Kuinka valmentaa lentopallojoukkuetta, jossa pelaajien taitotasot vaihtelevat

Jokainen lentopallovalmentaja tuntee tilanteen. Yksi pelaaja pystyy lyömään lähes minkä tahansa syötön, kun taas toinen kamppailee vieläkin kelluvan syöttönäytön vastaanottamisessa. Jotkut pelaajat oppivat uusia taitoja nopeasti, kun taas toiset tarvitsevat enemmän aikaa ja toistoa.

Eri taitotasojen esiintyminen samassa joukkueessa on täysin normaalia, valmennatpa sitten nuoria, harrastajia tai aikuisten pelaajia. Haasteena on varmistaa, että kaikki oppivat jatkuvasti uutta. Jos harjoitus on liian helppo, kokeneet pelaajat menettävät keskittymisensä. Jos se on liian vaikea, vähemmän kokeneet pelaajat voivat turhautua.

Hyvä uutinen? Sinun ei tarvitse valmistella täysin erilaista harjoitusta jokaiselle pelaajalle. Usein muutama pieni muutos riittää haastamaan kaikki.

1. Katso yleisen taitotason taakse

Pelaajia on helppo leimata vahvoiksi tai heikoiksi, mutta lentopallotaidot eivät ole niin yksinkertaisia. Paras hyökkääjäsi saattaa kamppailla syötön vastaanotossa, kun taas vähemmän kokenut pelaaja voi olla joukkueen tasaisin syöttäjä.

Sen sijaan, että arvioisit pelaajia heidän yleisen tasonsa perusteella, tarkastele heidän yksilöllisiä taitojaan. Mieti, kuinka sujuvasti kukin pelaaja hallitsee syöttöä, vastaanottoa, yläsyöttöä, hyökkäystä, torjuntaa ja puolustusta.

Yksinkertainen yleiskatsaus voi olla avuksi. Arvioi kukin taito karkeasti asteikolla 1–3, ei pelaajien paremmuusjärjestyksen määrittämiseksi, vaan sen selvittämiseksi, missä he tarvitsevat enemmän tukea tai suuremman haasteen. Saatat huomata, että pelaajat, joiden yleinen taso näyttää olevan kaukana toisistaan, ovatkin tietyillä osa-alueilla itse asiassa melko samanlaisia.

Tämä helpottaa myös tasapainoisten ryhmien muodostamista ja realististen yksilöllisten tavoitteiden asettamista. Jos et ole varma, mistä aloittaa, tutustu oppaaseemme Kuinka asettaa tehokkaita lentopalloharjoittelutavoitteita selittää, miten otteluissa ja harjoituksissa havaitut asiat voidaan muuntaa selkeiksi oppimistavoitteiksi.

2. Osaa jakaa pelaajat tasoryhmiin

Pitäisikö vahvemmat ja vähemmän kokeneet pelaajat erottaa toisistaan harjoitusten aikana? Joskus. Mutta ei aina.

Samantasoisten pelaajien ryhmittely voi olla hyödyllistä tiettyjä tekniikoita harjoitellessa. Esimerkiksi syötön vastaanoton harjoituksissa aloittelijat voivat vastaanottaa valmentajan hallittuja syöttöjä, kun taas kokeneet vastaanottajat harjoittelevat vaikeampia syöttöjä vastaan.

Voit myös jakaa kentän pienempiin alueisiin tai käyttää erilaisia harjoituspisteitä. Kaikki harjoittelevat samaa taitoa, mutta vaikeustaso vastaa kunkin pelaajan nykyistä tasoa.

Pelaajien yhteenkuuluvuuden ylläpitäminen on kuitenkin yhtä tärkeää. Lentopallo on joukkuelaji, ja pelaajien on opittava kommunikoimaan, sopeutumaan ja tukemaan eri vahvuuksilla varustettuja joukkuetovereitaan. Eri taitotasoista koostuvat ryhmät voivat olla erityisen arvokkaita pelin kaltaisissa harjoituksissa, joissa pelaajat ovat riippuvaisia toisistaan.

