Como se faz um serviço por baixo no voleibol?

Fique com o pé oposto à frente, segure a bola à altura da cintura, balance o braço de serviço por trás do corpo, dê um passo em frente e acerte com firmeza a parte inferior da bola.

Deve-se usar o punho fechado ou a mão aberta num serviço por baixo?

Ambas as opções podem ser utilizadas durante a aprendizagem da técnica. O fator mais importante é criar uma superfície de contacto firme e consistente. Os principiantes podem experimentar com o punho fechado ou com a mão aberta e firme, para descobrirem qual é o contacto que lhes proporciona maior controlo.

Como posso fazer com que o meu serviço por baixo vá mais longe?

Utiliza todo o corpo, em vez de apenas o braço. Dá um passo em direção ao campo, transfere o peso para a frente, mantém o movimento do braço relaxado e faz um contacto firme ligeiramente à frente do corpo.

O serviço por baixo é adequado para principiantes?

Sim. O serviço por baixo é muitas vezes mais fácil para os principiantes, porque não é necessário lançar a bola por cima da cabeça e o ponto de contacto é mais baixo e mais fácil de controlar.

Como é que se consegue aumentar a precisão de um serviço por baixo?

Mantém a posição inicial e o contacto com a bola consistentes, dá um passo diretamente na direção do alvo e deixa o braço de serviço balançar na mesma direção em que queres que a bola se desloque.

Serviço por baixo no voleibol: técnica, dicas e exercícios

Q: O que é um serviço por baixo no voleibol?

Um serviço por baixo é uma técnica de serviço em que o jogador segura a bola à altura da cintura e a bate por baixo com a mão oposta para a enviar por cima da rede.

saque por baixo no voleibol É uma das técnicas de serviço mais fáceis de aprender e é frequentemente o primeiro serviço ensinado aos principiantes. O jogador segura a bola à frente do corpo e bate na parte inferior da bola com a mão oposta para a enviar por cima da rede.

Embora o serviço por baixo seja mais simples do que o serviço por cima, o serviço flutuante ou o serviço em salto, é importante ter uma boa técnica. Os jogadores precisam de uma posição inicial estável, de um movimento controlado do braço e de um contacto preciso com a bola para servirem de forma consistente e precisa.

Este guia explica como fazer um serviço por baixo no voleibol, onde se deve acertar na bola, como melhorar a precisão e a potência, que erros se devem evitar e como os treinadores podem ensinar a técnica durante os treinos de voleibol.

O que é um serviço por baixo no voleibol?

Um saque por baixo é um serviço de voleibol executado batendo na bola a partir de uma altura inferior à cintura. A bola é segurada com uma mão, enquanto o outro braço se balança para a frente, partindo de trás do corpo, e entra em contacto com a parte inferior traseira da bola.

Esta técnica requer menos coordenação e força do que muitas técnicas de serviço por cima, o que a torna especialmente útil para principiantes e jogadores de voleibol mais jovens.

O objetivo não é simplesmente fazer a bola passar por cima da rede. Os jogadores devem aprender gradualmente a sacar com uma técnica consistente, a controlar a direção e, por fim, a colocar a bola em zonas específicas do campo adversário.

Como fazer um serviço por baixo no voleibol

O serviço por baixo consiste em alguns movimentos simples, mas a sincronização entre o passo, o balanço do braço e o contacto com a bola é importante.

Tenta fazer com que o movimento seja suave, em vez de utilizar apenas o braço de serviço. O passo para a frente e a transferência de peso ajudam a gerar força sem que seja necessário um movimento muito agressivo.

Onde é que se deve acertar na bola?

O contacto consistente com a bola é um dos aspetos mais importantes do serviço por baixo. O jogador deve acertar na zona inferior da bola de voleibol assim, a bola segue para a frente e para cima, por cima da rede.

Se o jogador acertar a bola demasiado abaixo, o serviço pode subir muito sem alcançar uma distância suficiente para a frente. Se o contacto for demasiado alto, a bola pode ir direita para a rede.

A mão que bate deve estar firme no momento do contacto. Os principiantes podem experimentar com o punho fechado ou com a mão aberta e firme, dependendo de qual das opções lhes proporcionar a melhor combinação de controlo e conforto.

Como conseguir mais potência num serviço por baixo

Os jogadores que têm dificuldade em servir por cima da rede tentam frequentemente resolver o problema balançando o braço com mais força. Em muitos casos, melhorar o movimento de todo o corpo é mais eficaz.

Para os jogadores mais jovens que ainda não conseguem sacar a partir da distância regulamentar total, os treinadores podem, temporariamente, aproximar a posição de saque da rede. O jogador pode então recuar à medida que a técnica e a força melhoram.

