5 vinkkiä syöttön vastaanottoon ensimmäisen syötön parantamiseksi -blogi

5 vinkkiä syöttön vastaanottoon ensimmäisen syötön parantamiseksi

Vahva syöttö voi muuttaa lentopallojoukkueen hyökkäyspelin laadun täysin. Kun ensimmäinen syöttö on hallussa, passarilla on enemmän vaihtoehtoja, hyökkääjät pysyvät rytmissä ja joukkue voi painostaa vastustajaa heti alusta alkaen. Syöttön vastaanotto ei kuitenkaan tarkoita pelkästään “pallon ylös saamista”. Siinä on kyse […]

Lue lisää
Blogi: Kuinka asettaa tehokkaita harjoittelutavoitteita

Kuinka asettaa tehokkaita harjoittelutavoitteita

Monet lentopallovalmentajat tunnistavat tämän tilanteen: saavut harjoituksiin, järjestät muutaman harjoituksen, ja harjoitus sujuu jouhevasti. Pelaajat tekevät vastaanottoa, yläsyöttöä, hyökkäystä, puolustamista, syöttöä ja pelaamista. Ilmassa on energiaa, liikettä ja ponnistelua. Mutta harjoituskertojen lopussa jää yksi tärkeä kysymys: tekikö tämä harjoituskerta todella joukkueesta paremman? Vahva […]

Lue lisää
Parhaat harjoitukset lentopalloilijoille: kehitä kaikkia taitojasi -blogi

Parhaat harjoitukset lentopalloilijoille: kehitä kaikkia taitoja

Jokaisen lentopalloilijan on harjoiteltava monia taitoja tullakseen entistä monipuolisemmaksi kentällä. Syöttö, vastaanotto, yläsyöttö, hyökkäys, torjunta, puolustus, jalkatyöskentely ja viestintä ovat kaikki tärkeitä tekijöitä ottelusuorituksessa. Siksi lentopalloilijoille parhaat harjoitukset eivät ole vain satunnaisia liikkeitä, vaan kohdennettuja harjoituksia, jotka auttavat pelaajia parantamaan tiettyjä […]

Lue lisää
Lentopallon syöttövinkkejä valmentajille tekniikasta taktiseen painostukseen -blogi

Lentopallon syöttövinkkejä valmentajille tekniikasta taktiseen painostukseen

Lentopallon syöttö on yksi helpoimmin aliarvioitavista taidoista. Monet pelaajat ajattelevat, että syöttämisessä on kyse vain pallon viemisestä verkon yli. Hyvät valmentajat tietävät, että se on paljon enemmän kuin sitä. Syöttö voi luoda painetta, pakottaa huonoon syöttöön, poistaa keskikentän hyökkäyksen ja auttaa joukkuettasi aloittamaan pallonvaihdon hallitusti. […]

Lue lisää
Valmista täydellinen lentopallon harjoituskerta 10 minuutissa blogi

Valmista täydellinen lentopallon harjoituskerta 10 minuutissa

Jokainen lentopallovalmentaja tuntee tunteen. Harjoituskerat alkavat pian, pelaajasi odottavat jäsenneltyä ja energistä harjoituskertaa, mutta oma päiväsi on ollut täynnä työtä, opiskelua, perhettä tai muita velvollisuuksia. Haluat antaa joukkueellesi arvokkaan harjoituskerran, mutta sinulla ei yksinkertaisesti ole tunteja aikaa valmistautua. Hyvä uutinen? A [...]

Lue lisää
Miten valita oikeat lentopalloharjoitukset joukkueellesi blogi

Miten valita oikeat lentopalloharjoitukset joukkueellesi?

Olette suunnitelleet uuden harjoituksen harjoittelua varten. Paperilla se näyttää hyvältä. Se on aktiivinen, pelillinen ja juuri sellainen harjoitus, jonka haluat joukkueesi tekevän. Mutta muutaman minuutin kuluttua huomaat, ettei se toimi. Pelaajat tekevät liikaa virheitä, rytmi katoaa, ja käytät enemmän aikaa [...].