Valmennusvinkki: Vaihda ryhmiä säännöllisesti. Jos samat pelaajat sijoitetaan aina alemman tason ryhmään, he huomaavat sen. Jaa pelaajat ryhmiin harjoituksen tarkoituksen perusteella sen sijaan, että antaisit heille pysyviä leimoja.

3. Mukauta lentopalloharjoituksiasi STEP-menetelmän avulla

Yksi helpoimmista tavoista hallita erilaisia taitotasoja on mukauttaa harjoitusta sen sijaan, että se muutettaisiin kokonaan.

STEP-viitekehys tarjoaa neljä tapaa tehdä tämä: tila, tehtävä, välineet ja ihmiset.

Välilyönti

Muuta pelialueen tai maalialueen kokoa. Pienempi puolustettava alue voi helpottaa puolustustehtävää, kun taas pienempi hyökkäyskohde voi vaatia suurempaa tarkkuutta. Oikea säätö riippuu siitä, mitä yrität opettaa.

Tehtävä

Anna pelaajille erilaisia haasteita saman harjoituksen sisällä. Aloittelija voi keskittyä syötön hallintaan passarille, kun taas kokenut pelaaja pyrkii syöttämään tasaisesti pienempään kohdealueeseen.

Laitteet

Käytä erilaisia välineitä, kun ne tukevat oppimistavoitetta. Kevyempi pallo voi auttaa nuorempia pelaajia kehittämään itseluottamustaan, kun taas maalitaulut tai merkityt alueet voivat lisätä tarkkuushaastetta kokeneille pelaajille.

Ihmiset

Vaihda pelaajien lukumäärää, heidän roolejaan tai ryhmien muodostustapaa. Joskus pelaajat hyötyvät harjoittelusta saman tason joukkuetovereiden kanssa. Toisinaan sekaryhmät tarjoavat arvokkaita oppimismahdollisuuksia.

Esimerkki: Syötön vastaanottoharjoituksessa vähemmän kokeneet pelaajat vastaanottavat hallittuja syöttöjä, kun taas edistyneemmät pelaajat kohtaavat haastavampia syöttöjä. Molemmat ryhmät harjoittelevat samaa taitoa, mutta jokainen pelaaja työskentelee itselleen sopivalla vaikeustasolla. Löydät inspiraatiota erilaisiin variaatioihin kokoelmastamme lentopallo kulkee harjoitukset.

Muista, että harjoituksen monimutkaistaminen ei automaattisesti tee siitä parempaa. Haasteen tulisi aina auttaa pelaajia parantamaan juuri sitä taitoa, jota harjoitellaan.

4. Haasta kaikki pisteytyssääntöjen avulla

Pienet muutokset pisteytysjärjestelmässä voivat muuttaa täysin pelaajien lähestymistavan otteluun.

Kuvittele, että pelaat 4v4-ottelua. Yksi hyökkääjä osaa jo hyvin lyödä palloa avoimiin tiloihin, kun taas toinen on vielä oppimassa lähestymään palloa ja lyömään sitä tasaisesti.

Sen sijaan, että molemmille pelaajille annettaisiin täsmälleen sama tavoite, luo heille yksilöllisiä haasteita. Kokenut hyökkääjä saa bonuspisteen, kun hän tekee pisteen tietyllä alueella. Kehittyvä hyökkääjä saa bonuksen, kun hän käyttää hallittua, täysimittaista hyökkäystekniikkaa.

Voit tehdä samoin vastaanoton, syöttön tai yläsyöttön kanssa. Yksi pelaaja pyrkii tasalaatuiseen vastaanottoon kohteeseen, kun taas toinen pyrkii suurempaan tarkkuuteen vaikeita syöttöjä vastaan.

Tällä tavalla pelaajat voivat pyrkiä erilaisiin tavoitteisiin samalla, kun he osallistuvat samaan peliin. Voit soveltaa näitä pisteytysmuunnelmia moniin harjoituksiin ohjelmassamme joukkue lentopallo harjoitukset kokoelma.

