ブログ｜VolleyballXL：バレーボール・ドリル＆トレーニング・インスピレーション

オペラのようなトレーニング

親が子供に新しい言葉を教えるとき、音を伸ばしたり、強調したり、大げさに言ったりする。それにはちゃんとした理由がある。大げさにすることで、境界線がどこにあるのかを理解できるようになるからだ。ですから、選手に何か新しいことを教えたいのであれば、大げさに言いましょう。練習では、コーチとして選手に低い守備姿勢を取らせたいなら、攻撃側が攻撃する直前に靴の側面に触れさせる。アタッカーがジャンプする前に、腕を体のかなり後ろに持ってくるようにしたい場合は？適切なタイミングで背中で拍手をさせる。もしあなたが [...］

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夢を見続ける

さまざまな本や研究において、外科医からスポーツ選手まで、寝ている間に上達できると主張されている。要するに、各分野のトップ・パフォーマーたちは皆、次のような原理を利用しているのだ：眠りにつく直前、ベッドに横たわりながら、その日の理想的で美しいパフォーマンスを頭の中で再生するのだ。これについては多くの研究がなされている。視覚化、つまりイメージは、パフォーマンス、モチベーション、精神的回復力、自信に貢献する。潜在意識のアクセルを全開にすることで、より速く成長し、[...]の場所に到達することができるのです。

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効果的なコーチング戦略：バレーボールのトレーニングブログにおけるポジティブな指示に焦点を当てる

効果的なコーチング戦略：バレーボールのトレーニングにおけるポジティブな指示に焦点を当てる

このブログでは、トレーニングのやり方について、特に説明に焦点をあてて話をしよう。まず練習の流れを説明し、次に何をさせたいかを説明し、最後にこう締めくくる：そして最後にこう締めくくる。こうすることで、練習は私たちが望んでいないこと、あるいは見たくないことで終わる。そして通常、練習では何が記憶されるのだろうか？最後に話したことだ。言うまでもなく、私たちの脳はしばしば「ない」という言葉に悩まされる。何かについて考えないよく知られた質問だ：ピノキオのことを考えないようにする？あなたは今、何を考えていますか？あなたは人形[...]のことを考えている可能性があります。

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少年バレーボールにおけるボールの軌道認識

若い選手を育てるために最も重要なことは何だろうか？テクニック？戦術？フィジカル？また、コーチとして、子どもたちがきれいな台を作っても、なぜか腕にうまくボールが乗らないことを経験することはないだろうか？あるいは、正しいスタンスで準備ができているのに、ボールが1メートル手前の地面に落ちてしまい、ボールに向かって動かないということはありませんか？ボールの軌道の認識 VolleyballXLは、子どもたちがバレーボールを始めた当初から、ボールを扱う技術を訓練するべきだと考えていますが、最も重要なのは「ボールの軌道の認識」です。バレーボールのあらゆる局面において、ボールの軌道認識 [...] 続きを読む

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セッターのための8つのヒント

システムの軸。ゲームの軸。セッター。セッターはバレーボールで最も重要なポジションだろうと言われている。セッターがほとんどすべての攻撃の前にボールに触れるからである。セッターは誰にプレーさせ、誰にプレーさせないかを決める。また、セッターは相手のブロックにも目を配り、自分たちの最強のアタッカーがどこにいるか、相手側の最強のブロッカーがどこにいるかを把握している。要するに、セッターはとても重要なのだ。しかし今は、セッターとして何を持ち、どのようにこれらのスキルを身につけるべきかについて、私たちのヒントを紹介しよう。 #1 [...]になる

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ミラーニューロン

必要な運動制限のため、私はこの1年間、何人かのコーチと定期的に話をしてきた。私たちはコーチングライフ、ボトルネック、そしてそれらがコーチのレベルにどの程度影響するかについて話した。このような会話に思いを巡らせていたとき、テレビで神経心理学者のエリック・シャードルがミラーニューロンなどの用語について説明しているのを聞いた。数日後、保護者面談で娘の担任の先生がウインクをしながら言った："自分でうまくできないことは、いつでも先生になれる "って言うでしょう？私たちはトレーナーとして、教師として、コーチとして、あるいは親として、この言葉を生かすことができるだろうか？コーチが常日頃直面する最も困難な仕事のひとつであり、多くの人が [...]...

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コーチ、この6つの基本スキルを知っていますか？

監督、こんにちは。こんにちは、コーチ！VolleyballXLは、選手を向上させたり、トレーニングをより楽しくするために、あらゆるエクササイズを考えたり、ツールを作ったりすることができますが、バレーボールコーチであるあなた自身のスキルを磨く時期ではないでしょうか？監督・コーチとして、今年はどのようなスキルを伸ばしたり、向上させることができるでしょうか？このブログでは、6つの基本的なスキルを挙げました。残念ながら、今回は1分間のバレーボールドリルはありませんので、このブログをプリントアウトしてスポーツバッグに入れるか、いっそのこと手の届くところに置いておいてください。1: ファーストコンタクトでつながりを築く自分の最高の先生やコーチのことを思い出してみると、 [...] 続きを読む

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結果か、パフォーマンスか？

スコア：21-24。あなたのチームがビハインドで、あなたのサーブです。ミスをすれば相手の勝ち。サーブが決まればあと1点。サーブはうまくいくでしょうか？サーブがネットにかかったら、誰もがこのセットは負けたと思うでしょう。ネットに当たったのだから。スコア：24-21。あなたのチームはリードしており、あなたは自分の得意なアタッカーにボールを出すのがベストだとわかっている。コーチがそれを見て、あなたは退場させられるかもしれない。そうなったら、みんなから白い目で見られることになる。話を戻そう。

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マイムアクション

「アリストテレスは言った。反復は、技術・戦術の両レベルにおいて、より速く、より良く成長するための重要な鍵である。しかし、選手として、またコーチやトレーナーとして、どのようにこれをトレーニングセッションに組み込むことができるだろうか？練習の効果を最大限に引き出すにはどうすればいいのでしょうか？マイムアクションまず、マイムアクションとは何かを簡単に説明しましょう。つまり、ボールを使わずに行うことです。例えば、サービスパスや、ディフェンスからオフェンスへのトランジションなどです。ハイジャンパーがリズムの練習をしているのに気づいたかもしれない。

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