Como melhorar a precisão do serviço por baixo

Elemento técnico	Em que se deve concentrar	Problema comum
Posição inicial	Equilíbrio com o pé oposto à frente	Pés demasiado juntos ou corpo inclinado para trás
Posição da bola	Segure a bola à altura da cintura	Segurar a bola demasiado alto ou demasiado perto do corpo
Movimento do braço	Movimento suave por trás, na direção do alvo	Inclinar-se ou mudar de direção durante o balanço
Contato	Contacto firme na parte inferior da bola	Contacto demasiado baixo ou demasiado alto
Transferência de peso	Desloque-se do pé de trás para o pé da frente	Servir apenas com o braço

Assim que um jogador consiga sacar consistentemente por cima da rede, o passo seguinte é desenvolver a precisão do saque. Em vez de se limitarem a apontar para o meio do campo, os jogadores podem começar a sacar em direção a diferentes zonas de saque no voleibol.

A forma mais fácil de melhorar a precisão é manter o movimento de serviço o mais consistente possível em todos os seus aspetos.

Uma orientação útil para o treinador é pedir ao jogador que dar um passo e balançar em direção ao alvo. Isto estabelece uma ligação direta entre o alinhamento do corpo e a direção do serviço.

Saque por baixo vs. saque por cima

Tanto o serviço por baixo como o serviço por cima dão início a um troca de bolas, mas as técnicas são muito diferentes.

O serviço por baixo pode ser um excelente ponto de partida, pois permite que os principiantes tenham rapidamente sucesso nos serviços. No entanto, os jogadores devem continuar a aperfeiçoar-se no sentido de passar para o serviço por cima assim que a sua coordenação e força o permitirem.

Elemento	Saque por baixo	Saque por cima
Altura de contacto	Abaixo da cintura ou à altura da cintura	Acima do ombro ou da cabeça
Dificuldade	Relativamente fácil de aprender	Exige mais coordenação
Potencial energético	Mais baixo	Mais alto
Opções de serviço	Variação limitada	Variações do serviço flutuante, com efeito para cima, flutuante com salto e com salto
Mais adequado para	Principiantes e desenvolvimento inicial de competências	Jogadores prontos para um serviço mais avançado

Os jogadores mais experientes podem avançar para técnicas como a flutuar servir, saque com efeito e o serviço em suspensão.

Erros comuns no serviço por baixo

A maioria dos problemas no serviço por baixo deve-se a uma posição inconsistente da bola, a uma má transferência de peso ou a um movimento do braço que não se dirige diretamente para o alvo.

Como ensinar o serviço por baixo

Para os treinadores, o serviço por baixo funciona melhor quando a técnica é introduzida em pequenos passos. Os jogadores devem ter sucesso logo no início, em vez de tentarem repetidamente servir a partir de uma distância demasiado difícil.

Numa fase inicial do processo de aprendizagem, os treinadores devem concentrar-se mais em técnica consistente e contacto bem-sucedido do que na velocidade do serviço. Assim que os jogadores conseguirem repetir o movimento de forma consistente, podem começar a aumentar a potência e a precisão.

Exercícios de serviço por baixo

Os exercícios de serviço por baixo podem evoluir desde simples exercícios de contacto até jogos competitivos de serviço. O objetivo é, em primeiro lugar, desenvolver a confiança e a consistência antes de introduzir alvos mais difíceis e situações de pressão.

Exercício	Como funciona	Foco principal
Saque do parceiro	Os jogadores fazem o serviço em direção a um parceiro, a uma curta distância	Contacto com a bola e direção
Servir por cima da rede	Os jogadores começam perto da rede e recuam após os saques bem-sucedidos	Confiança e poder
Zonas-alvo de grande dimensão	Divida o campo do adversário em grandes zonas de serviço	Precisão Basic
Servir sobre um tapete	Os jogadores tentam acertar num tapete ou num alvo marcado no campo	Colocação
Progressão no serviço	Após cada serviço bem-sucedido, os jogadores afastam-se um passo da rede	Técnica à medida que a distância aumenta
Competição de serviço	Os jogadores ganham pontos por saques bem-sucedidos em zonas selecionadas	Precisão sob pressão

Ao treinar o serviço por baixo, evite concentrar-se apenas no facto de a bola passar ou não a rede. Os treinadores devem também recompensar boa técnica de serviço, contacto controlado com a bola e colocação intencional. Isto ajuda os jogadores a desenvolver um movimento que se mantém consistente quando a distância do serviço ou a pressão aumentam.

O VolleyballXL dispõe de uma vasta base de dados de exercícios de voleibol para diferentes competências, posições e objetivos de treino. Abaixo, selecionámos um conjunto de exercícios que se centram especificamente em serviço e técnica de serviço. Estes exercícios são ideais para integrar o serviço por baixo, permitindo que os principiantes trabalhem a consistência no contacto com a bola, a direção e a precisão do serviço, ao mesmo tempo que progridem gradualmente para situações de serviço mais próximas das de um jogo real.

Treino de saque preciso

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Servir

Objetivo do exercício
Treinar a técnica de bater o serviço

Explicação do exercício:
Este exercício centra-se na extensão do braço em direção à bola. Quanto mais alto e com mais força bater na bola, mais plano o seu serviço atravessará a rede. Posicione um jogador num banco e, segurando a bola para cima, meça a altura máxima que o servidor pode alcançar com o braço estendido. Lembre-se desta altura. Em seguida, o sacador lança a bola de forma limpa para o jogador no banco, que a apanha e a mantém na altura medida. Durante este tempo, o sacador pode aperfeiçoar o movimento do braço, concentrando-se em puxar os cotovelos para trás e noutras técnicas que queira realçar como treinador.