Lue lisää
9 lentopallon yläsyöttövinkkejä, jotka jokaisen valmentajan tulisi opettaa blogi

9 lentopallon yläsyöttövinkkejä, jotka jokaisen valmentajan tulisi opettaa

Tilanne on 24-23 vastustajan hyväksi. Ottelupiste. Pitkän rallin jälkeen passari torjuu vaikean pallon ja toinen pelaaja joutuu ottamaan sarjan haltuunsa. Mutta setti menee pieleen, lentää liian kauas ja laskeutuu vastustajan kentän ulkopuolelle. Ottelu on ohi. Tällaiset hetket osoittavat juuri sen, miksi hyvä setti [...].

Lue lisää
Lineaarinen eteneminen urheilussa: mitä tiede kertoo meille blogi

Lineaarinen kehitys urheilussa: mitä tiede kertoo meille

Välttämätön tuki vai kasvun rajoitus? Oppimispolut ovat olleet urheilu- ja liikuntakasvatuksessa tärkeä didaktinen väline jo vuosikymmeniä. Taitoja rakennetaan askel askeleelta: yksinkertaisesta monimutkaiseen, yksittäisestä tekniikasta pelitilanteisiin. Tämä lähestymistapa tarjoaa valmentajalle rakennetta ja selkeyttä, mutta onko se todella se, mikä on parasta [...].

Lue lisää
Miten jaat näkemystäsi valmentajana seuran sisällä? blogi

Miten jaat näkemystäsi valmentajana seuran sisällä?

Valmentajana sinulla on luultavasti selkeä ajatus päässäsi siitä, miten haluat toimia. Tiedät, millä on sinulle merkitystä lentopallon harjoituskerroissa, otteluissa, käyttäytymisessä, ponnisteluissa ja viestinnässä. Ehkä haluat, että pelaajat ovat aina ajoissa paikalla, että vanhemmat ovat positiivisia laidalla, että joukkueesi pelaa rohkeasti [...].

Lue lisää
Mikä lentopalloilijoita valittaessa on todella tärkeää blogi

Mikä lentopalloilijoita valittaessa on todella tärkeää

Lentopallossa näemme sen usein: pelaaja erottuu selvästi jo nuorena ja hänet leimataan nopeasti lahjakkuudeksi. Ymmärrettävästi. Nuorisolentopallossa huomio kiinnittyy heti pelaajiin, jotka ovat kasvaneet aikaisemmin, tekevät kovempia syöttöjä, hyppäävät korkeammalle tai ovat fyysisesti dominoivampia. Mutta juuri tässä on myös lentopallon suurin sudenkuoppa [...].

Lue lisää
Motivaation kolme pilaria lentopallossa: pätevyys, autonomia ja suhteellisuusblogi.

Motivaation kolme pilaria lentopallossa: pätevyys, autonomia ja suhteellisuus.

Lentopallovalmentajana keskityt usein tekniikkaan, taktiikkaan, intensiteettiin ja ottelutuloksiin. Haluat, että pelaajat syöttävät paremmin, syöttävät tarkemmin, hyökkäävät älykkäämmin ja puolustavat johdonmukaisemmin. Kaikkien näiden näkyvien suoritusten takana on kuitenkin jotain perustavanlaatuisempaa: motivaatio. Ja motivaatio ei synny vain siksi, että pelaajilla “tekee mieli”, vaan [...].

Lue lisää
Miksi ja miten välttää linjoja lentopalloharjoituksissa blogi

Miksi ja miten välttää linjoja lentopalloharjoituksissa?

Monissa lentopalloharjoituksissa näkee yhä uudelleen ja uudelleen saman kuvion: pelaajat seisovat pitkässä jonossa odottamassa, että heidän vuoronsa tulee. Yksi pelaaja syöttää, seuraava nappaa pallon, ja sitten kaikki siirtyvät jälleen jonon perälle. Valmentajan kannalta tällainen asetelma voi joskus [...].