Valmennusvinkki: Vältä antamasta automaattisesti enemmän pisteitä heikoimmille pelaajille. Yksilölliset haasteet ovat usein motivoivampia, koska jokaisella pelaajalla on jotain, mihin pyrkiä, riippumatta hänen nykyisestä tasostaan.

5. Anna jokaiselle pelaajalle riittävästi pallokosketuksia

Yksi suurimmista ongelmista tasoltaan vaihtelevissa joukkueissa ei välttämättä ole taitotason ero. Se on sitoutumisen ero.

6v6-ottelussa kokeneet pelaajat saattavat ottaa vastuun suurimmasta osasta vaikeita palloja. Itseluottamukseltaan heikommat pelaajat voivat päätyä katselemaan sivusta sen sijaan, että osallistuisivat peliin. Ja ilman riittävää määrää merkityksellisiä pallokosketuksia kehittyminen vaikeutuu.

Pienempien joukkueiden väliset ottelut voivat auttaa ratkaisemaan tämän ongelman.

2v2-, 3v3- tai 4v4-peleissä pelaajilla on yleensä enemmän mahdollisuuksia syöttää, tehdä yläsyöttöjä, hyökkäillä ja tehdä päätöksiä. Heillä on myös enemmän vastuuta, koska joukkuetovereita, joihin voi luottaa, on vähemmän.

Kokeile esimerkiksi pelata 3v3-peliä pienemmällä kentällä. Keskity kunkin pelaajan kohdalla johonkin tiettyyn asiaan, kuten ensimmäisen kosketuksen parantamiseen, hyvän yläsyöttöpäätöksen tekemiseen tai avoimen tilan hyökkäykseen.

Peli on edelleen kilpailuhenkistä, mutta jokainen saa enemmän mahdollisuuksia harjoitella. Etsitkö sopivia harjoituksia? Tutustu lentopalloharjoitukset pienryhmille käytännön harjoituksia varten 2-, 3- ja 4-pelaajille.

Valmennusvinkki: Älä laske pelkästään onnistuneita toimia. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka usein kukin pelaaja osallistuu peliin ja auttavatko nämä kontaktit heitä kehittymään.

6. Pidä kokeneet pelaajat haasteiden parissa

On houkuttelevaa keskittää suurin osa huomiosta pelaajiin, joilla on vaikeuksia. Loppujen lopuksi kokeneet pelaajat näyttävät pärjäävän mainiosti.

Mutta he tarvitsevat myös sopivia haasteita, jotta voivat jatkaa kehittymistään.

Sen sijaan, että lisäisit satunnaisia ylimääräisiä tehtäviä, lisää vaikeustasoa realistisissa lentopallotilanteissa. Anna edistyneille passareille vaikeampia syöttöjä, pyydä kokeneita passareita tekemään päätöksiä järjestelmän ulkopuolelta tulevista syötöistä tai haasta hyökkääjät löytämään ratkaisuja hyvin sijoittuneen torjunnan vastaisesti.

Voit myös kannustaa kokeneita pelaajia tukemaan joukkuetovereitaan. Lyhyt palaute tai esittely voi olla hyödyllistä molemmille pelaajille.

Varmista vain, että vahvimmat pelaajasi eivät muutu pysyviksi apuvalmentajiksi. He tarvitsevat mahdollisuuksia harjoitella, tehdä virheitä ja kehittää myös omia taitojaan.

7. Luo joukkueilmapiiri, jossa jokainen voi kehittyä

Tasoerot eivät ole pelkästään tekninen haaste. Ne voivat vaikuttaa myös joukkueen sisäiseen ilmapiiriin.

Turhautunut reaktio epäonnistuneen syötön jälkeen, vahvempi pelaaja, joka ottaa jokaisen pallon, tai joukkuetoveri, joka lakkaa pyytämästä syöttöä, voivat nopeasti heikentää itseluottamusta.

