Näin valmennat lentopallo-ottelun: ottelupäivän tarkistuslista valmentajalle

Lentopallo-ottelun valmentaminen on eri työ kuin harjoitusten vetäminen. Harjoituksissa opetat. Ottelussa teet muutaman päätöksen oikealla hetkellä, kun pelaajat tekevät työn. Tämä opas vie sinut ottelupäivän läpi järjestyksessä: mitä valmistella, mitä tehdä jokaisessa erässä ja mitä katsoa jälkikäteen. Käytä lopun tarkistuslistaa seuraavassa ottelussasi.

Valmennatko otteluita ensimmäistä kertaa? Aloita kolmesta asiasta: kirjoitettu kokoonpano, suunnitelma kahdelle aikalisällesi ja yksi tai kaksi painopistettä per erä. Muu opas rakentuu näiden varaan.

Ennen ottelua: päätä kokoonpano

Aloituskokoonpano ratkaisee, kuka syöttää ensimmäisenä, mistä passari aloittaa ja mitkä kierrot ovat vahvimpia ja heikoimpia. Kirjoita se ylös edellisenä päivänä, ei salilla.

• Valitse aloituskierto. Useimmat valmentajat aloittavat passari paikalla I (oikealla takana), jolloin passari syöttää ensimmäisenä ja vahvimmat hyökkäyskierrot tulevat aikaisin. Jos aloitat erän vastaanotolla, paikalla II oleva pelaaja syöttää ensimmäisenä, kun olette voittaneet ensimmäisen side-outin.
• Laita paras syöttäjäsi sinne, missä sillä on väliä. Paikalla I oleva pelaaja syöttää ensimmäisenä, kun joukkueesi aloittaa erän syötöllä. Vahva ja varma syöttäjä siinä antaa hyvän alun.
• Jaa vastaanottajat. Varmista, että jokaisessa kierrossa on vähintään kaksi varmaa vastaanottajaa. Meidän kierron ja vastaanoton muistilista näyttää kaikki kuusi kiertoa 5-1-, 6-2- ja 4-2-järjestelmissä.
• Päätä libero. Merkitse, kenen tilalle libero tulee (yleensä keskipelaajat takarivissä), jotta libero tietää, milloin mennä kentälle.
• Täytä kokoonpanolomake ja kokoonpanokortit. Useimmissa sarjoissa aloituskokoonpano annetaan ennen jokaista erää kokoonpanokortilla. Meidän ilmainen tulostettava lentopallon kokoonpanolomake sisältää lomakkeen koko otteluun sekä kokoonpanokortit A4- ja US Letter -koossa.

Vinkki: suunnittele varakokoonpano siltä varalta, että jokin menee pieleen, esimerkiksi passari on sairas tai paras vastaanottajasi on vaikeuksissa. Kun se on paperilla, vältät paniikissa otetun aikalisän.

Ennen ottelua: suunnittele aikalisät ja vaihdot

FIVB:n sääntöjen mukaan jokaisella joukkueella on kaksi aikalisää ja kuusi tavallista vaihtoa erää kohden. Monissa liigoissa, kouluissa ja nuorten kilpailuissa käytetään erilaisia lukuja, joten tarkista omat säännöt ennen ottelua.

Päätä etukäteen:

1. Milloin otat aikalisän. Esimerkiksi kun vastustaja on tehnyt kolme pistettä putkeen tai kun vastustaja pääsee 20 pisteeseen ja erä on tiukka.
2. Mitä vaihtoja suunnittelet. Syöttövaihto heikon syöttäjän tilalle, torjuja eturiviin tai peliaikaa nuoremmille pelaajille. Kirjoita ne kokoonpanon viereen.
3. Kuka seuraa mitäkin penkillä. Apuvalmentaja tai vaihtopelaaja voi merkitä kokoonpanolomakkeeseen kierron, käytetyt aikalisät ja vaihdot, jotta sinä voit seurata ottelua.

Ennen ottelua: lämmittely ja joukkuepalaveri

Tule paikalle niin ajoissa, että ehditte tehdä oman lämmittelyn ennen virallista verkkolämmittelyä. Yksinkertainen järjestys, joka toimii useimmille joukkueille:

Pidä palaveri lyhyenä. Anna kaksi tai kolme painopistettä, joita pelaajat oikeasti pystyvät tekemään, kuten ”syöttö sisään” tai ”huuda jokainen pallo”. Ei kymmentä asiaa, eikä puhetta voittamisesta.

Etsitkö lämmittelyideoita? Katso pelimäiset harjoitteet ja syöttö- ja vastaanottoharjoitukset.

Ottelun aikana: mitä kannattaa seurata

Ottelun aikana ei voi korjata kaikkea, joten keskity niihin muutamiin seikkoihin, jotka ratkaisevat useimmat pallovaihdot omalla tasollasi:

• Syöttö: kuinka monta syöttöä menee sisään ja missä vastustajalla on vaikeuksia vastaanotossa.
• Syöttön vastaanotto: mikä vastaanottaja ja mikä kierto antavat pisteitä.
• Heikoin kiertosi: useimmat joukkueet menettävät eniten pisteitä yhdessä tai kahdessa kierrossa. Tiedä, missä.
• Energia ja viestintä: huutavatko pelaajat pallon ja puhuvatko he pallorallien välissä?