Lue lisää
Käytännön estäminen vinkkejä hallita net blogi

Käytännön torjuntavinkkejä, joilla voit hallita netissä

“My Block, My Block... My Block, My Block...” On jotain maagista kuulla tuo lentopallo-ottelun aikana, eikö olekin? Ja hyvästä syystä. Maalinteko blokilla on yksi kauneimmista tavoista tehdä pisteitä lentopallossa. Ehkä jopa kaunein. On siis korkea aika puhua blokkaamisesta ja antaa sinulle [...].

Lue lisää
Lue estäminen lentopallo vs sitoutuminen estäminen lentopallo blogi

Lue estäminen lentopallo vs sitoutuminen estäminen lentopallossa

Keskimmäinen blokkaaja on blokki-puolustusjärjestelmän taktinen moottori. Valinta sitoutuvan blokkaavan lentopallon ja lukevan blokkaavan lentopallon välillä ratkaisee, otatko nopean keskihyökkäyksen pois vai pidätkö hallinnan koko verkon yli. Seniorijoukkueissa tämän päätöksen on oltava harkittu. Se ei saa perustua “tunteeseen” vaan vastustajan taipumuksiin, kiertokuvioihin, [...].

Lue lisää
Järjestelmän ulkopuolella: blogi: Kätketty avain lentopallo-otteluiden voittamiseen.

Järjestelmän ulkopuolella: Lentopallo-otteluiden voittamisen piilotettu avain

Nykyaikaisessa lentopallossa ottelut ratkaistaan yhä useammin epätäydellisissä tilanteissa. Ihanteellinen syöttö on edelleen hyökkäystehokkuuden perusta, mutta kansainvälisiä otteluita analysoitaessa yksi asia käy selväksi: ero voiton ja tappion välillä on usein niissä hetkissä, jolloin järjestelmä ei toimi. Näitä hetkiä kutsutaan nimellä Out of system, joka tunnetaan myös nimellä [...].

Lue lisää
10 syytä, miksi harjoittelu ilmapallojen kanssa parantaa lentopalloharjoituksiasi blogi

10 syytä, miksi harjoittelu ilmapallojen kanssa parantaa lentopalloharjoitteluasi.

Ilmapalloja lentopalloharjoituksissa? Se saattaa kuulostaa joltain, jota käytettäisiin vain päiväkodissa, mutta älä anna itsesi hämätä. Ilmapallojen kanssa harjoittelu on yllättävän tehokas ja monipuolinen tapa parantaa tekniikkaa, kenttätietoisuutta, viestintää ja tiimityöskentelyä kaikilla lentopallotasoilla. Koska ilmapallo käyttäytyy eri tavalla kuin tavallinen lentopallo, se haastaa pelaajat [...].

Lue lisää
Lentopallon vuorottelu: Selkeä, valmentajaystävällinen opas aloittelijoille blogi

Lentopallon vuorottelu: Selkeä, valmentajaystävällinen opas aloittelijoille

Lentopallossa pyöritykset ovat yksi nopeimmista tavoista antaa ilmaisia pisteitä. Ei siksi, että joukkueellasi ei ole taitoa, vaan siksi, että kokoonpano on väärä ennen kuin ralli edes alkaa. Aloitteleville valmentajille rotaatiossa ei ole niinkään kyse taktiikasta kuin rakenteesta, selkeydestä ja rutiinista. Tämä opas selittää rotaatiot lentopallossa askel askeleelta. [...]

Lue lisää
Asetusharjoitteet aloittelijoille lentopallossa: 7 valmentaja todistettu vinkkejä opettaa puhtaat kädet nopeasti blogi

Asetusharjoitteet aloittelijoille lentopallossa: 7 valmentaja todistettu vinkkejä opettaa puhtaat kädet nopeasti

Asettaminen on taito, joka muuttaa kaaoksen rakenteeksi. Aloittelijoille se on usein nopein tapa kasvattaa itseluottamusta, koska hyvä setti antaa lyöjälle aikaa ja selkeän pallon hyökätä. Lentopallon perusteiden laajemmassa kehyksessä syöttö on linkki syötön ja lyönnin välillä. Tämä blogi tarjoaa käytännönläheisen luettelon [...]