Valmentajana asetat standardin sille, miten pelaajat suhtautuvat virheisiin ja tukevat toisiaan.

Varmista, että pelaajat ymmärtävät, että jokainen keskittyy eri asiaan. Yhdelle pelaajalle menestys voi tarkoittaa hyökkäystä vahvan torjunnan ohi. Toiselle se voi tarkoittaa kolmen hallitun syötön tekemistä peräkkäin.

Tunnista molemmat.

Sinun tulisi myös miettiä huolellisesti pelaajien vastakkainasettelut. Jos asetat toistuvasti kokemattomimman puolustajasi vastakkain vahvimman hyökkääjäsi kanssa, se voi aiheuttaa enemmän turhautumista kuin oppimista. Sopeuta haaste niin, että molemmilla pelaajilla on realistinen mahdollisuus menestyä.

Yksi hauska vaihtoehto on muunnettu King of the Court -peli. Haastajajoukkueen on voitettava yksi pallovaihto päästäkseen kentälle, kun taas hallitsevan joukkueen on voitettava kaksi pallovaihtoa peräkkäin pysyäkseen kentällä. Tämä antaa haastajille etua ja vaatii hallitsevalta joukkueelta tasaisen suorituskyvyn.

Tärkeintä on kannustaa pelaajia keskittymään edistymiseen sen sijaan, että he vertailisivat itseään joukkuetovereihinsa.

8. Suunnittele harjoitussuunnitelma, joka haastaa jokaista pelaajaa

Eri taitotasojen hallinta ei tarkoita erillisten harjoituskertojen valmistelemista jokaiselle pelaajalle. Se tarkoittaa sen pohtimista, miten samasta harjoituksesta voidaan tehdä kaikille hyödyllinen.

Ennen seuraavaa harjoitusta kysy itseltäsi kolme kysymystä:

• Mitä jokaisen pelaajan tulisi oppia tästä harjoituksesta?
• Miten voin tehdä harjoituksesta helpomman tai haastavamman muuttamatta sen päätavoitetta?
• Saako jokainen pelaaja tarpeeksi merkityksellisiä pallokosketuksia?

Joskus ratkaisu on pienempi pelikenttä. Joskus se on erilainen pisteytyssääntö, haastavampi syöttö tai ryhmäkokoonpanon muutos.

Selkeä rakenne helpottaa myös näitä muutoksia. Jos haluat valmistautua tehokkaammin, lue oppaamme aiheesta Kuinka valmistella kattava lentopallon harjoituskerta 10 minuutissa.

Kuinka VolleyballXL auttaa valmentajia käsittelemään erilaisia taitotasoja

Kaikille sopivien harjoitusten löytäminen voi viedä aikaa, varsinkin kun joukkueessa on pelaajia, joiden taitotasot ja oppimisnopeudet vaihtelevat.

With VolleyballXL:n lentopallon harjoituskirjasto, voit tutustua videoharjoituksiin, jotka on suunnattu eri taitojen, ikäryhmien ja tasojen mukaan. Sen sijaan, että luot jokaisen harjoituksen alusta alkaen, voit hakea inspiraatiota ja mukauttaa vaikeustasoa pelaajiesi tasoon sopivaksi.

Käyttämällä VolleyballXL-harjoitussuunnitelmien suunnittelutyökalut, Voit yhdistää sopivia harjoituksia jäsennellyksi harjoituskerraksi tai luoda harjoituksen joukkueesi tarpeiden mukaan.

Kiinnostaako, miten muut valmentajat selviävät tästä haasteesta? Katso, miten valmentajat USV Protos käyttää VolleyballXL-järjestelmää taserojen tasoittamiseksi, vaihtelevuuden lisäämiseksi ja kiinnostavien harjoitusten valmistelemiseksi.

Muista: tavoitteena ei ole tehdä harjoituksista kaikille yhtä vaikeita. Tavoitteena on varmistaa, että jokainen pelaaja saa juuri itselleen sopivan haasteen ja mahdollisuuden kehittyä.