Volleyball Graveøvelser

I volleyball kalles den nedre pasningen også for digging. Leter du etter øvelser for digging i volleyball? Leter du etter inspirasjon til treningen din? Vi har samlet videoveiledninger for graveøvelser i volleyball, samt komplette treningsøkter for deg.

Graveøvelser i volleyball

Hvilke øvelser kan gjøres for å forbedre det nedre passet? Nedenfor finner du en rekke øvelser for å forbedre graving:

u12

Power Passer #1 a Pass Challenge

Se øvelse

u18, Seniorer

Run, Forrest, Run!

Se øvelse

u18, Seniorer

Over på ett

Se øvelse

u18, Seniorer

Angrepsrunde

Se øvelse

u18, Seniorer

Libero sett 1

Se øvelse

u18, Seniorer

Target game

Se øvelse

Se alle øvelser Utforsk alle funksjoner

Volleyballtrening Graving

Graveøvelser i volleyball? Ønsker du å holde en volleyballtrening med fokus på graving? VolleyballXL tilbyr ulike øvelser som du kan trene graving med. Tenk for eksempel på kroppsholdning eller de forskjellige bevegelsene.

Volleyball graving

Ønsker du å forbedre ferdighetene dine i volleyballgraving? På VolleyballXL finner du ulike øvelser og teknikker som kan hjelpe deg. Digging er en grunnleggende teknikk i volleyball som gjør at du kan spille ballen og holde den i spillet. Det er også en ferdighet som krever konstant trening og forbedring for å lykkes. Her kan du få inspirasjon til øvelser for å grave i volleyball.

Volleyball graveteknikk

For å forbedre graveteknikken din er det viktig å tenke på kroppsholdning og posisjon. Sørg for at du står med en skulderbreddes avstand mellom føttene, bøy litt i knærne og hold armene og hendene klare til å ta imot ballen. Prøv å alltid plassere deg under ballen og kontroller den med håndflatene eller underarmene.

En annen viktig teknikk i digging er bevegelsen av hender og armer. Prøv å plassere hendene slik at de mottar ballen rett over skuldrene dine og kan kontrollere den. Når ballen kommer mot deg, beveger du armene opp for å ta imot ballen, og deretter fremover for å spille den på en kontrollert måte.

Strandvolleyballspillere

For sandvolleyballspillere finnes det spesielle øvelser for å bli bedre til å grave i sanden. Siden det er vanskeligere å spille i sand enn på et innendørsgulv, krever det spesielle teknikker og ferdigheter. En viktig ting å huske på er at ballen i sanden er mye tregere og vanskeligere å spille enn på et innendørsgulv. Sørg for at du tilpasser teknikken din og spiller ballen med mer kraft for å få den over nettet.

Kommunikasjon

Et annet viktig aspekt ved volleyballgraving er lagkommunikasjon. Sørg for at du snakker med lagkameratene dine og la dem få vite når du skal spille ballen. Tydelig kommunikasjon innad i laget kan bidra til å unngå misforståelser og forbedre spillet. I tillegg til teknikker og øvelser er det også viktig å ha god kondisjon og utholdenhet for å lykkes i volleyball. Sørg for at du trener regelmessig for å forbedre kondisjonen din og forbedre prestasjonene dine på banen.

Volleyball graveteknikk

Hvordan utfører du digging i volleyball? Det finnes mange forskjellige teknikker og øvelser som kan hjelpe deg med å forbedre graveteknikken din i volleyball. Det krever konstant trening og forbedring for å lykkes, men med de riktige teknikkene og øvelsene kan du ta dine graveferdigheter i volleyball til neste nivå. På VolleyballXL finner du mange nyttige ressurser og øvelser for å forbedre ferdighetene dine.