Esercizi beach volley

Siete alla ricerca di divertimento esercitazioni di beach volley o idee nuove per dare struttura e varietà alle vostre sessioni di allenamento? A VolleyballXL, troverete una collezione completa di esercitazioni pratiche basate sul gioco progettati appositamente per la spiaggia. Che si tratti di allenare giovani, adulti, principianti o giocatori agonisti, i nostri strumenti di allenamento aiutano a svolgere allenamenti più intelligenti ed efficaci, direttamente sulla sabbia.

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u18, adulti
Passaggio, impostazione e attacco incrociato Parte 1
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u18, adulti
Attacco
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u18, adulti
Corse 1 e 2
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u18, adulti
Attaccare da situazioni difficili Parte 1
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Pepe a 3 zone
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u12, u18, adulti
Più meno
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Esercizi di beach volley per tutti i livelli

Che si tratti di un allenamento di beach volley per una squadra giovanile o per una squadra senior, abbiamo esercitazioni di beach volley per tutti i livelli. Dal livello facile a quello avanzato. La maggior parte delle esercitazioni di beach volley sono rivolte al 2 contro 2, ma abbiamo anche esercitazioni che possono essere eseguite in un contesto di squadra. In breve, su VolleybalXL potete trovare ispirazione per tutte le esercitazioni di beach volley.

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Cosa troverete all'VolleyballXL

Con l'VolleyballXL si ha accesso immediato a una biblioteca in continua crescita di esercitazioni di beach volley pronti per essere utilizzati nel prossimo allenamento. Le nostre esercitazioni sono progettate per migliorare le abilità, costruire la resistenza e simulare situazioni di gara reali.

Esercitazioni tecniche per il passaggio, il palleggio e il servizio.
Esercizi tattici per il blocco, la difesa e il posizionamento del tiro
Esercitazioni simili al gioco per le transizioni, la comunicazione e il ritmo.
✅ Sfide fisiche adattate alle condizioni della sabbia
Formule di allenamento complete con suggerimenti e variazioni per l'allenatore

È possibile filtrare per livello di abilità, tema di allenamento o area di interesse, in modo da trovare sempre l'esercitazione giusta per la sessione.

Ispirazione, creazione di sessioni di allenamento di beach volley più piacevoli e divertimento per i vostri giocatori.

Scoprite le possibilità dell'VolleyballXL.

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stefan di mirto

Perché il beach volley richiede un approccio diverso

Il beach volley non è solo pallavolo indoor sulla sabbia. Con solo due giocatori per squadra, senza sostituzioni e con elementi imprevedibili come il vento e il sole, è un gioco diverso con esigenze diverse. Un'intensa sessione di allenamento in spiaggia si concentra su:

Un piano di allenamento intelligente prepara i giocatori non solo fisicamente, ma anche mentalmente e tatticamente a queste condizioni.

Per tutti i tipi di allenatori e giocatori

VolleyballXL è pensato per tutti coloro che vogliono allenare meglio le pratiche in spiaggia:

Che si tratti di sessioni 2 contro 2, piccoli gruppi o spiaggia aperta, la nostra piattaforma offre la flessibilità e la profondità necessarie.

Perché non utilizzare semplicemente un PDF? Perché avete bisogno di flessibilità.

Con VolleyballXL non si scarica un PDF una tantum. Si lavora con un strumento dinamico e basato sul web che consente di costruire e personalizzare le sessioni di beach su qualsiasi dispositivo. Accedete alle esercitazioni, pianificate i blocchi di allenamento e salvate tutto nel vostro account personale di allenatore.

Niente più appunti cartacei o schermate sparse: solo una chiara panoramica dei contenuti del vostro allenamento di sand volley.

Lasciatevi ispirare e costruite sessioni di spiaggia migliori

Avete bisogno di un piano completo per l'allenamento di domani? O solo di qualche idea per rinfrescare il riscaldamento, la fase di servizio e passaggio o il blocco di gioco? VolleyballXL vi aiuta a fare il passo successivo.

Utilizzate i filtri per trovare le esercitazioni di beach volley in base al livello, all'abilità o al tema.
Sfogliare le sessioni già pronte degli allenatori di spiaggia esperti
Costruite le vostre sessioni con strumenti intelligenti di trascinamento e rilascio
Adattare le esercitazioni al numero di giocatori e allo spazio a disposizione.

Sia che ci si alleni sulla costa, in una struttura indoor su sabbia o su un campo temporaneo, si troveranno sempre esercitazioni di pallavolo su sabbia che corrispondono alle vostre esigenze.

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Siete pronti ad allenarvi in modo più intelligente sulla spiaggia?
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Qual è la principale differenza tra gli allenamenti di beach e indoor volley?

La differenza più grande è l'intensità e la versatilità richiesta a ogni giocatore. Nel beach volley si gioca sempre con due soli giocatori per squadra, il che significa che ogni giocatore deve padroneggiare tutte le abilità: passaggio, impostazione, attacco, difesa e servizio. Inoltre, giocare sulla sabbia mette alla prova l'equilibrio, il gioco di gambe e la resistenza. Una buona sessione di allenamento per il beach volley deve essere progettata specificamente per queste esigenze.

Di quanti giocatori ho bisogno per fare un buon allenamento in spiaggia?

È possibile svolgere una sessione di allenamento efficace con due soli giocatori per campo. Con quattro-sei giocatori, è possibile far ruotare le coppie o lavorare in brevi blocchi. Anche con gruppi più numerosi, le opzioni di allenamento sono molteplici, a patto di organizzare le esercitazioni a rotazione o di utilizzare più campi. Su VolleyballXL troverete anche esercitazioni specifiche per gruppi di allenamento piccoli e grandi.

Su quali abilità di base devo concentrarmi in una sessione di allenamento in spiaggia?

Ogni sessione di beach volley deve riguardare abilità fondamentali come: passaggio (tocco di mano o sottomano), impostazione (sopraelevazione o spinta), attacco (potenza, tiri o pallonetti), difesa (posizionamento e tempismo) e servizio (servizio float o in salto). Inoltre, sono fondamentali il gioco di gambe, la comunicazione e le tattiche come i sistemi di blocco-difesa. Idealmente, ogni sessione si concentra su almeno due di queste aree in un formato simile al gioco.

Come posso mantenere l'allenamento di beach volley divertente e coinvolgente?

Utilizzate una varietà di esercitazioni, fissate obiettivi chiari e includete mini-sfide o scenari di gioco. Pensate a compiti come "segnare entro 3 riprese" o "usare un tiro nello spazio aperto". I giocatori rimangono motivati quando le esercitazioni hanno uno scopo. Alternate il lavoro tecnico con la riflessione tattica e lasciate spazio al divertimento. Su VolleyballXL troverete molte esercitazioni che combinano divertimento e prestazioni.

Posso allenare il beach volley se ho principalmente esperienza indoor?

Assolutamente sì! Si applicano molti principi di allenamento, ma ci sono differenze fondamentali nella tecnica e nelle dinamiche del campo. I giocatori si assumono maggiori responsabilità, quindi l'allenamento deve concentrarsi maggiormente sul lavoro di squadra e sul gioco a tutto campo. VolleyballXL supporta questa transizione con esercitazioni da spiaggia pronte all'uso, istruzioni dettagliate, consigli per l'allenatore e variazioni, perfette per gli allenatori indoor che si avvicinano alla sabbia.

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