Estratégias de treino eficazes: centrar-se nas instruções positivas no treino de voleibol

Neste blogue, vamos falar sobre a forma como a formação é dada, focando particularmente a explicação.

Qual é o treinador que não faz isto: primeiro explica como funciona o exercício, depois explica o que quer que as pessoas façam e conclui com: 'então não...'? Desta forma, um exercício termina com o que não queremos ou não queremos ver. E o que é que normalmente se recorda na prática? A última coisa que se disse. Já para não falar do facto de o nosso cérebro ter muitas vezes dificuldades com a palavra "não".

Não pensar em algo

A conhecida pergunta: Tentar não pensar no Pinóquio?

E em que é que está a pensar agora? É provável que esteja a pensar num boneco com um nariz comprido. Durante o jogo, os treinadores dão muitas vezes instruções: Não sirvam para o líbero, ou não sirvam para o número 8. Há uma boa hipótese de o serviço acabar no líbero ou no número 8 em muitos casos.

Diga o que quer ver no seu treino de voleibol

É preferível dizer o que, enquanto treinador, quer ver. Servir para o número 3 ou servir para a posição 1. Como é que isso se aplica aos exercícios de voleibol no treino? É preferível colocar o jogador na posição correcta, explicar brevemente o exercício e, eventualmente, indicar o objetivo. E pronto. Corrija apenas quando for necessário. Não se prolongue demasiado, vá direto ao assunto.

Há treinadores que colocam os jogadores no seu lugar, explicam o exercício e só intervêm se necessário. Se realmente não funcionar, pode sempre interromper o exercício e fazer correcções.

O que é que vê e o que é que quer ver?

Seja o mais claro possível; talvez haja apenas um jogador que não esteja a fazer as coisas bem. Por isso, só precisa de corrigir um jogador. Pense na energia que isso poupa! E porque é breve e claro, também será mais fácil de lembrar/compreender, e há uma maior probabilidade de aprender mais. E, consequentemente, mais crescimento.

Experimente. Boa sorte!