ブログ｜VolleyballXL：バレーボール・ドリル＆トレーニング・インスピレーション

Half Court Volleyball Drills: How to train effectively on half the Court blog

ハーフコートバレーボールドリルハーフコートで効果的にトレーニングする方法

Not every practice has access to a full court or enough players. Half court volleyball drills are an excellent solution. These drills are not only practical but also highly effective for improving technique, speed, and teamwork. In this blog, we’ll explore how to make the most of half court drills. Example of half court volleyball drills Half court volleyball drills offer a versatile way to improve skills, tactics, and teamwork, even when space or players are limited. At VolleyballXL, you’ll find a wide range of exercises designed specifically for half-court play, catering to all skill levels. These drills help players focus on precision, quick reactions, and effective communication, making them […]

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オペラのようなトレーニング

親が子供に新しい言葉を教えるとき、音を伸ばしたり、強調したり、大げさに言ったりする。それにはちゃんとした理由がある。大げさにすることで、境界線がどこにあるのかを理解できるようになるからだ。ですから、選手に何か新しいことを教えたいのであれば、大げさに言いましょう。練習では、コーチとして選手に低い守備姿勢を取らせたいなら、攻撃側が攻撃する直前に靴の側面に触れさせる。アタッカーがジャンプする前に、腕を体のかなり後ろに持ってくるようにしたい場合は？適切なタイミングで背中で拍手をさせる。もしあなたが [...］

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夢を見続ける

さまざまな本や研究において、外科医からスポーツ選手まで、寝ている間に上達できると主張されている。要するに、各分野のトップ・パフォーマーたちは皆、次のような原理を利用しているのだ：眠りにつく直前、ベッドに横たわりながら、その日の理想的で美しいパフォーマンスを頭の中で再生するのだ。これについては多くの研究がなされている。視覚化、つまりイメージは、パフォーマンス、モチベーション、精神的回復力、自信に貢献する。潜在意識のアクセルを全開にすることで、より速く成長し、[...]の場所に到達することができるのです。

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効果的なコーチング戦略：バレーボールのトレーニングブログにおけるポジティブな指示に焦点を当てる

効果的なコーチング戦略：バレーボールのトレーニングにおけるポジティブな指示に焦点を当てる

このブログでは、トレーニングのやり方について、特に説明に焦点をあてて話をしよう。まず練習の流れを説明し、次に何をさせたいかを説明し、最後にこう締めくくる：そして最後にこう締めくくる。こうすることで、練習は私たちが望んでいないこと、あるいは見たくないことで終わる。そして通常、練習では何が記憶されるのだろうか？最後に話したことだ。言うまでもなく、私たちの脳はしばしば「ない」という言葉に悩まされる。何かについて考えないよく知られた質問だ：ピノキオのことを考えないようにする？あなたは今、何を考えていますか？あなたは人形[...]のことを考えている可能性があります。

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少年バレーボールにおけるボールの軌道認識

若い選手を育てるために最も重要なことは何だろうか？テクニック？戦術？フィジカル？また、コーチとして、子どもたちがきれいな台を作っても、なぜか腕にうまくボールが乗らないことを経験することはないだろうか？あるいは、正しいスタンスで準備ができているのに、ボールが1メートル手前の地面に落ちてしまい、ボールに向かって動かないということはありませんか？ボールの軌道の認識 VolleyballXLは、子どもたちがバレーボールを始めた当初から、ボールを扱う技術を訓練するべきだと考えていますが、最も重要なのは「ボールの軌道の認識」です。バレーボールのあらゆる局面において、ボールの軌道認識 [...] 続きを読む

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セッターのための8つのヒント

システムの軸。ゲームの軸。セッター。セッターはバレーボールで最も重要なポジションだろうと言われている。セッターがほとんどすべての攻撃の前にボールに触れるからである。セッターは誰にプレーさせ、誰にプレーさせないかを決める。また、セッターは相手のブロックにも目を配り、自分たちの最強のアタッカーがどこにいるか、相手側の最強のブロッカーがどこにいるかを把握している。要するに、セッターはとても重要なのだ。しかし今は、セッターとして何を持ち、どのようにこれらのスキルを身につけるべきかについて、私たちのヒントを紹介しよう。 #1 [...]になる

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ミラーニューロン

必要な運動制限のため、私はこの1年間、何人かのコーチと定期的に話をしてきた。私たちはコーチングライフ、ボトルネック、そしてそれらがコーチのレベルにどの程度影響するかについて話した。このような会話に思いを巡らせていたとき、テレビで神経心理学者のエリック・シャードルがミラーニューロンなどの用語について説明しているのを聞いた。数日後、保護者面談で娘の担任の先生がウインクをしながら言った："自分でうまくできないことは、いつでも先生になれる "って言うでしょう？私たちはトレーナーとして、教師として、コーチとして、あるいは親として、この言葉を生かすことができるだろうか？コーチが常日頃直面する最も困難な仕事のひとつであり、多くの人が [...]...

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コーチ、この6つの基本スキルを知っていますか？

監督、こんにちは。こんにちは、コーチ！VolleyballXLは、選手を向上させたり、トレーニングをより楽しくするために、あらゆるエクササイズを考えたり、ツールを作ったりすることができますが、バレーボールコーチであるあなた自身のスキルを磨く時期ではないでしょうか？監督・コーチとして、今年はどのようなスキルを伸ばしたり、向上させることができるでしょうか？このブログでは、6つの基本的なスキルを挙げました。残念ながら、今回は1分間のバレーボールドリルはありませんので、このブログをプリントアウトしてスポーツバッグに入れるか、いっそのこと手の届くところに置いておいてください。1: ファーストコンタクトでつながりを築く自分の最高の先生やコーチのことを思い出してみると、 [...] 続きを読む

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結果か、パフォーマンスか？

スコア：21-24。あなたのチームがビハインドで、あなたのサーブです。ミスをすれば相手の勝ち。サーブが決まればあと1点。サーブはうまくいくでしょうか？サーブがネットにかかったら、誰もがこのセットは負けたと思うでしょう。ネットに当たったのだから。スコア：24-21。あなたのチームはリードしており、あなたは自分の得意なアタッカーにボールを出すのがベストだとわかっている。コーチがそれを見て、あなたは退場させられるかもしれない。そうなったら、みんなから白い目で見られることになる。話を戻そう。

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マイムアクション

「アリストテレスは言った。反復は、技術・戦術の両レベルにおいて、より速く、より良く成長するための重要な鍵である。しかし、選手として、またコーチやトレーナーとして、どのようにこれをトレーニングセッションに組み込むことができるだろうか？練習の効果を最大限に引き出すにはどうすればいいのでしょうか？マイムアクションまず、マイムアクションとは何かを簡単に説明しましょう。つまり、ボールを使わずに行うことです。例えば、サービスパスや、ディフェンスからオフェンスへのトランジションなどです。ハイジャンパーがリズムの練習をしているのに気づいたかもしれない。

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