Lue lisää
Miten sukeltaa lentopallossa? blogi

Miten sukeltaa lentopallossa?

Lentopallosukellus on puolustustoimenpide, jossa pelaaja tarkoituksellisesti jättää jalkansa tavoittaakseen pallon, jota ei voi pelata normaalilla liikkeellä. Tavoitteena ei ole näyttää näyttävältä, vaan pitää palloralli hengissä ja samalla pitää keho hallinnassa. Hyvässä sukelluksessa on kyse ajoituksesta, tekniikasta ja turvallisuudesta. Joten sinä [...]

Lue lisää
Hybridi tarjoilla: trendi, joka saa syöttäjät epäröivät blogi

Hybridi syöttö: trendi, joka saa syöttäjät epäröimään

Jos olet viime aikoina seurannut korkeamman tason lentopallo-otteluita - Eredivisie, Mestarien liiga, maajoukkueet ja yhä vahvemmat amatöörikilpailut - olet luultavasti huomannut sen: hybridi syöttö on yleistymässä. Syöttäjät eivät enää etsi vain voimaa tai sijoitusta, vaan erityisesti tapoja saada syöttäjät epäröimään. Ja juuri siinä hybridisyöttö on erinomainen [...].

Lue lisää
Kelluvan tarjoilun taito: Vaiheittainen opas blogi

Kelluvan tarjoilun taito: Vaiheittainen opas

Lentopallon kelluva syöttö on yksi aliarvioiduimmista mutta tehokkaimmista aseista pelissä. Koska pallolla ei ole juuri lainkaan pyörimistä, se liikkuu ilmassa arvaamattomasti - se voi ajautua, pudota tai vaihtaa äkillisesti suuntaa. Syöttäjien on vaikea seurata sitä, ja joukkueesi saa valtavan edun. Tässä oppaassa selitetään, miten kelluva syöttö, [...]

Lue lisää
Lentopallon harjoitussuunnitelma: blogi

Lentopallon harjoitussuunnitelma: Volleyball: Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Lentopalloharjoittelusuunnitelma on paljon enemmän kuin tavallinen kuntorutiini. Se on kohdennettu harjoittelumalli, joka on suunniteltu parantamaan juuri niitä fyysisiä ominaisuuksia, joita tarvitset lentopallokentällä. Ajattele hyppykorkeutta, räjähtävyyttä, ketteryyttä, ydinvakautta ja hartioiden voimaa. Kun tavallisessa harjoittelussa keskitytään yleiseen kuntoon, lentopalloharjoittelu on räätälöity erityisesti [...].

Lue lisää
Miten valmentaa lentopallossa: täydellinen opas nykyaikaisille lentopallovalmentajille blogi

Kuinka valmentaa lentopallossa: täydellinen opas nykyaikaisille lentopallovalmentajille

Lentopallovalmentajaksi oppiminen on sekä jännittävää että haastavaa. Valmensitpa sitten nuorten lentopalloa, yläasteen lentopalloa, lukion lentopalloa, seuralentopalloa tai valmentat lentopalloa ensimmäistä kertaa, jokaisella valmentajalla on sama tavoite: auttaa pelaajia kasvamaan rakenteen, luottamuksen ja selkeän ohjauksen avulla. Tämä opas antaa sinulle käytännön valmennusvinkkejä (tai lue [...]

Lue lisää
Miten koulutat ilmastointia lentopallossa? blogi

Miten harjoittelet ilmastointia lentopallossa?

Lentopallovalmentajana tiedät, miten tärkeitä tekniikka, ajoitus ja tiimityö ovat. Mutta kuinka usein ajattelet pelaajiesi fyysistä perustaa? Kunto ei ehkä ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen lentopallossa, mutta se ratkaisee usein sen, tehdäänkö lisäpiste vai jääkö pallo ohi. Hyvin treenattu [...]

Lue lisää
Miten tehdä lämmittelystäsi tehokkaampi ja hauskempi blogi

Kuinka tehdä lämmittelystä tehokkaampaa ja hauskempaa?

