Ćwiczenia boczne w siatkówce

Szukasz skutecznych ćwiczeń siatkarskich side out do swojego treningu? W VolleyballXL znajdziesz obszerną kolekcję ćwiczeń side out opracowanych specjalnie dla siatkarzy. Popraw odbiór serwu, połączenie rozgrywającego z atakującym, czas ataku i skuteczność zdobywania punktów dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom bocznym, idealnym dla każdej pozycji i każdego poziomu w siatkówce.

Obraz karty
u18
Podwójny dotyk w ruchu
Obraz karty
u12, u18, seniorzy
Przyspiesz obronę
Obraz karty
u12
Plaża w hali
Obraz karty
u18, seniorzy
Side-out + 2 piłki wolne (pierwszy zdobyty punkt i 2 piłki wolne)
Obraz karty
u18, seniorzy
Side-out + 1× free ball i 1× downball do rozgrywającego
Obraz karty
u18, seniorzy
Utrzymanie side-out