Esercizi di alzata per pallavolo

Stai cercando esercizi per palleggiatori di pallavolo? Allora VolleyballXL è il posto giusto per te! Abbiamo esercizi di pallavolo in video, specificamente per i palleggiatori. Il perno in campo! Tutti i nostri esercizi sono disponibili in video e adatti per l'allenamento di pallavolo.

Dagli esercizi individuali per i palleggiatori agli esercizi di squadra con un focus specifico sui palleggiatori. Scopri rapidamente le nostre offerte e lasciati ispirare per il tuo allenamento di pallavolo:

u12, u6

Attraverso un anello

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u18, adulti

Periferia

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u12, u6

Impostazione di belle palle

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u18, adulti

Decking rotondo

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u18, adulti

Testa di ponte all'indietro

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u12, u18

Impostazione passo dopo passo

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Allenamento per il palleggio nella pallavolo

Impegnato in esercizi per il palleggio nella pallavolo? Chcesz poprowadzić trening siatkówki z naciskiem na rozegranie? VolleyballXL oferuje szereg ćwiczeń, które mogą pomóc w doskonaleniu Twojego rozegrania. Obejmuje to skupienie się na elementach, takich jak ustawienie rąk, postawa ciała i różnorodne trajektorie ruchu.

Da PDF a video

Probabilmente ricordi ancora l'immagine qui sotto. I noti esercizi di pallavolo in formato PDF. In VolleyballXL abbiamo pensato: questo deve e può essere diverso! Perché un video è molto più facile da guardare rispetto a un PDF o a un'immagine di un esercizio per palleggiatori, giusto? In pochi secondi, capisci immediatamente lo scopo dell'esercizio e puoi eseguirlo con la tua squadra. Puoi anche mostrare il video al tuo palleggiatore, in modo che capisca subito cosa deve fare. E questo fa risparmiare tempo, molto tempo...

Consigli per l'allenamento del tuo palleggiatore

Stai cercando consigli per il tuo palleggiatore? Abbiamo scritto diversi suggerimenti utili che possono aiutare il tuo palleggiatore a diventare un giocatore migliore. Devi assicurarti che un palleggiatore renda i suoi compagni di squadra migliori, ed è importante che i palleggiatori conoscano bene i loro compagni, non solo personalmente, ma soprattutto in campo. Inoltre, è fondamentale che i palleggiatori prestino attenzione non solo alla loro tecnica di palleggio, ma anche al loro gioco di gambe. In breve, abbiamo molti altri consigli per te. Puoi leggere tutto su di essi nel nostro blog speciale sui consigli per i palleggiatori.

Tre diversi ritmi di palleggio

Un palleggiatore può fare un set-up ai suoi attaccanti a tre diversi ritmi. Vale a dire il primo, secondo o terzo ritmo. La posizione dell'attaccante a rete determina dove l'attaccante riceve la palla. Questo viene spesso concordato con l'attaccante e il palleggiatore lo indica con un segnale della mano. Prima di esaminare le diverse posizioni a rete, è importante conoscere le diverse configurazioni di ritmo. VolleyballXL ha realizzato un video esplicativo utile a riguardo, in modo che tu sappia qual è la differenza tra una configurazione di primo, secondo o terzo ritmo.

Palleggio nella pallavolo

Il palleggiatore è uno dei giocatori più importanti in campo. Pertanto, è essenziale prestare attenzione al palleggio. Ma non solo per il palleggiatore! È anche importante che gli altri giocatori in campo lavorino sulla tecnica del palleggio.

Esercizi di alzata

L'alzata è una tecnica cruciale per tutti i giocatori di pallavolo. Quindi non solo per gli alzatori, ma anche per i liberi, gli attaccanti esterni e persino i centrali a volte devono alzare una palla. Pertanto, è importante allenare la tecnica dell'alzata per tutti i tuoi giocatori.

Esercizi di alzata per principianti

Gli esercizi di palleggio per principianti dovrebbero concentrarsi sulle abilità fondamentali. Pensa alla tecnica, alla posizione delle mani, ai movimenti delle braccia e, soprattutto, a come il corpo deve muoversi per eseguire un buon palleggio. VolleyballXL offre molti esercizi di palleggio diversi per i giocatori principianti. Per i giovani giocatori, ma anche per gli adulti che stanno appena iniziando con la pallavolo. Negli esercizi di palleggio per principianti si presta attenzione a tutti gli aspetti del palleggio.

Esercizi di alzata a casa

Migliorare il palleggio non deve avvenire solo in palestra. Può essere fatto anche a casa. Ecco perché VolleyballXL offre anche esercizi per il palleggio di pallavolo da fare a casa. Questi esercizi possono essere eseguiti da soli, in coppia o con più giocatori. In questo modo, puoi fare esercizi a casa che aiutano i giocatori a lavorare sulla loro tecnica di palleggio.

Esercizi di alzata per giocatori avanzati

Anche per i giocatori avanzati è importante continuare a prestare attenzione al palleggio. Dopotutto, c'è sempre spazio per migliorare. Stai cercando esercizi di palleggio per pallavolo per giocatori avanzati? Allora VolleyballXL è il posto giusto per te. Vai ai nostri esercizi di palleggio per pallavolo, seleziona il livello o l'età dei tuoi giocatori e cerca nella nostra banca dati gli esercizi adatti.

Esercizi di alzata per una persona

Stai cercando specificamente esercizi di palleggio per una persona? Puoi trovarli anche nel database di VolleyballXL. Vai alla nostra pagina degli esercizi e seleziona "1 persona" nel filtro insieme al filtro "palleggio". Nel nostro ricco database troverai vari esercizi di palleggio per una persona, che puoi fare a casa o in palestra. Inizia subito e diventa il miglior palleggiatore!

FAQ sugli esercizi di palleggio

Quali sono i migliori esercizi per i palleggiatori principianti?

Dipende da quali siano i migliori esercizi per i palleggiatori principianti. Quando i giocatori devono ancora imparare a palleggiare sopra la testa, è consigliabile iniziare con le basi. Pensa alla posizione delle mani, a dove colpire la palla e a come usare il corpo per il palleggio. Buoni esercizi per questo sono "Sit-up o set-up" o "Volleyballoon bump". Hai giocatori più anziani che possiedono già le basi ma sono ancora principianti? Allora esercizi come "Doppia visione" o "Periferia" sono da raccomandare.

Quali sono i migliori esercizi per i giocatori avanzati?

I giocatori avanzati che hanno già sotto controllo la tecnica di base possono essere messi alla prova di più. Dipende dal livello dei giocatori, ma gli esercizi “Doppia visione”, in particolare la parte 2, sono esercizi impegnativi in cui il palleggiatore impara a migliorare il proprio gioco di gambe e a cambiare rapidamente direzione. Inoltre, su VolleyballXL sono disponibili vari esercizi di squadra in cui ci si può concentrare sul palleggiatore.

Puoi fare esercizi a casa per diventare un miglior palleggiatore?

Sì, assolutamente! Tuttavia, dovrai cercare esercizi che puoi fare principalmente da solo o forse con due persone. Ma possiamo aiutarti anche in questo. Vai alla nostra pagina degli esercizi, filtra per palleggiatori e seleziona il numero di giocatori (1, 2 o forse di più), e vedrai che ci sono molti esercizi disponibili per lavorare sulla tua tecnica di palleggiatore a casa.