Hyvä lämmittely on paljon enemmän kuin vain “käynnistysvaihe”. Se on harjoittelun perusta. Etenkin nuorisomaajoukkueissa lämmittely ei ratkaise ainoastaan sitä, miten keho on valmistautunut rasitukseen, vaan myös sitä, miten pelaajat saapuvat paikalle henkisesti: kaoottisina tai keskittyneinä, ujoina tai sitoutuneina, velttoina tai energisinä. Nuorisovalmentajana sinulla on [...]

Lue lisää
Vinkkejä palvelupassiblogin parantamiseen

Vinkkejä palvelupassin parantamiseen

Jokainen valmentaja tuntee tilanteen: palvelusyöttöä harjoitellaan harjoittelun aikana. Keksimme harjoitteita, aloitamme innokkaasti pelaajiemme kanssa ja toivomme, että syötöt menevät siististi syöttäjälle. Mutta on tärkeää ottaa ensin askel taaksepäin. Miksi tarkalleen ottaen harjoittelemme tätä? Ja vielä tärkeämpää: mitä oikeastaan pitäisi harjoitella? Palvelu [...]

Lue lisää
Hyppysyöttö: voima, ajoitus ja luottamus blogi

Hyppysyöttö: voima, ajoitus ja itseluottamus

Hyppysyöttö on kenties lentopallon näyttävin syöttötyyppi. Siinä yhdistyvät räjähtävyys, tekniikka ja rohkeus. Pelaajat, jotka hallitsevat sen, voivat aiheuttaa valtavaa painetta vastustajan syöttölinjalle. Mutta se on myös riskialtis syöttö: yksikin pieni virhe, ja pallo päätyy verkkoon tai rajojen ulkopuolelle. [...]

Lue lisää
Miten vaihtelevat lyöntisuunnat tekevät lyöjästäsi vaikeammin torjuttavan blogin.

Miten vaihtelevat lyöntisuunnat tekevät lyöjästäsi vaikeammin torjuttavan.

Älykkäästi lyöntisuuntaansa vaihteleva hyökkääjä on vaikeampi torjua. Pienillä ranteen liikkeillä voit säilyttää saman lähestymistavan ja käsivarren heilautuksen, mutta antaa pallolle silti erilaisen lentoradan. Tässä blogissa selitämme “kellon mukaan lyömisen” periaatteen, mukaan lukien tekniikka, harjoitteet ja käytännön vinkit. Mitä on “lyöminen kellon mukaan [...]

Lue lisää
Lentopallon 5-1-järjestelmä selitetty blogi

Lentopallon 5-1-järjestelmä selitetty

5-1-järjestelmä lentopallossa on lajin yleisimmin käytetty kokoonpano - kansainvälisistä huippujoukkueista kunnianhimoisiin seurajoukkueisiin. Se tarjoaa lukuisia hyökkäysvaihtoehtoja, mutta vaatii myös hyvää organisointia ja taitavaa pelintekijää. Tässä blogissa selitämme tarkalleen, mikä 5-1-lentopallosysteemi on, mitä positioita siihen kuuluu ja miksi tämä systeemi on [...].

Lue lisää
Miten tehdä lentopalloharjoittelusta todella toimiva blogi

Miten saada lentopalloharjoittelusi todella toimimaan?

Lentopalloharjoitus on muutakin kuin pelkkä harjoitusluettelon läpikäyminen. Kyse on rakenteesta, selkeydestä ja energiasta. Miten varmistat, että harjoitus sujuu sujuvasti, että pelaajilla on hauskaa ja että he edistyvät näkyvästi? Tässä blogissa opit, miten oikeanlainen valmistautuminen, selkeä ohjeistus ja käytännölliset nyrkkisäännöt tekevät jokaisesta istunnosta [...].

