Volleyball Graveøvelser

I volleyball kalles den nedre pasningen også for digging. Leter du etter øvelser for digging i volleyball? Leter du etter inspirasjon til treningen din? Vi har samlet videoveiledninger for graveøvelser i volleyball, samt komplette treningsøkter for deg.

Forsvarsøvelser i volleyball

Hvilke øvelser kan gjøres for å forbedre den lave pasningen? Nedenfor finner du en serie øvelser for å forbedre forsvarsspillet:

u18, Seniorer

Libero-trening

Se øvelse

u18, Seniorer

Drive-in

Se øvelse

u18, Seniorer

Libero forsvar

Se øvelse

u18, Seniorer

Overraskelse

Se øvelse

u18, Seniorer

Trio 3-hjørne pepper

Se øvelse

u18, Seniorer

Rebounderforsvar

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

Volleyballtrening for forsvarsspill

Volleyballøvelser for forsvar? Ønsker du å holde en volleyballtrening med fokus på forsvar? VolleyballXL tilbyr ulike øvelser der du kan trene forsvar. Tenk for eksempel på kroppsholdning eller de forskjellige bevegelsene.

Forsvarsspill i volleyball

Vil du forbedre dine ferdigheter i forsvarsspill i volleyball? Hos VolleyballXL finner du ulike øvelser og teknikker som kan hjelpe deg. Forsvarsspill er en grunnleggende teknikk i volleyball som lar deg spille ballen og holde den i spill. Det er også en ferdighet som krever konstant trening og forbedring for å lykkes. Få inspirasjon her for forsvarsøvelser i volleyball.

Forsvarsteknikk i volleyball

For å forbedre din forsvarsteknikk, er det viktig å tenke på kroppsholdningen og posisjonen din. Sørg for at du står med føttene i skulderbredde, bøy knærne litt, og hold armene og hendene klare til å ta imot ballen. Prøv alltid å posisjonere deg under ballen og kontroller den med håndflatene eller underarmene.

En annen viktig teknikk i forsvar er bevegelsen av hendene og armene dine. Prøv å plassere hendene slik at de tar imot ballen rett over skuldrene dine og kan kontrollere den. Når ballen kommer mot deg, beveg armene opp for å ta imot ballen, og deretter fremover for å spille den på en kontrollert måte.

Beachvolleyballspillere

For beachvolleyballspillere er det spesielle øvelser for å forbedre forsvarsspill i sanden. Siden det er mer utfordrende å spille i sanden enn på et innendørs gulv, krever det spesielle teknikker og ferdigheter. En viktig ting å huske på er at ballen i sanden er mye tregere og vanskeligere å spille enn på et innendørs gulv. Sørg for å justere teknikken din og spille ballen med mer kraft for å få den over nettet.

Kommunikasjon

Et annet viktig aspekt ved forsvar i volleyball er kommunikasjon i laget. Sørg for at du snakker med lagkameratene dine og gir dem beskjed når du skal spille ballen. Klar kommunikasjon innen laget kan bidra til å unngå misforståelser og forbedre spillet. I tillegg til teknikker og øvelser, er det også viktig å ha god kondisjon og utholdenhet for å lykkes i volleyball. Sørg for å trene regelmessig for å forbedre kondisjonen og prestasjonen på banen.

Forsvarsteknikk i volleyball

Hvordan utfører du forsvarsspill i volleyball? Det finnes mange forskjellige teknikker og øvelser som kan hjelpe deg med å forbedre forsvarsteknikken din i volleyball. Det krever konstant trening og forbedring for å lykkes, men med de riktige teknikkene og øvelsene kan du ta ferdighetene dine til neste nivå. Hos VolleyballXL finner du mange nyttige ressurser og øvelser for å forbedre ferdighetene dine.