Coloque a rede na posição mais alta ou peça aos jogadores que sirvam contra um tapete para minimizar a necessidade de recuperar bolas. O objetivo aqui é maximizar a prática do serviço e não passar o tempo a correr atrás das bolas.

Veja o exercício

Serviço direcionado por zonas

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Servir

Objetivo do exercício
Melhorar o impacto direcionado para uma posição específica no terreno

Explicação do exercício:
Forme grupos de quatro na linha de base em ambos os lados do campo.

1: Os jogadores servem consecutivamente, apontando para a mesma metade do campo que o seu antecessor. O primeiro jogador de cada grupo escolhe a posição de destino para o serviço.

2: Se algum jogador não conseguir servir a bola para a metade designada, o grupo deve recomeçar a partir do primeiro jogador.

Dicas para o treinador:

Monitorize a técnica correta do serviço e observe se algum jogador tem dificuldades. Para os jogadores mais jovens, pratique o serviço por baixo num campo mais pequeno.

V1: Para os jogadores mais jovens, considere a possibilidade de dividir o campo em secções norte/sul ou este/oeste.

Veja o exercício

Saque por baixo contra a parede

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Servir

Objetivo do exercício
Melhorar o impacto a partir da base

Explicação do exercício:
Cada jogador tem uma bola. Os jogadores espalham-se a 1-2 metros da parede e batem a bola contra ela a partir de baixo.

Veja o exercício

Revezamento de saque sob pressão

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Servir

Objetivo do exercício
Melhorar o serviço sob pressão, correndo, rodando e servindo em 5 contagens.

Explicação do exercício:
1. O primeiro jogador de cada grupo pega numa bola, corre para a linha de base, dá a volta e serve no espaço de cinco segundos.

2. O mesmo jogador volta a correr para a linha de 3 metros, recebe uma bola de um colega de equipa e regressa à linha de base para servir novamente. Este processo repete-se para a terceira bola.

3. Em seguida, o segundo jogador do grupo segue o mesmo procedimento: correr, servir e repetir as acções. Cada jogador deve executar três saques corretos. NOTA: Se um serviço cair na rede ou fora dos limites, o jogador tem de repetir o serviço.

Dicas: Incentivar os jogadores a correrem a toda a velocidade. Os jogadores não devem atirar a bola uns aos outros; em vez disso, devem recolhê-la na linha dos 3 metros. Posicione os minis mais perto uns dos outros e dê-lhes instruções para efectuarem um serviço por baixo.

V1: Como treinador, especificar qual a zona do campo que os jogadores devem visar quando passam a bola.

Veja o exercício

Tic Tac Toe - Precisão no saque

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Servir

Objetivo do exercício
Visar áreas específicas do domínio.

Explicação do exercício:
São formados grupos de três em ambas as linhas de base e são marcadas nove zonas no campo.

1. O primeiro jogador de cada grupo serve simultaneamente para uma zona designada, seguindo o sinal do treinador.

2. O servidor seguinte deve visar uma zona que permita ao terceiro servidor obter três pontos consecutivos num padrão tic-tac-toe.

Dicas para treinadores:

Concentre-se na técnica correta do serviço e verifique se o servidor mostra sinais de cansaço. Os jogadores mais jovens, ou "Minis", podem praticar o serviço por baixo num campo mais pequeno.

V1: Organizar a atividade em três rondas.

V2: Posicionar os jogadores para desafiar o serviço e melhorar as capacidades de receção.

V3: Orientar os jogadores para que os seus golpes visem apenas as linhas diagonais.

Veja o exercício

Veja todos os exercícios

Quando é que os jogadores devem passar a utilizar o serviço por cima da cabeça?

O serviço por baixo é uma técnica útil para a aprendizagem, mas não tem de ser a técnica de serviço definitiva para a maioria dos jogadores.

Um jogador pode estar pronto para começar a aprender um serviço por cima quando conseguir, de forma consistente:

Os treinadores nem sempre precisam de esperar até que o serviço por baixo esteja perfeito para introduzirem o serviço por cima. Ambas as técnicas podem ser praticadas durante o mesmo período de desenvolvimento, especialmente quando os jogadores começam a desenvolver a força e a coordenação necessárias para um ponto de contacto mais alto.

Perguntas frequentes sobre o serviço por baixo

Melhora o teu serviço por baixo

Um serviço por baixo fiável começa com uma técnica simples e repetível. Mantenha a bola estável, faça um movimento relaxado do braço, transfira o peso para a frente e faça um contacto firme com a parte inferior-traseira da bola.

Assim que conseguir sacar com consistência por cima da rede, comece a concentrar-se na colocação da bola. Pratique o serviço em diferentes zonas do campo e vá introduzindo gradualmente situações de competição, para que a técnica se mantenha estável mesmo sob pressão.