Lue lisää
Erilaiset puolustusjärjestelmät lentopalloblogissa

Erilaiset puolustusjärjestelmät lentopallossa

Lentopallossa käytetään useita puolustusjärjestelmiä. Valitsemasi järjestelmä riippuu pelityylistäsi, käytettävissäsi olevista pelaajista ja torjuntajärjestelmästäsi, jolla on ratkaiseva merkitys. On myös tärkeää analysoida joukkue, jota vastaan pelaat. Jokainen vastustaja pelaa eri tavalla, joten valmentajana [...].

Lue lisää
Miksi voimaharjoittelu on tärkeää lentopalloilijoille blogi

Miksi voimaharjoittelu on tärkeää lentopalloilijoille

Voima on nykyaikaisen lentopallopelin kriittinen osatekijä. Olitpa sitten blokkaamassa, lyömässä, syöttämässä tai puolustamassa - ilman vankkaa fyysistä pohjaa pelaat kiinni. Silti voimaharjoittelu jää usein huomiotta lentopallossa, erityisesti nuoriso- ja harrastetasolla. Tässä blogissa perehdymme siihen, miksi voimalla on merkitystä, miten se voidaan integroida harjoitteluun [...].

Lue lisää
King of the Court: peli, joka antaa energiaa jokaiseen lentopalloharjoitukseen blogi

King of the Court: peli, joka antaa energiaa jokaiseen lentopalloharjoitukseen

Kaikki lentopalloa säännöllisesti pelaavat ovat luultavasti osallistuneet King of the Court -kilpailuun. Tämä pelimuoto on suosittu valmentajien keskuudessa kaikilla tasoilla, ja sitä käytetään laajalti harjoituksissa, lämmittelynä, viimeistelynä tai jopa kilpailuharjoituksena. Mutta mikä tekee King of the Courtista niin suositun? [...]

Lue lisää
Hyppää korkeammalle lentopallossa: Miten lisätä pystysuora hyppy blogi

Hyppää korkeammalle lentopallossa: Miten lisätä pystysuora hyppy

Lentopallossa suorituskyky on usein kiinni senttimetreistä. Vain muutama ylimääräinen senttimetri pystysuuntaisessa hypyssäsi voi olla ero estetyn hyökkäyksen tai voitetun pisteen välillä, pallon menettämisen tai mahdottoman torjunnan välillä. Onneksi voit treenata hyppyvoimaasi, etkä tarvitse siihen täyttä kuntosalia [...].

Lue lisää
Lentopallon termit: Volleympialaiset: Pikaopas blogi

Lentopallon termit: Pikaopas

Käytä tätä pikaopasta ymmärtääksesi tärkeimmät lentopallotermit ennen kuin selaat alla olevaa täydellistä sanastoa. Nämä ovat sanoja, joita aloittelijat, valmentajat, pelaajat ja vanhemmat kuulevat useimmin harjoituskertojen ja otteluiden aikana. Yleisimmät lentopallotermit Syöttö: Toimenpide, joka aloittaa jokaisen pallonvaihdon. Pelaaja syöttää pallon takaa […]

Lue lisää
Lentopallovalmennusvinkit: vahvista valmennustaitojasi blogi

Lentopallovalmennusvinkit: vahvista valmennustaitojasi

Hyvä lentopallovalmentaja vaatii muutakin kuin teknistä osaamista. Kyse on viestinnästä, motivaatiosta ja sellaisen oppimisympäristön luomisesta, jossa pelaajat voivat kasvaa fyysisesti ja henkisesti. Me VolleyballXL:ssä uskomme, että kuuden keskeisen valmennustaidon hallitseminen voi todella lisätä vaikutusmahdollisuuksiasi. Nämä vinkit auttavat sinua valmentamaan selkeämmin, energisemmin ja itsevarmemmin. 1. Tee suoria [...]

Lue lisää
Serve smarter: tehokas tarjoilu lentopallo vinkkejä blogi

Serve smarter: tehokkaita tarjoiluvinkkejä lentopalloon

Hyvä syöttö on paljon muutakin kuin vain rallin aloittaminen. Se on tehokas ase, jonka avulla voimme painostaa vastustajaa, pakottaa hänet virheisiin ja jopa tehdä suoria pisteitä. Tässä blogissa tarkastelemme erilaisia syöttötyyppejä lentopallossa, keskustelemme syöttämisen taktisista tavoitteista ja jaamme käytännön [...].