Pidä paperilla yksinkertaista tukkimiehen kirjanpitoa: syöttövirheet, vastustajan ässät ja menetetyt pisteet kierroittain. Viisi viivaa kertoo enemmän kuin muistisi tiukan erän jälkeen.

Ottelun aikana: miten aikalisää käytetään

Aikalisä on lyhyt (30 sekuntia FIVB:n sääntöjen mukaan), ja pelaajat muistavat korkeintaan yhden asian. Käytä tätä rakennetta:

1. Rauhoita: anna pelaajien hengähtää ja juoda muutama sekunti.
2. Yksi fakta: kerro, mitä tapahtuu, esimerkiksi ”heidän numero 7 syöttää lyhyeen ja me seisomme liian syvällä”.
3. Yksi tehtävä: anna yksi selkeä toiminto, esimerkiksi ”vastaanottajat, kaksi askelta eteen” tai ”syöttö alueelle 1”.
4. Lähetä heidät takaisin positiivisella: lopeta johonkin, minkä he tekivät hyvin, tai pistetavoitteeseen.

Ota aikalisä katkaistaksesi vastustajan pisteputken, valmistaaksesi tärkeää vastaanottoa tai antaaksesi hermostuneelle joukkueelle uuden alun. Älä säästä molempia aikalisiä erän loppuun, jos erä karkaa tilanteessa 8-14.

Ottelun aikana: vaihdot

Vaihtojen avulla voit muuttaa pelin kulkua keskeyttämättä sitä. FIVB:n sääntöjen mukaiset perusasiat:

• Joukkueella on kuusi sääntömääräistä vaihtoa erää kohden.
• Aloituspelaaja voi poistua pelistä ja palata takaisin kerran erää kohden, ja vain omalle paikalleen kokoonpanossa.
• Vaihtopelaaja voi tulla kentälle kerran erässä yhden aloituspelaajan tilalle, ja hänet voi vaihtaa pois vain samaan pelaajaan.
• Liberon vaihdot eivät ole vaihtoja.

Nuoriso-, koulu- ja harrastesarjoissa sallitaan usein enemmän vaihtoja tai muita sääntöjä, joten tarkista aina oman sarjasi säännöt. Tee vaihdot tarkoituksella: parempi syöttäjä, pidempi torjuja eturiviin, rauhallinen vastaanottaja vaikeaan kiertoon tai reilu peliaika.

Ottelun aikana: seuraa kiertoa

Virheet kierrossa maksavat helppoja pisteitä. Kun joukkueesi on vastaanotossa, pelaajien on oltava oikeassa järjestyksessä syötön hetkellä: jokainen eturivin pelaaja takarivin parinsa edessä, ja vasen ja oikea oikeassa järjestyksessä. Tämä on niin sanottu päällekkäisyyssääntö, ja se koskee vain vastaanottavaa joukkuetta. Jos pelaaja on väärässä paikassa, tuomari viheltää paikkavirheen ja vastustaja saa pisteen.

Pyydä jotakuta penkillä seuraamaan kiertoa kokoonpanolomakkeelta ja tarkistamaan, että oikea pelaaja syöttää. Meidän kierron muistilista näyttää sääntöjen mukaisen vastaanottomuodostelman jokaisessa kierrossa.

Erien välillä

Käytä erien välistä taukoa (noin kolme minuuttia FIVB:n sääntöjen mukaan) kolmeen asiaan:

1. Ilmoita kokoonpanosi seuraavaa erää varten. Voit muuttaa aloituskiertoa, esimerkiksi asettaa parhaan kiertosi heidän parasta syöttäjäänsä vastaan.
2. Anna yksi tai kaksi painopistettä seuraavaan erään kirjanpitosi perusteella, ei tunteiden.
3. Katso numerot: aikalisät ja vaihdot alkavat joka erässä alusta.

Ottelun jälkeen

Heti ottelun jälkeen tunteet ovat korkealla. Pidä puhe lyhyenä: yksi asia, joka sujui hyvin, yksi asia, jota pitää parantaa, ja milloin seuraava harjoitus on. Säästä varsinainen analyysi myöhemmäksi illaksi tai seuraavalle päivälle.

Käytä sitten ottelua seuraavan harjoituksesi pohjana:

1. Katso kirjanpitoasi: mikä kierto, mikä taito ja mikä tilanne maksoivat eniten pisteitä?
2. Valitse yksi tai kaksi teemaa seuraaviin harjoituksiin, esimerkiksi vastaanotto kierrossa 4 tai syöttäminen paineen alla.
3. Valitse harjoitukset, jotka kehittävät juuri kyseistä osa-aluetta pelitilanteita jäljittelevällä tavalla.

Tässä vaiheessa useimmat valmentajat tuhlaavat aikaa. VolleyballXL:n avulla voit valita harjoituksia yli 1000 videoharjoituksesta tai valmiista harjoitussuunnitelmasta ja koota harjoituskerran muutamassa minuutissa.

Ottelupäivän tarkistuslista

UKK