Exercícios de voleibol de lado

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Sub-18, Adultos
Jogo até 3 pontos no mesmo rodízio
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Sub-18, Adultos
Tripla esquerda
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Sub-18, Adultos
20 repetições de levantamento
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Adultos
Side-out e 2 bolas de graça
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Adultos
Sob pressão
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Adultos
Side-out + 1 bola atacada de cima para o levantador, levantamento de contra-ataque para o oposto