Lue lisää
Erotuomarin käsimerkit lentopallossa: mitä ne tarkoittavat? blogi

Erotuomarin käsimerkit lentopallossa: mitä ne tarkoittavat?

Lentopallossa erotuomarit viestivät lähes kaikesta standardoitujen käsimerkkien avulla. Nämä eleet ovat kansainvälisesti tunnustettuja, ja ne auttavat pelaajia, valmentajia ja katsojia ymmärtämään, mitä tapahtuu, sanomatta sanaakaan. Mutta mitä nämä eleet oikeastaan tarkoittavat? Tässä artikkelissa selitämme yleisimmät lentopallotuomarin merkit, jotta et koskaan jää arvaamatta [...].

Lue lisää
4-2 järjestelmä lentopallossa selitetty blogi

Lentopallon 4-2-järjestelmä selitetty

4-2 on yksi lentopallon yksinkertaisimmista kokoonpanoista, ja sitä käyttävät usein nuorisomaajoukkueet ja aloittelijat. Tässä järjestelmässä pelataan kahdella syöttäjällä ja neljällä lyöjällä. 4-2-systeemiä voidaan pelata kahdella tavalla: syöttäjä on takarivissä (joskus käytetään myös nimitystä 6-2-systeemi) [...].

Lue lisää
Joten ei? Joten älä tee sitä! blogi

Joten ei? Joten älä tee sitä!

Ensin selität, miten harjoitus toimii, sitten selität, mitä haluat pelaajien tekevän, ja lopuksi: “joten ei...”? Näin harjoitus päättyy siihen, mitä emme halua tai emme halua nähdä. Ja mitä harjoituksessa yleensä muistetaan? Viimeinen asia, jonka sanoit. Puhumattakaan siitä, että aivomme [...]

Lue lisää
Pallon liikeradan tunnistamisen merkitys lentopalloblogissa

Pallon liikeradan tunnistamisen merkitys lentopallossa

Mikä on tärkeintä kehittää nuorissa lentopalloilijoissa? Tekniikka? Taktiikka? Fyysiset taidot? Huomaatko valmentajana koskaan, että lapset pystyvät muodostamaan loistavan alustan, mutta jotenkin he eivät silti saa palloa kunnolla käteen? Tai että he seisovat oikeassa valmiusasennossa, mutta pallo silti [...].

Lue lisää
Lentopallon harjoitusohjelman rakentaminen: mistä aloittaa valmentajana blogi

Lentopalloharjoitteluohjelman rakentaminen: mistä aloittaa valmentajana?

Vankka harjoitusohjelma on jokaisen menestyksekkään lentopallokauden selkäranka. Valmentajana tehtäväsi on auttaa joukkuettasi kehittymään, ehkäistä loukkaantumisia ja ennen kaikkea nauttia pelistä. Mutta mistä aloitat? Ja miten varmistat, että harjoitukset ovat sekä hauskoja että tehokkaita? Aseta selkeät tavoitteet Jokainen harjoitus [...]

Lue lisää
Seinäharjoitteet lentopalloon: paranna tekniikkaasi itse! blogi

Seinäharjoitteet lentopalloon: paranna tekniikkaasi itse!

Haluatko oppia lentopalloa paremmin, mutta sinulla ei ole aina harjoittelukaveria tai kokonaista joukkuetta, jonka kanssa harjoitella? Ei hätää! Seinäharjoitusten avulla voit harjoitella yksin ja parantaa tekniikkaasi merkittävästi. Tässä blogissa saat selville, mitä tekniikoita voit harjoitella, miten ne tehdään tehokkaasti ja saat käytännön vinkkejä [...].

Lue lisää
5 vinkkiä jalkatyön parantamiseen lentopallossa blogi

5 vinkkiä jalkatyön parantamiseen lentopallossa

Hyvä jalkatyö on lentopallossa tärkeää. Se ratkaisee, ehditkö palloon ajoissa täydellistä syöttöä, sarjaa tai hyökkäystä varten. Tässä viisi vinkkiä, joilla voit parantaa jalkatyöskentelyäsi ja viedä pelisi seuraavalle tasolle! 1. Harjoittele reaktioaikaasi Kaikki alkaa nopeasta reaktiosta. Varmista, että [...]

