon” ja että vastuu on ensin torjuntalinjalla/teholinjalla.

Virhe 4: Ei blokki-puolustus yhteyttä

Tulos: jopa hyvä torjuntapäätös aiheuttaa kaaosta takanasi.

Korjaa: junan pysäyttäminen ja puolustus yhtenä järjestelmänä. Jos sitoudut keskelle, määrittele, kuka ottaa linjan, kuka teräväkulmaisen kulman ja missä 6 siirtyy.

Lohko ja puolustus ovat yksi järjestelmä

Estäminen ja puolustaminen on järjestettävä yhdessä. Yksittäisen blokin laatu vaikuttaa koko ryhmän blokkiin. Hyvä blokkaus ei aina tarkoita kosketusta - se voi tarkoittaa, että pakotit huonomman huitaisun tai ohjasit pallon puolustajan alustalle.

Käytännönläheinen harjoittelu ylemmille tiimeille

Vaihe 1: Eristä keskimmäinen vs nopea

Asetaja + nopea hyökkääjä vs keskitorjuja. Keskitytään ajoitukseen ja käden tunkeutumiseen. Pidä toistot nopeina ja täsmällisinä.

Vaihe 2: Kouluta päätös

Asettaja saa valita (nopea tai ulkopuolinen). Keskimmäinen saa ennalta määritellyn tehtävän: sitoutuminen tai lukeminen. Kierrä tehtäviä niin, että keskimmäinen oppii molemmat käyttäytymismuodot selkeästi.

Vaihe 3: Pelinomainen pisteytys

Palkitse pisteitä vain silloin, kun taktinen valinta oli oikea (ei vain silloin, kun saat lohkopisteen). Tämä opettaa päätöksenteon laatua paineen alla.

Milloin sinun EI pitäisi sitoutua

Joukkueita vastaan, jotka tappavat hyökkäykset takalinjoilla, salamannopean pin-tempon omaavia vastustajia vastaan, kun pin-blokkisi eivät kestä 1v1:tä tai sarjojen loppupuolella, kun riskinhallinta on tärkeämpää kuin pakottaminen.

Take-away

Lentopallon estäminen ei ole “temppu” - se on taktinen päätös. Lukulentopallon estäminen antaa kontrollia, sitoutuminen luo painetta. Kouluta keskialueen blokkaajasi tunnistamaan tilanteet, ymmärtämään suunnitelma kierrosta kohti, suorittamaan puhtaasti. jalkatyö ja ajoitus, ja yhdistä jokainen blokin valinta puolustusjärjestelmääsi.

VolleyballXL

Haluatko treenata sitoutumista blokkaavaan lentopalloon ja lukea blokkaavaa lentopalloa selkeällä keskushyökkääjäkeskeisyydellä? VolleyballXL on alusta, jossa on harjoitteita (myös estoharjoitukset) ja täydelliset koulutustilaisuudet, jotka auttavat valmentajia rakentamaan parempia esto: ajoitus, liikkeet (sivuttaisaskel/ylitys), käsien asento ja - mikä tärkeintä - blokki-puolustuskoordinaatio. Käytä VolleyballXL-istuntoja opettamaan keskitorjujallesi, milloin sitoutua, milloin lukea ja miten saada nämä valinnat toimimaan joukkueesi järjestelmässä.