Lue lisää
Perhospora lentopallo: Miten se toimii ja miksi se toimii blogi

Perhospora lentopallo: Miten se toimii ja miksi se toimii

Me VolleyballXL:ssä ymmärrämme, kuinka tärkeitä nopeus, tarkkuus ja tiimityö ovat lentopallossa. Siksi käytämme lentopallon perhosharjoitusta keskeisenä osana harjoitteluamme: dynaaminen harjoitus, joka on suunniteltu parantamaan syöttö-, syöttö- ja reagointinopeutta pelaajille kaikilla tasoilla. Tässä oppaassa selitämme tarkalleen, mitä perhosharjoitus on, [...]

Lue lisää
Lentopalloharjoituksia ilmapalloilla: Yhdistetään tekniikka ja hauskuus leikkisästi blogi

Lentopalloharjoituksia ilmapalloilla: Yhdistetään tekniikka ja hauskanpito leikkimielisesti.

Lentopallo on dynaaminen urheilulaji, jossa tekniikka, nopeus ja joukkuetyöskentely ovat keskeisiä tekijöitä. Aloittelijoille ja nuorille pelaajille pallonhallinnan ja oikeiden liikkeiden hallitseminen voi joskus olla haastavaa. Hauska ja tehokas tapa oppia perustekniikoita on harjoitella pallojen kanssa! Ilmapallot ovat kevyitä, liikkuvat hitaammin kuin lentopallo ja antavat pelaajille enemmän aikaa [...].

Lue lisää
Miten parantaa lentopallon hyökkäys blogi

Kuinka parantaa lentopallohyökkäystäsi

Paranna lentopallohyökkäystäsi: Onnistunut hyökkäys on yksi lentopallon ratkaisevimmista asioista. Se ei ole vain näyttävää katseltavaa, vaan se on myös ratkaisevan tärkeää pisteiden saamiseksi. Lentopallovalmentajana näen usein samoja haasteita hyökkääjien kanssa: he eivät hyppää tarpeeksi korkealle, lyö palloa [...].

Lue lisää
Pannukakkuharjoitukset? Tutustu näihin pannukakkuharjoituksiin! blogi

Pannukakkuharjoitukset? Tutustu näihin pannukakkuharjoituksiin!

Pannukakku on lentopallossa usein viimeinen keino pelastaa pallo osumasta maahan. Mutta miten ja milloin tehdään hyvä pannukakku? Ja mitkä ovat tehokkaita harjoitteita pannukakun harjoitteluun? Lue tämä blogi ja ota selvää! Tämän blogin lopusta löydät pannukakkulentopalloharjoitteita. Mitä on [...]

Lue lisää
Lentopalloharjoitteet tehdä kotona blogi

Lentopalloharjoitukset kotona tehtäväksi

Olitpa sitten aloittelija tai kokenut pelaaja, on aina mahdollista parantaa taitojaan, vaikka et pääsisikään kuntosalille tai kentälle. Onneksi on monia tapoja harjoitella lentopalloa kotona. Tässä blogissa jaamme hyödyllisiä vinkkejä ja ideoita lentopalloharjoituksiin, joita voit tehdä [...].

Lue lisää
10 Vinkkejä lentopallon koulutusblogiin

10 vinkkiä lentopalloharjoitteluun

Olitpa sitten aloitteleva tai kokenut lentopallovalmentaja, on tärkeää valmistella harjoitukset perusteellisesti. Tehokkaan ja hauskan harjoitusjakson luominen vaatii suunnittelua, luovuutta ja pelaajien tarpeiden huomioimista. Tässä blogissa jaamme 10 arvokasta vinkkiä, jotka auttavat viemään harjoittelusi seuraavalle tasolle. Tavoitteiden asettamisesta [...]

Lue lisää